孕激素增加导致便秘怎么办（吃孕激素便秘）
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怀孕期间便秘怎么办？
整个孕期都是比较辛苦的，有很多孕妇在怀孕的时候特别的细心，百般呵护，但无意中还是有很多不是发生。因为怀孕的期间本来就比较特殊的，饮食不注意的话就会出现各种问题，比如孕期的时候出现便秘也是特别头疼的。不管是有什么不适的症状，都不可以吃药去改善的，平时可以通过吃水果以及杂粮来改善。
多吃水果
怀孕期间每一天都可以吃不同的水果，如果便秘的话可以吃火龙果，火龙果可以有效的改善肠道蠕动的能力，改善便秘的情况，多吃蔬菜以及杂粮轻微的运动。这样就可以适当的改善在孕期出现的便秘，如果非常严重的话也是可以通过饮食去改善的。孕妇本身就比较容易便秘，因为在怀孕之后孕激素不断的在增加，子宫的平滑肌也就松弛。
肠道蠕动减慢
在孕期的时候，孕激素某一种程度上会控制胃肠道蠕动，所以就出现缓慢的症状，肠道吃的不是很卫生或者是不对的时候，就会出现停留吸收能力减弱导致便秘。孕妇在妊娠期间出现便秘这种情况也是特别普遍的，所以不要太过于担心和紧张。平时多喝水，改善饮食不良的习惯，也可以吃一些乳果糖，这个食物比药要安全很多，对于妊娠来说不会产生影响。
适当运动
如果身体素质能接受的话，建议在这个重要的阶段不要去随便乱吃东西，尤其是不可以服用的，这样对胎儿会产生一定的影响。孕期因为活动量特别的少，会出现便秘的一些症状，为了缓解这些，希望孕妇每天早晚可以适当的散步。或者是做孕妇瑜伽，都可以有效的改善孕妇身体中的不适。多补充维生素，对于胎儿来说也是很有益健康的。
准妈妈在孕早期由于生理因素不愿运动导致便秘，如何解决孕早期便秘？
怀孕初期出现便秘症状，需要养成良好孕激素增加导致便秘怎么办的饮食习惯，适当孕激素增加导致便秘怎么办的吃一些含有膳食纤维较多的食物，比如瓜果蔬菜，粗粮等，这样可以润肠通便，缓解便秘，同时也需要补充水分，可以软化大便，促进大便排出，另外在饮食上避免吃一些过于油腻的食物，而且热量高的食物也要少吃。少吃油腻的东西，可以吃一些玉米，香蕉，多喝热水润肠，可以适当运动。
孕早期便秘，有部分原因是怀孕正常反应，胃肠道蠕动减少孕激素增加导致便秘怎么办了，孕晚期的时候由于胎儿长大，挤压，也会有肠道蠕动减少便秘的情况，所以孕早期就要好好调整饮食结构，保证大便通畅，养成良好的排便习惯。怀孕后导致便秘是比较常见的，原因是胃肠蠕动减少，粪便在肠道停留的时间过长导致的便秘，怀孕后便秘非常普遍，大概80%的人都会出现便秘。
怀孕后因为身体激素的巨大变化，容易引起胃肠道蠕动减慢，食物消化不良，而且日益增大的子宫会压迫到肠道，很容易引起便秘。常多喝水，多吃火龙果是很有效的，孕早期出现便秘的情况可以多喝点水或者蜂蜜水湿润肠道，进而促进大便的排出，还可以多吃点具有排便效果的水果，比如香蕉。此外，平时不要吃刺激性食物，症状严重者要及时去医院就诊。
怀孕后由于孕激素分泌增加，孕激素保持了子宫平滑肌的松弛，防止子宫收缩，起到保胎的作用。 但同时孕激素也在一定程度上抑制胃肠道平滑肌蠕动，使胃肠道蠕动减缓，肠道内容物在肠道内停留的时间过长，水分吸收增加，导致便秘形成。怀孕初期便秘多吃粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，早晚饭后散步十五分钟左右，特别注意别吃太油腻的东西，油腻的东西一是不利于消化，二是会发胖。
孕妇在孕期经常便秘，该怎么缓解呢？
很多孕妇在怀孕之后因为一些问题而导致出现便秘的情况孕激素增加导致便秘怎么办，其实孕妇在怀孕之后孕激素增加导致便秘怎么办，如果出现便秘可以适当的运动、或者是多吃蔬菜杂粮，并且按时排便是可以缓解的。
一、孕妇经常便秘应该如何缓解孕激素增加导致便秘怎么办？
1、适当的运动。如果孕妇在怀孕期间出现了便秘的情况，其实是跟运动不足而导致肠道蠕动变慢有一定的关系，所以孕妇应该保持适当的运动，比如说饭后散散步做做瑜伽，对缓解便秘都有着很好的作用。
2、多吃蔬菜杂粮。很多孕妇在怀孕之后为了补充营养，经常吃高蛋白的一些食物，其实孕妇在怀孕期间不能只吃高蛋白的食物，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及杂粮，这样可以增加体内的纤维素，是有助于软化大便，保持大便的通畅。
3、按时排便。孕妇如果经常出现便秘的问题，应该养成按时排便的习惯，最好每天醒来的第1件事就去厕所里蹲一会儿，这样时间一长就能养成一个良好的排便习惯了。
二、为什么孕妇容易便秘？
很多孕妇之所以容易出现便秘，是因为孕妇怀孕之后，身体内的孕激素大量的增加，而导致胃酸分泌减少，那么胃肠道的肌肉张力就会下降而导致肌肉的蠕动能力变弱，所以孕妇才会出现便秘的问题，而且有些孕妇因为身体比较笨重，所以不喜欢活动，在长期缺少活动的情况下也会引起便秘，还有些孕妇容易出现便秘，是因为子宫被撑大而导致压迫胃肠道而出现的便秘，特别是孕妇到了怀孕晚期之后，胎儿的头部入盆，那么胃肠道就会受到机械性的压力越来越明显，就会更容易出现便秘，还有一些孕妇容易便秘是因为补钙过量导致的，因为身体内多余的钙在肠道内会跟脂肪结合而形成钙皂，从而增加肠道的负担而引起的便秘。
