维生素c吃多可以美白吗(是不是多吃维生素C是不是可以美白了)
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吃维生素c可以美白吗?
吃维生素C是可以起到一定的美白功效的。维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成,可以淡化甚至去除皮肤上的色斑,并起到美白肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。维生素C被皮肤以后,还可以在皮肤的真皮层中起到抵御紫外线伤害的作用,避免皮肤变黑。
维生素C美白的吃法:
1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品:市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。
5、服用周期:美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑
色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。
吃维生素C可以美白吗
维生素c可以美白的。
皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌,再经过氧化形成真黑色素,形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面,最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅,则会导致大量的色素沉淀,并在局部聚集,皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。
因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果。
吃了维生素C可以美白吗?
吃维生素c是可以美白的,而且还具有其解毒等作用,但是这类东西还是不要过于多吃,否则会引起其他的作用,而且吃维c,一天一到三片即可。
维生素C是人体所必须的一种常见维生素,具有多种重要的生理功能,其中有一项就是淡化黑色素,所以具有一定的美白作用。
维生素C美白的原理主要是能够抑制黑色素细胞的酪氨酸酶,减少其合成黑色素,同时还可以与黑色素发生直接还原反应,使它从黑色变成无色,达到美白效果。
维生素C还有其他重要功能,比如清除体内的自由基,促进胶原蛋白合成等作用。所以对于皮肤比较暗沉、弹性差,可以适当补充维生素C。常见含维生素C比较多的主要是一些水果,比如柠檬、橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、草莓等,可以适当多吃一些。
多吃维生素C会变白么?
吃维生素C是可以使肌肤变白维生素c吃多可以美白吗的。维生素C能抑止色素母细胞沉积维生素c吃多可以美白吗,不仅可以有效预防黑斑和雀斑,还能将多余的色素排出体外,彻底改善暗哑的肤色,令肌肤重新变得白皙明亮。内服维生素C,从皮肤的
基底层
黑色素细胞
开始,抑制
酪氨酸酶
活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透
白度
。所以吃维生素C是可以使肌肤变白的。
维生素C每日最佳摄入量维生素c吃多可以美白吗:
维生素C的每日
推荐摄入量
为100mg。如果生活在城市,身边的电子产品多、
汽车尾气
大、
空气污染
重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg-800mg左右。值得注意的是,维生素C
的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是
水溶性维生素
,所以摄入在最高摄入量1000mg内,一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。
长期吃维生素c真的可以美白么?
维生素C又称抗坏血酸或高效抗氧化剂维生素c吃多可以美白吗,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,同时维生素C参与机体许多新陈代谢过程,从而起到延缓衰老作用。
从原理上看,维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量,有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后,皮肤中的维生素C就不再增加维生素c吃多可以美白吗了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。
而吃维生素C是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是维生素c吃多可以美白吗:维生素C衍生物具有还原作用,去除体内自由基的功能,能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质,减少色素的形成,从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢,一般最快也要1-2个月。
值得注意的是,祛斑一定不能少了物理遮挡防晒,物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。
女人吃维生素C有什么好处
1、增强免疫
补充维生素c对于增强身体免疫能力,确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性,维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中,均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能,那么在炒菜是注意不要过度烹饪,蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。
2、辅助抗癌
3、抗坏血病4、防牙龈出血5、其他好处
温馨提示:
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
2、维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效
5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。
7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能