三个月宝宝训练睡整觉（3个月婴儿睡眠训练）
本文目录一览：
- 1、在出生几个月后，婴儿开始睡整夜觉？
- 2、宝宝几个月开始就可以睡整夜觉了
- 3、如何锻炼三个月的宝宝自主睡眠？应该怎么做？
- 4、小婴儿多大可以睡整觉？关键期是什么时间？父母要如何引导？
- 5、婴儿什么时候能睡过一整夜？如何让婴儿整夜入睡？
- 6、三个月以后的婴儿能睡整觉吗？你怎么看？
在出生几个月后，婴儿开始睡整夜觉？
婴儿在出生之后三个月宝宝训练睡整觉，一般在六个月左右就可以训练三个月宝宝训练睡整觉他睡整觉了。想要宝宝睡整觉，最起码要考虑到几个因素：
1.宝宝的胃容量是否能存储一晚的粮食
宝宝在六个月之前，相对来说胃容量都不算大，而且吃的基本上是纯奶，想要让宝宝睡整觉就是不太可能的事了。毕竟宝宝胃太小，不能装那么多东西，宝宝半夜肯定就会被饿醒了，一旦被饥饿折磨的宝宝肯定就会哭不停，宝宝就肯定睡不着了。
而宝宝在满六个月的时候，都是已经开始添加辅食了，说明了宝宝吃的东西不再那么单调，辅食也具有更大的充饥效果，宝宝的胃也开始变大了，这个时候，宝宝只要在睡前装够一夜的粮食让他消化的话，他就可以慢慢的调整与习惯睡整觉了。宝宝半夜醒来基本上都是因为饥饿而醒的。
2.宝宝的作息需求是否适合整夜睡
当然，让宝宝吃饱了，也不是万事俱备的。你还要调整宝宝的睡眠规律，那就是宝宝在六个月的时候，需要睡眠的时间已经比刚出生的时候缩短了很多，一般也就只要睡13-14小时，这样的话，你要保证宝宝在白天的时候不能睡太多，这样晚上他才不会睡不着。有时候宝宝白天睡太多的话，到了晚上就是处于一种非常精神的状态，半夜醒来也实属正常，不困就自然会醒了。
3.宝宝的发育需求有这个必要性
宝宝到了六个月之后，处于大脑发育的重要时期，那么在这个月龄的婴儿就非常需要有良好的作息，特别晚上是大脑发育的最宝贵时刻，针对这个必要性，宝宝就必须要强迫训练睡整觉了。
宝宝几个月开始就可以睡整夜觉了
爸爸妈妈们总是给予宝宝最多三个月宝宝训练睡整觉的关注。对于宝宝来说三个月宝宝训练睡整觉，除了吃得好三个月宝宝训练睡整觉，还得睡得好。宝宝出生前几个月，每天半夜会起来吃几次奶，随着宝宝成长，吃奶的次数慢慢减少，睡眠时间也会拉长，但是吃惯了夜奶的宝宝，半夜仍要起来一两次，这让妈妈着急起来，到底宝宝多大才开始睡整觉呢？
宝宝多大开始睡整夜觉
从理论上说，从5个月开始，可以培养宝宝睡整夜觉不吃夜奶的作息习惯。不过要形成一个固定的昼夜作息周期，需要较长的时间。根据统计，半岁左右的宝宝，能整夜连续睡觉不吃夜奶的占38％，而37％的孩子夜里要醒两次或多次。一岁大的宝宝53％能整夜睡觉不吃夜奶。95%以上的孩子在两岁的时候，已经可以整夜睡觉了，如果此时还经常半夜要吃夜奶，这可能是晚餐吃得太少、太早，或者白天睡觉过多导致的。
宝宝睡眠不足有什么危害
1.影响长高
影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态，那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间，就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。
2.降低身体免疫力
