产妇坐月子的身心健康研究（产褥期妇女的身心变化）
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剖腹产坐月子，应该怎么坐月子才健康科学？
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注意卫生。在月子里，是特别要注意卫生的，尤其是夏天，不注意卫生的话，更容易引发一些疾病的感染。要记得及时更换衣服被褥以及其产妇坐月子的身心健康研究他各种卫生用品。
1.穿着比较宽松舒服
针对顺产或是是选择顺产有撕破和侧切伤口的产妇，在产后比较宽松的穿着会有利于伤口修复。与此同时，比较宽松的穿着也会让产妇感觉很舒服，主题活动起来也非常便捷。尤其是有褥汗的情况下，比较宽松的穿着也是很必须。
2.营养均衡配搭
产后的饮食搭配摄取一定要营养均衡，过多食补并不利于身体恢复，反倒会提升消化吸收压力。一些带有蛋白的食材例如鱼种，猪瘦肉这些会较为适合，但是也是有配搭一些水果蔬菜，确保多种多样营养元素可以被平衡供货。此外，尽可能不要再吃寒性还是没有全熟的食材。
3.生活环境舒服
在室内空气层面，26-28度的工作温度是较为适合的，这会让产妇感觉很舒服。在夏季彻底没有必需不吹空调，假如产生中暑或是脱干反倒不利于产妇身心健康。
所以说，月子期不一定就不可以吹中央空调，只需在吹中央空调是防止风频直吹就可以产妇坐月子的身心健康研究了。除开温度，环境湿度上也需要有一定的调节，维持在50%-60%的环境湿度会较为适合。
4.适度开展运动
在产后长期性不运动有可能会造成下肢静脉血栓的形成，伤害产妇身心健康。一般，选择顺产的产妇在产后6-12个儿时就可以合理地开展一些简洁的运动。如果是剖宫产的话，在孕妇分娩2天之后还可以尝试下床主题活动。产后做一些改进盆底的运动也会较为适合，例如凯格尔运动。
产妇们坚持不懈合理的月子医护方式，更为可以在产后手术恢复期迅速修复人体情况。
以上就是产妇坐月子的身心健康研究我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
浅谈产褥期妇女的护理及健康指导的研究内容有哪些
产褥期的护理及健康指导
【摘要】目的：结合实际实际的经验，对产褥期的妇女的护理的体会好方法进行总结和分析。
方法：对医院的产褥期的妇女的情况进行统计。对相关的数据进行分析。
结果：分析的结果是对产褥期的妇女的护理得当能够促进产妇的早日康复。对产妇具有一定的好处和实际的价值 ，也体现了产褥期妇女护理工作的重要性和必要性。结论：产褥期的妇女的福利存在着很大的问题，有着各种的健康的问题。加强产褥期妇女的护理工作的节和具体的健康指导、护理调理。产妇的康复将会更快。
产褥期是指产妇全身各器官除乳腺外，从胎盘娩出到恢复或者接近正常未孕状态的时期，过程大约为6周。在产褥期内，一般产妇都有很大的心理变化及一系列心态和情绪适应过程，是产妇身体与心理恢复关键。良好的护理能帮助产妇身心恢复，因此，做好产褥期护理十分重要。产褥期常见的护理问题包括疼痛、感染、会阴护理、子宫恢复及产后休养、饮食及母乳喂养等。
1 护理措施
1.1生活护理
产妇怀孕临产前，身心都非常疲惫，加之心理和情绪因素，十分需要充分休息和睡眠，以贮存精力等待分勉。护理人员要为产妇提供一个整洁、舒适、安静的休息环境保持病室内空气清新，床单被褥清洁、整齐、干燥，保证产妇的身心舒适。
1.2心理护理
1.2.1产前心理护理
