预防近视小常识中班健康教案（中班预防近视健康教案免费）

本文目录一览：

• 1、幼儿园保护视力小常识
• 2、预防近视小常识
• 3、幼儿园预防近视制度

幼儿园保护视力小常识

眼睛是心灵的窗户，而幼儿时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，幼儿的视力也随之下降。在此，我们整理了一些日常视力保健的方法，供家长们了解。

眼睛防护小常识：

1、注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2、注意采光。孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3、正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。

5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

6、学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。

7、均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

8、避免意外损伤，不玩不安全的玩具。

9、定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。

爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！

预防近视小常识

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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

幼儿园预防近视制度

以下就是预防近视小常识:

一、牢记“六要，五不要”。

六要是预防近视小常识中班健康教案：

(1）读写姿势要端正，眼书保持1尺距离预防近视小常识中班健康教案；

（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

(3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线预防近视小常识中班健康教案的5~7倍，但不小于3米；

(4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；

(5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。

五不要是：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

(5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

二、坐姿要正确。脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30cm”35cm(一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。

四、改善不良学习环境。预防近视小常识中班健康教案我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。

五、注意休息。小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。5.合理膳食。注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

六、做好眼保健操。各地操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的。但要注意做眼保健操时，手要洗净指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。

七、晶体操。通过看远和看近交替活动，改善眼的调节机能，以达到减轻消除视疲劳。下面介绍二种方法：

(1)用手指作为近目标，放在眼前看两分钟，然后向3”5米远目标(如树）看两分钟，然后再看近，再看远，如此反复，连续三次。(2）让学生看近视力表，再看远视力表，每分钟约反复8次（看近4秒，看远4秒），每次15分钟。

八、定期检查视力。半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。

九、配戴眼镜。配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。

另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待。

（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。

（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。

（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。