健康人可以吃钙镁片吗（正常人可以吃钙镁片吗）
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正常人可以每天吃钙片吗
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钙镁片适合什么人吃？怎么吃比较好？
极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；
喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；
钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；
老年人、成长中青少年、更年期妇女；孕妇、哺乳的妇女；高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、失眠者。
钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最近研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。因此钙镁片同时提供两种矿物质（2：1），以达到均衡补充的原则。
孩童及青少年因成长迅速，对钙的需求较高。孕妇或哺乳的妇女需要较多的钙以提供胎儿适当的营养，并维持身体内一定的储存量。中年人，尤其是停经后的妇女，因荷尔蒙的改变，也需要摄取较多的钙。老年人因年纪老迈，钙质流失增加，所以钙质的需求也较高；微量矿物质之间有协同作用，同时补充铜、锌、锰及植物浓缩素可加强身体矿物质的吸收利用；紫花苜蓿浓缩素含有多种植物因子和酵素，帮助矿物质被身体吸收；一日三片，可均衡保持血液中的钙含量。
钙镁片适合成年人吃吗？
当然适合成人食用。
钙镁片的适应人群：
极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；
喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；
钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；
老年人、成长中青少年、更年期妇女；孕妇、哺乳的妇女；高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、失眠者。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
成年人可以吃汤臣倍健补钙产品钙镁咀嚼片吗？
汤臣倍健钙镁咀嚼片适合4-17岁需要补充钙、镁的儿童及青少年服用，成人的话可以选择汤臣倍健钙镁片，更适合成人服用，也是补充钙和镁的呢。
什么人不能吃钙镁片
生长发育的小孩、孕妇、和老人钙需求比较大其他人一般不需要吃钙片。其实钙镁片是一个老少皆宜的营养品。适合的人群也是很广泛的。但是切记不要吃的太多，大量的摄入可能会导致肾结石的出现，会为健康带来严重影响。
钙镁片什么时候吃
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
3、还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
4、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起混吃，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。这些都是在补钙时需要注意的地方。
钙镁片适合什么样的人群吃
1.很少进食富含营养的食物者。 2.希望补充日常饮食者。 3.由于生命阶段令需要量增加者。 4.生活方式可能损耗体内营养素者。 适用人群： 预防近视，预防骨质疏松症。易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕妇、哺乳期的妇 女、老年人、精神压力大的人等。 安利钙镁片[1]的作用： 1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。 2.对降低血压有一定程度的作用。 3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。 4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。 5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。 6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。 镁的作用： 1.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。 2.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。 3.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。 4.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。 5.是人体骨骼的另一组成成分。