一般初产妇都对分勉充满恐惧和担忧心理。经产妇因了解分勉过程，心中也充满紧张和不安。医务人员应以亲切、热情、和蔼的态度接待产妇，详细介绍有关分勉知识，耐心回答产妇的问题并予以认真解答，以消除和减轻产妇的紧张和恐惧感。产妇发生宫缩时因紧张和恐惧常无法控制自己的情绪，此时医护人员应帮助产妇做好心理调适，嘱其保存体力和精力。
1.2.2分娩后心理护理
婴儿娩出后，产妇会感到精疲力竭，情绪波动，急需好好休息，调适情绪。护理人员应为产妇提供一个安适、温暖、清洁的环境以利于产妇休息，有利身体恢复。护理人员应依据产妇身体和心理的改变，以及初为人母所需的情绪重整等，帮助产妇调整心态，顺利度过产后适应期。为不影响产妇情绪和身体恢复，护理人员应先告知产妇婴儿健康状况。对于性别或有新生儿畸形等其他异常情况者，则暂时不宜告之，应待胎盘娩出、子宫收缩良好、产妇情绪稳定后，再选择适当时机告诉产妇，同时给予适当安慰。
1.3会阴护理
产妇分娩后，子宫腔内有较大创面，宫颈口松弛，阴道粘膜有擦伤，因此做好会阴护理，预防感染十分重要。产妇会阴切口有渗血、血肿、水肿时，可用95％酒精或50％硫酸镁湿热敷，或远红外灯照射。会阴部每日2次用1：5000高锰酸钾溶液或1：5000的稀释络合碘液冲洗或擦洗。保持会阴部清洁。若切口有感染可提前拆线引流，并用1：5000高锰酸钾溶液坐浴。由于妊娠子宫压迫下腔静脉，影响痔静脉血液回流，加之分娩时用力，常易诱发或加重痔疮。对有肿痛症状者应做湿热敷或50％硫酸镁热敷。分娩7～l0天后亦可热水坐浴。保持大便通畅，防止便秘。产后由于恶露产生，阴道分泌物增多，以及会阴切口伤口等，易并发产褥期泌尿和生殖系统的感染，应指导产妇每日用1：5000高锰酸钾液进行会阴冲洗。休息时采取伤口对侧侧卧位，并适当行物理疗法以促进伤口愈合。
1.4子宫护理
产妇在分娩时精神一直处于过渡紧张中，常导致子宫收缩力不良，延长产程，或者剖宫产使用镇静药过多以及麻醉过深等，均易造成胎盘收缩无力以及胎盘滞留，导致产后大出血。故应随时观察子宫收缩情况。每日在同一时间测宫底高度，以了解子宫复旧情况，并教会产妇自行按摩子宫，以促进子宫收缩，必要时可按医嘱给予宫缩剂。
1.5乳房护理
产妇第一次哺乳前，护理人员应认真检查产妇乳房的形状、轮廓、对称性等情况，注意有无发红，充血，充盈或乳漏情形。协助产妇用热水、肥皂洗净乳房，保持乳头清洁。有乳头凹陷者，帮助产妇纠正凹陷乳头，协助婴儿吸吮。并协助产妇减少乳房胀痛，有效刺激泌乳。发生乳头皲裂时，指导产妇每次哺乳前做湿热敷和按摩，或挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，因乳汁有抑菌作用并含蛋白质，可帮助修复皮肤。乳房出现红、肿、热、痛或有结节者，是乳腺炎发生，应每天湿热敷并按摩乳房。哺乳后充分休息，体温高者多摄入水分，并按医嘱给予止痛剂或抗生素药物。
1.6母乳喂养指导
有些产妇为不影响日后身材的恢复，或是担心劳累，拒绝用母乳喂养婴儿。护理人员应积极向产妇宣传母乳喂养的优越性，讲明母乳含有新生儿生长发育所需的各种营养物质和丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可增强新生儿抗感染能力。而且母乳喂养能增进母子感情，并可以密切观察新生儿的变化，及早发现某些疾病。
2 健康指导
2.1休养指导
