减肥一个月瘦15斤健康吗（减肥一个月瘦15斤正常吗?）
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一个月瘦15公斤有可能么？
一个月瘦十五公斤基本应该是暴瘦减肥一个月瘦15斤健康吗了（超胖人不算，那是病态，一般都有医生监督，自然越快越好）。暴瘦对身体来说是有伤害的，他会在短时间里破坏减肥一个月瘦15斤健康吗你自己身体的代谢平衡，会让你的激素分泌失调，对身体影响比较大。所以，身体会自己进行抵抗，所以一般情况下（不借助外力），运动减肥和普通的节食减肥，不太可能做到。
一个月内瘦10到15斤可能吗？
一月瘦10到15斤，是完全有可能的，这主要是看你的一约是体重有多大了，如果原来你很胖减10斤，是五斤是没问题的，截止锻炼和控制饮食。
科学减肥一个月瘦15斤
方法：过午不食法，豆浆减肥方法。
1、过午不食法：这种减肥方法就是到了午后不能再吃任何固体食物，就是下午1点以后大家可以喝水，吃一些水果，但是其他食物就不能再吃，这是非常快速的一种减肥方式，只要能坚持，大概一个礼拜左右就能减掉三斤左右，坚持一个月可以瘦十斤，即便收效再小五斤也是可以成功减掉的，但这种方法显然是不太健康的。
2、豆浆减肥方法：这种方法就是每天的正餐要少吃，可以多喝一些不加糖的豆浆，作为每天最主要的食物，豆浆里面含有的植物性蛋白非常多，可以抑制脂肪以及糖类吸收，还能够让脂肪燃烧速度变得更快，一个月内每天坚持用这种方法减肥，也可以减掉五斤到十斤左右的体重。
扩展资料：
1、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。
