降雄性激素吃什么食物好（降雄性激素的食物有哪些）
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有哪些食物可以降低体内雄性激素?
1、啤酒 啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实降雄性激素吃什么食物好，但很少有人思考它对机体的影响。
研究者说降雄性激素吃什么食物好：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂降雄性激素吃什么食物好，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”
研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。
2、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
3、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激。
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增加雄性激素的食物
1、动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。
缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其降雄性激素吃什么食物好他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
参考资料来源：百度百科-雄性激素
女生吃什么可以降低雄激素
女生可以吃一些蜂王浆、豆浆等豆制品、优质蛋白（瘦肉，鱼肉，蛋类）等食物可以降低雄性激素。需要少吃或不吃糖分高的食物、精细加工的面包蛋糕饮料，米饭面粉适量不要太多。
同时在生活方式上也需要注意一下几点：
1、尽量早睡早起，睡眠保持6-8小时，最佳7小时左右。
2、戒烟戒酒。
3、适当的运动，不要一动不动，但是也避免运动太多。
4、保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰，那么应该调整心态。
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临床上对PCOS的诊断是按照2003年Rotterdam会议制定的标准执行的，满足以下3点中的两点即可诊断：
稀发排卵或无排卵；
2.具有高雄激素血症或高雄激素的临床和生化学特点（如多毛、痤疮等）；
3.超声检查下卵巢呈多囊改变。此外，还需要排除其他可以引起雄激素增高的疾病（如高泌乳素血症、先天性肾上腺皮质增生症、Cushing综合症、分泌雄激素的肿瘤及甲状腺疾病等）。
参考资料：百度百科-雄性激素
什么食物能减少雄性激素
以下食物含雌性激素荷尔蒙多，可有效降低雄性激素：
1、南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
2、夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
3、柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
5、香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
6、黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
扩展资料：关于雄性激素对女性的影响
（一）雄激素，包括睾酮、雄烯二酮和去氢表雄酮，当然，其中最多的就是睾酮了。 对于一个正常的女孩子来说（如果体内有两副性器官，包括睾丸的，另当别论），体内可以产生雄激素的有两个器官：卵巢和肾上腺。另外还可以产生微量雄激素的包括脂肪，肌肉等，当然一般情况下这种雄激素的少量合成不是造成女生雄激素增加的主要原因，所以就考虑卵巢和肾上腺了。
（二） 雄激素增多的症状可以包括： 1. 多毛（一般表现为面部、阴部、腋下、腹、背及四肢长出又长又黑的恒毛，上下唇长胡须了，特别还要看看乳头周围，乳晕上是不是多长了几根又长又黑的毛，不可小觑这一两根毛哦 ） 2. 痤疮（常见是额面部，但还因看看胸前部和背部皮肤）严重的还可能出现黑棘皮症。
（三）另外雄激素增加还可能导致其他并发情况。 比如说： 雄激素增多干扰了卵泡的生长发育，高雄通过抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，产生了对抗雌激素的作用，使卵巢功能受到抑制，导致排卵障碍，继而引起了月经紊乱、月经稀少甚至是闭经，不孕等问题。 然后，雄激素增多刺激了皮下脂肪堆积，导致肥胖，而这种脂肪最常堆积于腹部，还有臀部。如果发现自己不来月经后肚子越来越大的情况，也该高度警惕不仅仅是因为吃得多动得少，而是因为真的是生病了。而恰巧，对于多囊卵巢的人来说，腹部脂肪越来越多一定程度上也会促进病情的进展。 还有，雄激素增加导致的肥胖，还应该检查一下血糖、心血管、甲状腺、肝脏问题，常常容易伴发相关的问题，包括血糖升高，甚至糖尿病，心血管疾病、甲亢或甲减、脂肪肝等问题。 而对于卵巢而言，主要会有多囊卵巢综合症，卵泡膜细胞增多症及睾丸母细胞瘤、卵巢门细胞瘤、颗粒细胞瘤等一些卵巢肿瘤的发生。 对于肾上腺而言，比如肾上腺性综合征、库欣综合征以及肾上腺肿瘤等。 当然其中最主要最常见的原因就是多囊卵巢综合症。
