46岁女人应该吃哪些保健品（女人45岁吃哪些保健品）
本文目录一览：
- 1、中年女性要吃什么保健品
- 2、40-50岁女人保养吃什么保健品好
- 3、中年女性适合吃什么保健品呢?
- 4、四十多岁的女人 吃什么保健品比较好
- 5、四十岁左右的女人吃什么保健品好
- 6、中年女性吃什么保健品可以提高免疫力
中年女性要吃什么保健品
月见草油可以养护卵巢；大豆异黄酮可以补充雌激素，推迟绝经期；还应该补钙，这三种是最基础的；如果有条件的话，可以买些纳西玛卡、每天取一点泡水喝，可以提高免疫力，平衡荷尔蒙等等。你可以选择的保健品很多，以上说的都是最基本的。
40-50岁女人保养吃什么保健品好
40岁－50岁 首要大事：科学补充雌激素
营养计划One——科学补充雌激素
这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。
食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。
营养计划Two——补脑
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。
女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的呵护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失……
中年女性适合吃什么保健品呢?
中年女性我感觉最重要的是精气神，身体健康自然就好了。如果要吃的话一定要选纯天然的来吃，国内的就不太好说了，国外的话像什么ILIVE丽芙的黑蜂胶啊，羊胎盘素啊，这些都是适合中年女性来吃的，还有一定的美容效果，还有就是国外的要比国内的贵，但是不要不舍得花那份钱，肯定是值得的。
四十多岁的女人 吃什么保健品比较好
维生素E或是维生素组合吧，一般像40岁的话皮肤不大光泽，特别是生了小孩的妈妈都有黄褐斑啊什么，这个可以去除皱纹，让皮肤有光泽，还可以祛斑。让皮肤有弹性和光泽，这样人自然就有精神，有气色了啊！其实要是身体健康，不需要过于补充什么大型补品，反而吃了身体不好。像维生素又没多大副作用。也简单，实质性也强。而且相比起来也不大贵。你可以上保健品网看看，有很多牌子的维生素，你可以选点好牌子的。
四十岁左右的女人吃什么保健品好
46岁女人应该吃哪些保健品我觉得天然46岁女人应该吃哪些保健品的最好。皮肤松弛是因为皮肤缺少水分，缺少营养。如果46岁女人应该吃哪些保健品你的皮肤是干干的。应该吃点银耳莲子红枣羹。银耳营养价值和燕窝的营养价值一样还便宜。一个月适当吃几次可以补充胶原蛋白不象吃猪蹄会发胖。还有四十以后可以适当的吃点雪蛤羹。
雪蛤（又名林蛙）是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。
雪蛤的神奇之处在于它独特的生长环境和顽强的生命力。钟毓灵秀的长白山赋予雪蛤天地之精华，严冬酷寒的自然环境造就雪蛤极强的生命力。所以，雪蛤有自然界“生命力之冠”之称。每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管（雪蛤膏）更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。
实际上，雪蛤作为养颜补品的功效已广为人知。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品
我自己在家经常用银耳雪蛤大枣莲子冰糖一起隔水炖，非常好吃，而且滋润。
冰糖雪蛤羹
配方：荸荠100克 雪蛤羔10克 姜片2片 冰糖20克
制作：1．把荸荠洗净，去皮，切碎；雪蛤羔用温水发透、发胀，去黑仔及筋膜；冰糖打碎，待用。
2．把发好的雪蛤放入炖杯内，加入姜汁，水100毫升，用文火煮25分钟，除去臊味，沥于水份。
椰青黑豆炖雪蛤膏
材料：
嫩椰 1个 黑豆 20克莲子 20克雪蛤膏 10克 红枣 3粒姜 2片糖 适量
做法：
① 用清水浸雪蛤膏5小时，拣去杂物洗干净。将雪蛤膏和姜片放入滚水内煮15分钟，然
后取出洗干净，沥干水分，姜片除去。
② 黑豆和莲子洗干净。
③ 红枣去核洗干净。
④ 把嫩椰水煲滚，放入黑豆、莲子、雪蛤膏、红枣，滚片刻，加糖调味。
⑤ 把所有材料连同嫩椰水倒回椰壳内，加盖，隔水以猛火炖2小时即成。
3．把荸荠、雪蛤羔同放炖杯内，加清水200毫升，放入冰糖，煎煮25分钟即成。
食法：每日1次，每次吃一杯。
功效：补虚损，利湿热，解热毒。
冰糖木瓜炖雪蛤
材料：木瓜一个（约一斤半重），雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两（减肥者可不用）。
做法：
1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2.木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
功效：润肤养颜。
香橙炖雪蛤
做法如同木瓜炖雪蛤，用香橙肉及汁炖，可祛除雪蛤的腥味。具有强精养阴，对病后虚弱，身体消瘦及神经衰弱有康复功效。
中年女性吃什么保健品可以提高免疫力
1。香茹常吃。不要断。菜市场有卖。每天可以炒菜。香茹要高温140度才能出香味，用热油炒。属于山珍，里面微量元素很多。
2。三七粉，每天早上可以吃3到5克。药店有卖。被称为人体的软黄金。
3。红枣，每天早上吃三颗左右。对女性来说，补血又养人。
4。姜片，有条件的话，用醋泡过的更好。自己家准备好姜切成片。每天早饭时吃上二三片。买时要看好，选好的，不要买到冻姜或被硫磺熏过的，坏的姜有毒伤身。
5。红小豆，商场有卖，经常早饭或晚饭煮汤喝。不要加大米。可以配合加薏米。这样除身体的湿气。人身体湿气太重容易得很多种病。
6。葡萄干，家里一般备用。一天吃15颗左右。因为是强碱性食品，可以中和身体酸性环境，很快恢复疲劳。
7。甘蔗，买时检查一下，不要买到中间发红或者是发康的坏的，如果吃了容易中毒。要买新鲜的，有机会就可以吃。
说的这些，都是对女人非常好的食品，也容易买到。一般家里常备常吃。又当饭，又健康身体。让医生和医院远离您。象我家里这些东西基本不断的。家人身体都很健康。平时也要多关注养生方面，自己健康了，不给身边的人找麻烦，生活更愉快。
更关键是保持心情开朗，和周边的人和谐共处。时常怀感恩之心。这样生活质量会提高。
希望对你有帮助。
