下午茶可以喝蜂蜜吗（吃好午饭可以喝蜂蜜水吗）
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蜂蜜水什么时候吃好？
随时想喝就可以喝，一般情况下不需要考虑时间问题。同时没有所谓的最佳时间，每个时间喝蜂蜜都有不同的好处，因此，议按照自己的习惯选择适合的时间喝蜂蜜。不过肠胃不好的人群不建议空腹喝蜂蜜，建议饭后半小时再喝蜂蜜水。
什么时候和蜂蜜水是最好的？
第一时间段：午后喝蜂蜜水补充能量
每天下午的3、4点作用，下午茶时间，正值中餐与晚餐间，这个时间段也是人最容易感觉到疲劳的时间，身体的消耗也较大。在这个时候喝一杯蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。蜂蜜水还能与酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期间给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮来补充能量吧。
第二时间段：睡前喝蜂蜜水助眠
中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，由此可见，睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统，有利于缓解神经紧张，对于促进睡眠有很不错的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪，又能提高睡眠质量。
第三时间段：熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳
熬夜对人的伤害是非常大的，各个本应该休息的器官得不到休息，加班加点的工作，而且在皮肤进入保养阶段时，长时间的熬夜会导致人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体所吸收和利用，有利于改善血液的状况。所以，熬夜后或者正在熬夜当中时给自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不仅能滋养皮肤，减少皮肤出现各种毛病的状况，还能有利于身体健康。
第四时间段：饭前喝蜂蜜水抑制胃酸
餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳，能有效减少食物对胃粘膜的刺激。
第五时间段：餐后喝蜂蜜水助消化
餐后的1—2小时后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，当饱食时，胃部的消化功能就会下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜能够增强人体肠的蠕动能力，可缩短排便的时间，有利于消除大餐后的积食。而在饮酒后喝一杯蜂蜜水也是不错的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
女性什么时候喝蜂蜜水最适宜
什么时候喝蜂蜜水最好？蜂蜜是一种最天然而且有效的排毒养颜的佳品，蜂蜜中还含有非常丰富的人体所需要的营养物质，对于人的养生是非常有效的。喝蜂蜜其实也有时间的讲究，只有掌握了喝蜂蜜水的最佳时间，才能将蜂蜜的养生效果发挥至最大。
什么时候喝蜂蜜水最好，每个时间段有不同的作用，让我们一起来看看。
第一时间段：午后喝蜂蜜水补充能量每天下午的3、4点作用，下午茶时间，正值中餐与晚餐间，这个时间段也是人最容易感觉到疲劳的时间，身体的消耗也较大。在这个时候喝一杯蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。蜂蜜水还能与酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期间给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮来补充能量吧。
第二时间段：睡前喝蜂蜜水助眠中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，由此可见，睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统，有利于缓解神经紧张，对于促进睡眠有很不错的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪，又能提高睡眠质量。
第三时间段：熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳熬夜对人的伤害是非常大的，各个本应该休息的器官得不到休息，加班加点的工作，而且在皮肤进入保养阶段时，长时间的熬夜会导致人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体所吸收和利用，有利于改善血液的状况。所以，熬夜后或者正在熬夜当中时给自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不仅能滋养皮肤，减少皮肤出现各种毛病的状况，还能有利于身体健康。
第四时间段：饭前喝蜂蜜水抑制胃酸餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳，能有效减少食物对胃粘膜的刺激。
第五时间段：餐后喝蜂蜜水助消化餐后的1—2小时后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，当饱食时，胃部的消化功能就会下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜能够增强人体肠的蠕动能力，可缩短排便的时间，有利于消除大餐后的积食。而在饮酒后喝一杯蜂蜜水也是不错的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
什么时间喝蜂蜜水好
一天中有五个时间点喝蜂蜜是最好的。
1、下午茶时间（下午3、4点），正是体力消耗比较大且比较劳累的时候，冲一杯蜂蜜水可以解乏提神，为接下来的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同时，还可以搭配一点果汁或蔬菜汁，为身体提供最全面的营养。
2、睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。
“朝朝盐水暮暮蜜糖”，中医上崇尚这样的养生之道，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖，在补充营养的时候还可以舒缓神经，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要记得刷牙，否则容易滋生细菌，导致蛀虫和龋齿。
3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水缓解疲劳
对于上班一族来说，加班是常有的事情，而晚上是身体各个器官放松休息的时候，如果连轴转，很容易造成免疫力低下、皮肤松弛、出现色斑和皱纹，这个时候，就需要一杯蜂蜜水了，不仅可以为身体提供能量，还可以改善血液循环，降低出现各种皮肤问题的几率。
4、饭前喝蜂蜜有助于抑制胃酸
饭前一个半小时左右喝一杯蜂蜜水，可以调节胃酸，如果胃酸过多，则饮用温热的蜂蜜水；如果胃酸分泌过少，则可以饮用冷却之后的蜂蜜水。
5、饭后喝蜂蜜水有助于消化
饭后两个小时左右，可以促进肠道蠕动。尤其是感觉吃得过饱时，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出肠道积食，缩短排便时间。此外，酒后饮用一杯蜂蜜水还有助于解酒，这是因为蜂蜜中的果糖具有不错的解酒功效。
人民日报：错过这几个时间点，蜂蜜就算白喝了
7:00 早上一杯蜂蜜水清肠排毒
清晨，饮一杯蜂蜜温水，排毒润肠，养成规律的排毒习惯。但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟后再饮用蜂蜜水，将蜂蜜营养价值最大化。
15:00 下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午2、3点，正值午餐和晚餐之间，也是能量消耗最大、最疲劳的时候。此时机体处于“饥饿”状态。及时补充一杯温热的蜂蜜水，让混沌的大脑在芬芳的花香中唤醒。也可以搭配柚子、柠檬、雪梨等一起饮用，营养更佳。
19:00 餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜有很好的调理肠胃作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其饱食，胃部消化功能下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用，可显著缩短排便时间，消除积食。
22:00 睡前一杯蜂蜜水安眠睡得香
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。蜂蜜中的葡萄糖、活性酶可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，让你安眠睡到大天亮。
饮用方法
最好是饭前1-2小时、或饭后1-2小时，成人每天20克左右，儿童每天10克左右，同时建议用60度以下温开水饮用，避免高温破坏其营养成分。
最佳搭配
蜂蜜+梨：润肺、止咳、缓解上火
原料：雪梨1个、银耳1朵、慈生堂蜂蜜2勺
做法：雪梨洗净削皮、切块；大火至水开后，小火煮熟；待温热后加入蜂蜜两勺，即可食用。
蜂蜜+大米+香蕉：防止便秘
原料：大米50g、香蕉1根、慈生堂蜂蜜1勺
做法：香蕉切块；大火煮粥，转小火加入香蕉；温热后加入蜂蜜，即可食用。
蜂蜜+鲜芹菜：降低高血压
原料：鲜芹菜100-150g,慈生堂蜂蜜适量。
做法：将芹菜洗净切段，榨汁；温热加入蜂蜜,可有效稳定血压。
蜂蜜+菊花+枸杞：预防眼睛干
原料：菊花、枸杞各5粒，慈生堂蜂蜜2勺。
做法：开水泡制菊花、枸杞，待水温降至60°左右加入蜂蜜。可明目、养肝肾。
蜂蜜+金银花：缓解感冒症状
原料：金银花5g、慈生堂蜂蜜2勺
做法1：开水泡制金银花，温热后加入蜂蜜，可清热利咽
