丰满型身材偏胖下厨（身材好脸胖）
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肥胖人应该注意的饮食是什么？
肥胖症是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超过理想体重的20%或体质指数（BMI）≥25。无明显病因者称单纯性肥胖，有明显病因者称继发性肥胖。
理想体重可按公式计算：
理想体重（千克）=[身高（厘米）-105）×0.9（男性）
或
理想体重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.85（女性）
体质指数=体重（千克）/身高（米）2
肥胖症的治疗应采取综合治疗，营养治疗应位于综合治疗之首。只有长期坚持正确、科学且全面的营养治疗，改变不良的生活方式与生活习惯，做好平衡膳食，在此基础上增加适度运动，才能真正达到治疗的目的。
（1）控制能量供应
能量的控制不仅要科学而且因人而异。目前有减食疗法，即低能量饮食；半饥饿疗法，即超低能量饮食；还有断食和绝食疗法。根据不同个体和病情，可以设计阶段性能量限制。膳食能量必须低于人体的消耗能量，即低能膳。成年肥胖者，每日以负能605～1046千焦来制定每日三餐的供能量，每月稳步减肥0.5～1.0千克；对于中年以上的肥胖者，每日负能2309.57～4619.14千焦为宜，每周减肥0.5～1.0千克。每日的膳食供能量至少应为4196.55千焦，这是最低安全水平。
（2）限制提供碳水化合物
因碳水化合物饱腹感低，易引起食欲增加。尤其是单糖类食品，因其消化吸收快，易使人体对糖负荷增加，反馈性使胰岛素增加，故要适当限制。肥胖症每日碳水化合物供能宜占总能量的40%～50%，对于重度肥胖症，短期内碳水化合物应占总能量的20%，还应坚持以低血糖指数的食物为主。
（3）保证蛋白质摄入
采用低能膳食中度以上肥胖者，蛋白质供给应控制在总能量的20%～30%。要保证优质蛋白质供给如瘦肉类、鱼类、禽类等。在严格限制膳食能量供给的情况下，蛋白质的过度供给将是肝、肾功能的营养风险。提示低能膳食中蛋白质的供给量不可过高。
（4）严格限制脂肪的供给
脂肪日供应量宜控制在总能量的20%～30%，尤其要控制动物脂肪中饱和脂肪酸，胆固醇每日应低于300毫克。
（5）补充维生素和矿物质
因低能膳食会引起某些维生素和微量元素的缺乏。肥胖症因多数合并有高血压、高脂血症或冠心病，故应结合患者具体的病情，针对性补充所需的维生素，常见的是维生素B1、维生素B2和维生素C，微量元素如钾、钙、钠、锌等。
（6）宜选食物
低血糖指数的谷类食物如各种麦类食物；大豆及其制品、低脂牛奶；各类蔬菜与瓜果。各类畜禽类瘦肉、鱼虾类，但要限量选用。
（7）少用或忌用食物
严格限制零食，少选糖果、糕点和酒类，特别应限制低分子糖类食品如蔗糖、麦芽糖、蜜饯等及富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉、猪油、牛油、鸡油、动物内脏等。
女生身高170cm，体重130斤，属于什么身材？