产后应指导产妇保证充分的休息和睡眠。鼓励产妇早下床活动，以利于子宫复旧和恶露排出。行会阴侧切或剖宫产的产妇，待拆线后伤口不感疼痛时可作产后健身操。产后2周时开始做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。避免重体力劳动或长时间站立及蹲位，以防子宫脱垂。产后4小时内应排尿，对无力排尿或无尿感者，可给予诱导排尿或遵医嘱给予肌注甲硫酸锌斯的明甚至导尿。产妇有肌肉酸痛、下身疼痛、头痛甚至乳房疼痛者，可指导产妇热水淋浴、全身按摩或冰袋冷敷、坐浴等减轻疼痛刺激。
2.2饮食指导
产妇产后能量消耗巨大，加之需要给新生儿哺乳，因此产妇身体恢复十分重要。应指导导产妇增强营养，多摄入富含高蛋白、高热量、高纤维素饮食、多饮汤汁饮食，促进体力恢复。
2.3哺乳指导
产妇最初哺乳时间为3—5分钟，以后逐渐增加哺乳时间。指导产妇待婴儿吸空一侧乳房后，再吸吮另对乳房。若发现乳房肿胀，乳头皲裂，每次喂奶后用乳汁涂抹乳头，并让产妇增加哺乳次数。
2.4产后检查
产后检查能及时了解产妇及新生儿健康状况和哺乳情况。嘱产妇产后42日携带婴儿去医院做产后检查以及婴儿健康检查，便于发现异常并及时处理。
2.5卫生指导
嘱产妇每日用温热水漱口、刷牙、洗脚、淋浴等。若自然分娩且无侧切伤口者，产后即可淋浴；有侧切伤口者可于3天后进行淋浴；剖腹产术后待伤口愈合后淋浴为宜。严禁盆浴，以免上行感染。
2.6计划生育指导
产褥期内禁忌性交。于产后42日起应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
结论
医院的相关的护理人员在产褥期的妇女的护理工作上一定要加倍的小心。避免因为护理不当引起的各种的后遗症。医护人员的工作不仅仅的是做一些临床上的医护的工作。还应该从整体上帮助妇女改变产褥期的不良的一种状态。通过各种的手段和方法加强产褥期妇女的护理工作。
一些基本的护理知识和心理辅导等也是护理人员必须做的。医护人员应该从整体上改变妇女的状态。帮助他们更好的恢复。
剖腹产坐月子，应该如何坐月子才健康科学？
剖腹产如何坐月子才健康呢？中国一直有坐月子的说法，坐月子一般是产后休养一个月。产妇坐月子是为了恢复身体，但是每个地方坐月子的说法也不一样，有些说法保守又盲目。坐月子也有很多要注意的事项，都是需要去了解的，那么如何坐月子才健康科学呢？
一、保证休息时间
剖腹产与顺产不同，它的恢复时间会比顺产时间更长，而坐月子也要更加的细心。刚生产完肯定是非常劳累的，这时产后还需要给宝宝喂奶，照顾宝宝。这时千万不要着急，最好的方法就是卧床休息。因为剖腹产是一项体力劳动，卧床休息可以让身体得到全面的放松和休息。在月子期间不能够工作一定要给身体一个休养的机会，剖腹产不可能马上恢复所以该休息时一定要休息，并且调整好心情，做好持久战。
二、补充营养
在剖腹产后血气消耗是非常大的，小产后子宫会出血，这时产妇的脸色会非常的苍白，并且身体没有力气。所以在饮食方面一定要注意吃一些补气和补血的食物，比如红豆、红枣、花生、阿胶等。同时也要吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡肉，鱼肉，鸡蛋等。在月子期间也要大量的喝水，因为产后可能会发生便秘。并且要远离零食，因为零食添加有大量的防腐剂，会不利于产妇的吸收。在产后医生会开一些药物，但一定要坚持吃，不要中断药物。
综上所述，剖腹产比顺产难容易恢复，调理也比较大，所以剖腹产之后一定要慢慢的恢复。剖腹产一定要细心的呵护和调养，一定要放松心态，一定要坚持服用医生所开的药物。要及时补充营养，提高自身抵抗力。因此科学健康的坐月子，会让身体更好的恢复。
