孕妇保健品可以补充维生素吗（孕妇用不用补维生素）
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孕妇能不能吃维生素C和维生素E的保健品
你好，根据你的描述是可以适当的进行补充的，问题不大；此外药补不如食补，还是建议孕妈妈从日常饮食中多多摄取，孕妇多吃富含维生素C的食物，如番茄、水果等；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶等；富含维生素B的食物，如芝麻、紫菜等；4、富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄等.
孕妇该不该补充复合维生素？
孕期到底要不要补复合维生素？
基本每个妈妈都知道备孕前三个月以及孕早期要补充叶酸，可是目前市面上的同类产品非常多，是单纯补充叶酸呢？还是选择复合维生素比较好？有些妈妈觉得单纯饮食，肯定不全面，还是复合维生素营养更均衡一些；另外一部分妈妈则坚持药补不如食补，即使是保健品也尽量避免。而医生的建议也各有不同，那么孕期究竟要不要补充复合维生素呢？本期育儿真相为您揭秘。
真相论证
孕吐没有你想象中可怕
在孕早期很多妈妈都会遭遇恶心、孕吐、食欲不振、嗜睡等问题，很多妈妈会担心吃不下东西会导致营养不足，影响宝宝发育。其实孕吐没有我们想象中那么可怕，因为在孕早期1-3个月的时候，宝宝长得不是特别快，而之前准妈妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。
不过要特别强调的一点是：怀孕前三个月要继续补充叶酸，以防止胎儿畸形。
Tips：如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。
孕中晚期注意补铁
孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，准妈妈们一定要做到均衡饮食+适量运动。尤其要注意避免缺铁性贫血。有研究证明，妈妈体内缺铁，宝宝出生后就会贫血，并会影响到以后的智力和行为，导致孩子长得慢、瘦小、蔫，而且是不可逆的。最可怕的是贫血会代继相传，也就意味着会一代一代传下去。（准妈妈一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。）
十个孕妇十个缺钙？
有句话是“十个孕妇十个缺钙”，虽然夸张，但是胎宝宝从一颗受精卵发育成7斤左右的胎儿，期间所有的钙质都从准妈妈身上获得，如果没有足够的补充，很容易缺钙。如果准妈妈出现小腿抽筋、牙齿松动、关节或骨盆松动、妊娠期高血压综合征等，很大可能就是缺钙引起的。
中国营养学会推荐，孕妈妈每日摄入1000-1200mg钙为宜，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日摄入量仅为479mg左右，因此，孕妈妈每日应额外补充600mg钙左右为宜。补充钙的同时要补充维生素D，或者保证每天晒太阳半个小时左右。
什么情况下需要补充复合维生素？
如果准妈妈对事物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状，这时候补充一些复合维生素就是有必要的。
专家观点
李悦萍
少儿卫生及妇幼保健硕士学位，主治医师；北京医学会早产与早产儿医学分会委员兼秘书；中华预防医学会早产儿优化发展工程委员兼秘书；中国优生优育协会儿童发育专业委员会委员兼秘书；北京东区儿童医院儿童发展中心主任。孕婴保健及儿童早期发展方面的经验丰富，尤其擅长于0-3岁婴幼儿的早期发展指导工作。
孕期维生素“多多益善”还是“宁缺毋滥”？
对孕检正常的妈妈来说，孕早期的营养对胎儿来说影响不大，而到了孕中晚期，除了正常的一日三餐+合理运动之外，补充一些复合维生素是必要的。目前我国早产儿发生率高达10%，妊高症是其重要原因。而妊娠高血压和糖尿病和饮食至少有30%的关系。准妈妈应控制一些主食，合理膳食。
为什么要补充维生素呢？因为你想摄取这么多，如果吃不够，吃一些维生素也是可以的。 复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。而钙，也建议单吃。因为和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。
除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃的，我们都知道胡萝卜拿油炒一炒容易吸收，脂溶性的维生素需要一些油脂类的东西，而我们吃饭就算不吃肉也离不了肉。至于水溶性的维生素没有太大影响，和饭一起吃，有助于吸收。
另外建议准爸爸在妻子怀孕期间也要保持良好的生活习惯，有一个词叫做“家庭动力系统”，因为在整个孕育生命和孩子养育的过程中，父亲怎么做和做什么对孩子的影响非常大。
孕妇到底能不能吃复合维生素这些保健品呢？如果有缺钙的情况，应该怎么补？
可以吃的，但一定要选多品牌，汤臣倍健的孕妇多维就不错，分为孕前期和孕中晚期的，都是根据孕妇身体来配置的
孕妇吃复合维生素好吗，怎么补充呢？
怀孕期间是不建议孕妇吃复合维生素来补充营养孕妇保健品可以补充维生素吗的孕妇保健品可以补充维生素吗，因为多数孕妇保健品可以补充维生素吗的维生素保健品，在制作的时候都会加入一些添加剂。虽然这些添加剂食用后不会影响健康，但毕竟是怀孕阶段，可能会对胎宝宝有一些影响，为了胎宝宝的健康发育，还是谨慎一些为好。如果身体不缺乏，就不要人为补充了。
即便孕妇的身体缺乏维生素，也建议孕妇通过饮食补充。因为维生素属于比较容易补充的营养物质，生活中多数水果和蔬菜都含有丰富的维生素，通过均衡饮食就能达到补充维生素的效果，根本不需要单独的去补充。
除非孕妇存在特殊情况，比如身体免疫力严重低下，或者是严重的贫血，可以适当的补充一些复合维生素，来提高身体机能。但是在补充的时候，也是要注意控制好量的，千万不要过量的补充。