在睡觉的过程中，人体的免疫能力能够得到增强，因此如果经常没有充足的睡眠，孩子身体抵抗力减弱，从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。
3.影响大脑的创造性思维
如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，记忆力和思考能都有所降低，从而对孩子的学习造成影响。
4.影响心理健康
如果孩子的睡眠不充足，三个月宝宝训练睡整觉他就会出现情绪低落，容易焦躁、紧张、等不好的心理状况，甚至患上自闭症，从而影响孩子的心理健康。
睡眠对于每一个人来说都非常重要，对于宝宝来说更是不可缺少的。良好的睡眠习惯会伴随着宝宝健康成长。但是爸爸妈妈们也不必对于宝宝睡眠过于苛求，为了让宝宝睡整觉操心不已。每一个宝宝都有他们的成长轨迹，只要宝宝的睡眠质量好，身高和体重增长正常，爸爸妈妈大可以放心。
如何锻炼三个月的宝宝自主睡眠？应该怎么做？
作为一名合格的宝妈来说，以下有几个有效的方法可以锻炼三个月的宝宝自主睡眠。
刚出生三个月的宝宝，它的睡眠习惯是不稳定的，有的时候除了胀气，还需要在大人的外援之下才能睡得着，基本很难以自主入睡。
1、减少抱孩子的睡眠次数
这时候爸爸妈妈可以减少抱宝宝睡觉的时间，让宝宝自己有独立的能力睡觉。三个月大的宝宝，他们已经习惯了被爸爸妈妈抱在怀里。导致了他无法自主入睡，每次睡觉的时候，她需要爸妈陪在身旁。这时候就应该减少抱宝宝睡觉的时间，让他自己一个人独立的睡觉。其次，父母不应该抱宝宝太多，因为对他的颈椎发育和大脑神经发育是不好的。所以在他出生三个月之后，最好把它放到自己的小床上玩耍。有时候，如果他哭闹了，就抱一下他就好了，给他一个适当的安抚和拥抱。
2、给宝宝一个合理的作息时间
爸爸妈妈不能让宝宝为所欲为，想吃什么就吃什么，应该给他养成一个合理的作息时间。平均三个小时可以喂他喝一次奶。上午有空的时间可以陪宝宝玩游戏，下午的时候才能接着睡。因为根据宝宝的月龄特点来说，需要定时的喂养。如果不定时喂养，会影响到宝宝的睡眠质量，为了保证宝宝的睡眠质量和自主入睡，要给宝宝一个合理的睡觉时间。
3、给宝宝创造一个舒服的睡眠环境
想要三个月的宝宝自主入睡，就要给他创造一个比较舒适的睡眠环境，因为三个月大的宝宝很容易出现惊跳反应。经常在梦里面就被自己的抖动吓醒了。最好给宝宝准备一个包裹感不错的床被，在宝宝出现惊跳反应之后，它不会立刻醒来，最多哼唧两下又睡着了。可能这个床被给了他温暖的安全感，所以在选床被的时候，爸爸妈妈们一定要注意了这个床被的通透性，因为三个月大的宝宝，他的汗腺功能还没有发育好，一不小心就会闷出汗。所以有的时候，宝宝自主入睡困难的话，就给他一个安抚的奶嘴，睡着的时候他自己会主动地吐出来。
总得来说，以上的三种方法有助于锻炼三个月的宝宝自主睡眠。
小婴儿多大可以睡整觉？关键期是什么时间？父母要如何引导？
一些小孩子们他们在刚出生三个月宝宝训练睡整觉的时候可能会发现他们三个月宝宝训练睡整觉的睡眠总是不确定的，而且在一天的大部分时间里面都是在睡觉。而且他们睡了一会也会惊醒，去进行其他的一些活动之后再继续睡，所以对于一些宝妈们来说，他们也会觉得孩子们在特别小的时候还不能够去放松对于他们的看护，否则的话，可能孩子们在醒了之后一些妈妈们还没有醒。
