怎么避免雌激素高引起乳腺癌（女性雌激素高会导致乳腺癌吗?）
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如何预防乳腺癌
预防乳腺癌一级预防是病因预防，二级预防就是对疾病的尽早的发现，定期的体检，定期的体检，现在咱们的一些社区的医院也进行乳腺癌，还有一些卵巢妇科疾病的一个早期的筛查，这都是二级预防体系的主要的流程，一定要保证运动，要把体重控制在一定范围之内，在健康方面之内，对乳腺癌的发病几率也是有一定的降低。不要抽烟，不要喝酒，摆脱一些不良的生活模式，在饮食方面也是中国人，这是中国人是非常非常关注的一方面，那么饮食方面咱们也是要注意健康的饮食模式。其实不光在乳腺癌上，在所有的疾病上推崇的健康饮食的模式，还有在乳腺癌值得强调的一点，就是要有一个愉快的心情，因为乳腺是个情绪靶向器官，为什么是情绪靶向器官，很多女同志可能就会感受到在心情不愉快，压力大紧张的时候，乳房可能会有胀痛，就会有反应。它主要是受激素水平的调控，那么激素水平的调控跟人的情绪也非常有关，那么随着社会的发展，经济的发展，可能我们人的这个承受的压力，工作上，家庭上，经济上都是越来越大，长期存在一个长期的压力的这种情况下，不开心，乳腺方面的疾病的几率也会上升，那么从二级预防早发现这个，早治疗方面来说，定期一年去正规的医院进行一个定期的体检是必要的，涉及的方式比方B超它比较适合于中青年女性。乳腺钼靶对一些老年女性、脂肪化女性来说也是适合的，在现在的情况下，核磁进行乳房筛查往往会造成一些不必要的恐慌，我们并不推荐。
乳腺癌已成全球最常见癌症，如何避免得乳腺癌？
乳腺癌已成为威胁女性身心健康怎么避免雌激素高引起乳腺癌的常见肿瘤。乳腺癌的癌细胞可以播散全身怎么避免雌激素高引起乳腺癌，形成转移怎么避免雌激素高引起乳腺癌，危及生命，因此乳腺癌是女性最担心的癌症之一。
做到以下这些我们能有效预防避免得乳腺癌：
一、吃好
吃得多不如吃得好，避免吃过多的黄油、甜食，少吃熏、炸、腌、烤过的食物。摄入过多的高糖高脂的食品后，人体内脂肪储存增多，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。此外，专家建议多吃菌类、鱼类、粗粮和新鲜水果蔬菜，可有效预防乳腺癌。有调查显示，鱼类食品吃得较少的瑞士、加拿大、美国和新西兰等国家的女性，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本妇女，乳腺癌发生率相对较低。因为鱼类中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌细胞增殖，所以适当地多吃鱼，有助于预防乳腺癌。
二、睡好
有研究证明，每天睡眠时间少于6小时的女性比睡眠时间在6小时以上的女性患乳腺癌风险高。
三、运动
长期有规律地运动可以增加人体免疫力。大运动量，可以消耗人体多余脂肪，避免雌激素过高。
四、戒烟戒酒
有学者认为，酒精会刺激脑垂体分泌催乳素，催乳素与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒；烟草的危害是非常大的，在45岁吸烟的人群当中，能有很大部分人群患上乳腺癌，所以为了自己的健康尽量少吸烟。
五、放松，消除心理压力
现代社会工作生活压力大，现在有很多人都会面临着这样的问题，不能正确处理这些压力将会对健康造成危害。精神压力大容易导致内分泌失调，就更可能会患上乳腺癌，因此要学会调节自己的情绪，在平时也要注意疏导自己的情绪，预防乳腺癌。
六、体检
目前乳腺检查方法一般有B超、钼靶和核磁。建议40岁以下的女性每年做一次B超， B超检查无辐射，对身体没有损害，而且检查费用相对较低。40岁以上的女性，最好每年做一次B超检查和钼靶检查，B超和钼钯检查相结合可以及早地发现乳腺病变。此外，在日常生活中也可以通过自查检查乳房有无异常包块，及时到医院检查。
以上就是预防避免得乳腺癌的几个要点，知道了就行动起来，拒绝乳腺癌！
预防乳腺癌不要乱用雌激素，那该如何预防？
说到乳腺癌大家并不陌生，乳腺癌不仅在中国高发，也是世界女性的第一高发癌症。西方发病率达到60/10万甚至更高，我国乳腺癌的发病率在43/10万，比西方国家略低，对于这样一种高发、困扰着很多女性的癌症，它的高发因素是什么？
乳腺癌是女性癌症中发病率最高的一种，女性在生活中能够有效的预防乳腺癌，就可以大大降低乳腺癌的患病几率，但是时间久了就会导致乳腺增生，乳腺炎，甚至患乳腺癌，所以要引起重视。
尽量少熬夜，睡觉时穿着宽松的衣物，保持乳房在一个舒适的状态中，女性朋友平时穿内衣也要挑选合适自己的尺码。另外在饮食上要忌油腻，少吃含亚硝酸高的食物，如腌制、熏制、过夜的菜。多吃一些含膳食纤维、维生素高的食物，如鲜的水果蔬菜等。
乳腺癌患者保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧，只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
肥胖使得乳腺癌复发的危险增加大了30%，而且还增加50%的死亡危险。研究者分析指出，脂肪组织让女性体内雌激素水平提高，进而使得乳腺癌危险增加。脂肪会使得刺激肿瘤生长的胰岛素水平升高。
吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜的女性患有乳腺癌的发病率及复发率可分别降低62%和35%。因为这类蔬菜中含有的维生素C、类胡萝卜素及多酚有着很重要的抗癌作用。少喝酒。
预防乳腺癌需要健康的生活方式。那么对于乳腺癌患者或者已经手术治疗的患者，健康的饮食同样非常重要，所谓的“饿死癌细胞”是没有科学根据，维持身体所需，才能更好的抗击癌症。
平日里要多吃新鲜的蔬果，因为蔬果中含有维生素、植物纤维素和微量元素，这些营养物质具有抗癌防癌的作用。还有多种生活活性物质，摄入身体之后，能够阻止和减慢癌症的发展速度。
现在的生活水平提高了，每天吃的也更好了，有些女人天天都大鱼大肉的吃，饭后还有各种甜点，虽然说能吃是福，但是不能过量吃。因为过量进食会导致体内堆积过量的脂肪，大量的脂肪堆积在体内，将会刺激雌激素分泌，进而增加乳腺癌的发病率。
所以说，平日里女人们要注意控制食量，避免每餐进食过多的食物。而且还要记住食物的选择，过甜过咸过油的食物，统统都不能吃，必须要忌口。因为这些饮食是导致人体肥胖的罪魁祸首，吃得越多胖得越快。