第一感觉有点胖，有说法不是美女不过百，不过还有一句话，女人不过百，不是平胸就是矮，说明高个子女孩体重过轻，就没女人的韵味了，其实看个人，有的人骨架生的好，同样的体重一点看不出，反而非常匀称。我有两个朋友，身高164，体重都是120出头，但一个看上去就有点肥，一个就非常好这个身高和体重算是标准的咯。爱美之心人皆有之，顺其自然就好。健康比什都重要。属于标准身材，不需要减肥，标准身材的标准是，体重的公斤数÷身高的平方数得到的数值在18～25之间，都是标准体重，标准身材，恭喜你属于标准身材。170公分130斤属于完美身材，身才高挑体重很合理，真的很完美，而且bmi值22.5，符合中国bmi标准中的正常值，如果再瘦一点就更加完美了。如果身体比例协调的话，你这个体重理论上是标准身材，衣服搭配得当就是传说中的穿衣显瘦型，多运动，饮食合理搭配，不用再刻意减肥，良好的生活习惯保持下去，说不定还可以再瘦些呢！应该属于偏高偏胖型的，女孩是如果长得高，就要控制体重，偏瘦一点，那样给人尤其是给男朋友保护你的欲望，如果个子高，又偏胖，那样就显得人高马大了，远远没有小鸟依人型的女生来的讨人喜欢，不过女生170的个子还是蛮不错的，保持好身材，体重最好控制在110以下
身材的臃肿显胖姐妹，怎样才能遮肉不挑人又美丽轻盈，如何穿才优雅呢？
这世上没有几个人的身材是十全十美的，每个人或多或少都会有一点缺陷，所以姐妹们不必因为自己身材不好而感到焦虑，只要丰满型身材偏胖下厨你足够自信，丰满型身材偏胖下厨你就会是最美的女孩。
普遍的胖矮身材归类
所说胖矮身材，是指身高不高、身型丰满的身材，并且这二种特性间也会相互之间功效危害丰满型身材偏胖下厨：即矮的人非常容易显壮，稍胖身材又会压身高。如此周而复始后，姐妹们的身材会愈来愈趋于“短粗”。
因此大家仅有分明白自身的身材种类到底是矮、或是胖、或者二者皆有，才能有效应用穿衣搭配技巧“对症治疗”，让自身看起来又高又瘦。穿衣搭配是大家调节个子、身型缺点的最好“神器”，掌握到咱们的身材种类后，就可以对于其挑选适宜自身的配搭计划方案。而一般看上去胖矮的人，基本上可分成下列几个种类：腰粗小短腿的iPhone型身材、臀宽个矮的梨型身材、平板电脑无曲线图的长方型身材、肩膀宽胯窄的V型身材等。
微胖女人的穿衣关键点
微胖女人短期内内不容易更改身材，或是根据运动健身来短期内塑型。因而，在组合环节中必须提升穿衣搭配品质，不可以因身材走形而舍弃追求完美时尚潮流。
这必须根据纺织面料和配色来调整丰满型身材偏胖下厨了。最先从纺织面料层面看来，大伙儿要尽可能挑选立体式层次感偏硬的布料，为此来掩藏多肉，若有若无的气体会构建出一种纤美纤细的觉得。
从配色层面而言，许多微胖女人经常挑选一身黑的配搭，觉得那样会把黑色的伸缩功效激发到完美。可是一身黑的组合更类似套服，套装针对身材的需求极高，反倒会曝露微胖女人身材占比有缺憾的缺陷。
因而，大伙儿可以挑选浓淡色调搭配。深色系的伸缩功效和浅色调的显瘦功效可以互相烘托、紧密联系，那样反倒可以让身材看上去高挑美女又显高。
最先是下半身一定要选择宽版型、含有挺括的牛仔裤子或长裙，那样不容易曝露腿形，还能穿出显高显瘦的实际效果。
在这儿首先推荐阔腿裤。针对胖MM来讲，一般存有腰臀及其大腿脂肪存积过多的状况，因而不挑腿形的阔腿裤是她俩的优选。阔腿裤宽敞、洒脱的款式，既能装饰大腿根部曲线图，也可以穿出干净利索的卓越气质，无论是日常装或是职装，都能够考虑到下搭一件阔腿裤也遮挡住大腿肉肉。
而九分裤款式的灯笼裤更合适稍胖身型的女生开穿。九分裤谨记不能选择紧身的实际效果的，像九分裤这类上康佳紧的样式是很合适梨型身材的女性来穿，假如你想要将九分裤穿排气场，音响喇叭样子的裤脚设计方案更满足你的审美观。平常逛街购物选衣时，何不选一两件九分裤与衬衣、T恤配搭着穿，遮肉与此同时又不缺乏时尚潮流。
讲完了样式的挑选，再而言说下衣色调怎么搭配。深色系的下衣相比浅色调显高实际效果更强一些，像黑色、深褐色、墨绿色全是可以掌控的，假如你钟意浅色调的下搭，那麼上半身配搭的衣服裤子一定用深棕色区别起来，同是浅暖色的衣物在光线的衬托下能变大你的身材。