不能够去放松对于他们的看护
所以很多宝妈们在有了宝宝之后，一些家长们也是期待孩子们能够快快长大，在能够睡整觉了之后，家长们才能够有比较充足的睡眠，才能够让一些父母们的睡眠回归正常。一些宝宝们他们在刚出生之后，尤其是一些小宝宝，他们总是处在睡眠的状态。并且很多家长们他们也会发现想把孩子哄睡着，有时候是一个特别简单的事情，有时候又是一个特别难的事情。
宝妈们希望有比较充足的睡眠
并且对于一些宝妈们来说，她们也会感觉到自从有了孩子之后，自己的睡眠总是处在一个不足的状态。并且也是很少有比较长时间的睡眠，所以对于她们来说也是希望一些孩子们能够快点的长大。其实一些小孩子们他们在睡着觉的时候也是有前有后的，一些孩子们他们可能在不同的程度上也是有着不一样的去对待。
进行睡眠的训练
比如说有些孩子们他们在两个月的时候一些家长们就可以给他们进行睡眠的训练了，让他们在晚上的时候试图让他们进行长时间的睡眠。这样的话才能够养成一个比较好的习惯，当孩子们已经有了4个月的月龄了之后也可以去纠正他们的睡觉习惯。让孩子们在晚上的时候进行长时间的睡眠，这样的话就可以让他们并进行睡整觉的习惯上的培养。
婴儿什么时候能睡过一整夜？如何让婴儿整夜入睡？
宝宝晚上总是要折腾到很久才会睡，到底该怎么办？夜里频醒，到底是什么原因？前两天有妈妈留言，说她儿子一天比一天睡得晚，原本七八点就入睡的他，居然撑到十点还在那亢奋得要命，即便八点给他扔上床，都得花个把小时才能睡着。当妈的在那一刻真够崩溃的……
宝宝4-6个月的时候就可以开始睡眠训练。宝宝到4个月时候，已经开始建立固定的睡眠-清醒循环机制，并且开始不用吃夜奶了。这些都是他们可以进行睡眠训练的预兆。很多宝宝在这个月龄甚至可以发展到晚上睡长觉。
当然，每个宝宝都不一样。有些宝宝要再长大一些才准备好做睡眠训练，有些宝宝在更小的时候就可以睡7个小时以上。
先给妈妈们放一张孩子白天小睡及夜间睡眠所需时间表，供妈妈们参考、分享和收藏。
晚上孩子为什么不爱睡觉？
①不累，白天小睡太晚或者时间太长。
如果孩子一直很磨蹭，找各种原因拖延，再讲一本书啦、再喝一口水啦，一点没有入睡的意思。这种情况多半是因为白天小睡时间太晚了，或者一睡就三个多小时。精力都还没来得及消耗，就要进入夜晚的睡眠了，肯定不行啊。
②太过疲劳、错过了本该入睡的时机。
没错，你别以为太疲劳就会困了。孩子疲劳过头就会再次变得清醒，促使自己进入一个兴奋不睡觉的状态。之所以在晚上九十点睡不着，是因为早在几个小时以前，他就产生困意却没能入睡。身体负荷运转后，就会呈现哭闹不止或者过度活跃的状态。
其实，很多孩子，尤其一岁半之前，孩子会在晚上6-7点之间开始疲倦，可是爸妈们通常都还在忙，会认为这个时间还太早呢。一不留神两个小时过去了，孩子已经陷入了过度疲劳状态。当然就很难入睡了。
③精力过旺、永远有使不完的劲。
一些精力格外旺盛的宝宝，他们眼中的世界是充满乐趣和运动的。整天跑来跑去都不嫌累。即便喊他们上床也是毫无作用。
④外界的声音和环境的干扰。
有些孩子听到声音就会睡不着，不是说吵到他们了，而是他们的好奇心会驱使他们迫切地想知道到底发生了什么。精神一起来，那哪还睡得早。
⑤爱黏人、分离焦虑或者怕黑。
安静又黑暗很容易让宝宝产生分离焦虑。他们也渴望和最爱的人在一起，寻找安全感。对于大一点的孩子，晚上不肯入睡很有可能是因为怕黑。
