褪黑素保健品最多可以吃多少天（褪黑素一般可以吃多久）
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褪黑素吃多久见效？一次吃多少？
褪黑素片，一般是两瓶一疗程，但有一点需要注意的是，褪黑素片为保健品，因此，不能将其等同于药品来看待。根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效
褪黑素片能吃多久？
1、抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
按医生推荐剂量来说褪黑素保健品最多可以吃多少天，轻度褪黑素保健品最多可以吃多少天的话褪黑素保健品最多可以吃多少天，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的，你要明白，褪黑素是帮你自己调整而不是单纯作为入眠的工具！如果要那样的话，还不如一棒子把你打晕，你自己不想要调整，20mg给你都是白瞎！
褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好褪黑素保健品最多可以吃多少天了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。
打个比喻，在你不会做饭的时候，你做个饭需要2 、3个小时，做完了已经是下午2点了，你只好中午点外卖充饥，后来当你慢慢学会了做饭，做完一顿饭才中午12点半，并且做出来的饭菜已经很可口的情况下，就用不着去点外卖充饥了。
2、关于剂量
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
想了解褪黑素连续吃多久合适？
很多人都想知道褪黑素连续吃多久合适，但这并没有标准答案，因为每个人的身体情况并不相同，一般来说，食用几周就能看到比较好的效果，但对于失眠问题比较严重的小伙伴，还需要多吃一段时间，所以可以根据自身情况来分析，当自身失眠问题得到改善后，就差不多可以停止食用了。我们在食用褪黑素时，除了要关心食用时间，还要注意所选褪黑素产品的成分含量。因为我们每日摄入的褪黑素量需要保持在一个有效安全的范围内，更利于健康。如果想要选择一款有效有安全的产品，可以看一下汤臣倍健褪黑素，每片含有2.25mg褪黑素，满足外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间的标准。
关于褪黑素连续吃多久合适？
褪黑素连续吃多久合适褪黑素保健品最多可以吃多少天？褪黑素产品褪黑素保健品最多可以吃多少天的使用一般需要根据个人褪黑素保健品最多可以吃多少天的情况来决定，大多数人在使用一个月左右就能够恢复到正常的睡眠状态，这个时候我们就可以停止食用了。但除了要掌握正常的食用方法，我们还要选择一款合适的产品才坚持食用。像汤臣倍健褪黑素就很不错，配方不仅仅只有褪黑素，它在新品里面添加了维生素B6，具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。
褪黑素一般吃多久最好？可以长期吃吗？
褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。它的原理是分泌一种激素，可以替代松果体的器官分泌，使体内能够产生安眠的作用，而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍，还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍。对于记忆力衰退、免疫力低下的人，也可以酌情应用。