要想孩子晚上睡得好，这几点要做好！
第一步，让宝宝独自睡小床
睡小床这件事情，一定要尽早，最好从出生开始！可现在的妈妈能做到这一点的少之又少。有的是头几个月为了方便喂奶跟着一起睡大床，后来就改不过来了。有的是刚开始睡小床，后来孩子会翻身总滚到大床上来，小床就成摆设了。有的是孩子会扶站以后不愿意睡小床往外翻，怕她翻下来就妥协了……
一定要坚持让宝宝睡小床。喂奶时可以把宝宝抱到凳子上坐着喂，喂完叫醒拍嗝，然后再放到小床上哄睡。开始的一段时间会累惨，但是回报的是后来宝宝良好的夜间睡眠。要是图喂奶方便一起奶睡了，可能就回不了头了。
第二步：作息规律真的太重要
无论晚上入睡还是早上醒来，又或者是白天小睡，每天最好都差不多固定在同一个时间点。其实不仅只是睡眠，每天的吃喝拉撒，带宝宝外出，总体都应该是有规律的，因为孩子们习惯从规律和习惯中获得安全感和依赖感。所以一旦规律起来，睡眠就会变得很容易。
第三步：找到最适合自己孩子的入睡时间，不要晚于九点
能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越频繁。妈妈们一定请记住，晚睡即便早上晚起，或者白天有更多的小睡，都不能补偿他们晚睡所缺失的睡眠。换句话说，晚睡就会少睡。
第四步：耗尽体能是王道，但不要让他睡前过于兴奋
加大宝宝的运动量，如果孩子大了，可以带他出门多走走动动。如果还小，可以让他多翻身、多趴趴或者多爬爬。
但是差不多要睡了，就不要让他满屋子跑咯。好几次睡前我跟孩子玩追逐游戏，他哈哈大笑，大家都很高兴，但晚上惨了。因为孩子的大脑会兴奋地忘记所有，让身体处于勉强支撑的状态。尽管他的内心深处正在呼唤着要睡觉，但是大脑却停不下来，于是孩子就会变得过度紧张而好动。
第五步：睡前要安排一套程序化活动
和规律的作息是一个道理，一套睡前活动是非常有助于孩子夜晚睡眠的。孩子睡觉是一个循序渐进的过程,他需要一定时间放松。睡前活动的安排是要很有诚意的，最好在一个小时左右:可以洗澡、刷牙、聊聊天、讲讲故事、听听音乐然后入睡。每天都固定是这样的，他在做每一件事的时候就会很安心，到了该睡觉的时候一定是自然接受的。
第六步：调整光线
这一点我特别想提一下，小夜灯如果一定要使用，用那些体积小、功率小，最好是那种放射出蓝光（像月光）的夜灯；而不要选择那些黄光（像太阳的）光。别看小夜灯一点点光，有时候对孩子的入睡还是有影响的。即便夜间醒来，妈妈也尽可能使用最弱的光，只要完事马上关闭。
妈妈们一定有感触，只要我们一用手机，睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。
第七步：断夜奶
关于断夜奶这件事，众说纷纭。六个月以前的宝宝可以允许夜奶，六个月以后要断掉夜奶，习惯性夜奶打断黄金睡眠，影响孩子生长发育。
有人怕3个月的宝宝不吃夜奶会不会饿着？
对于习惯夜奶的宝宝们，并不是因为饿，而是因为养成了习惯，有睡眠障碍，要依靠夜间喂奶才能接着睡。这还是回归到培养宝宝自己入睡能力的问题上来，妈妈干涉安抚的太多宝宝没有学会入睡这种“能力”。
这里提醒一点，断夜奶，训练宝宝睡觉，需要全家人的支持，起码是不反对，要事先做好沟通工作。刚开始的时候，宝宝肯定会哭闹的，再心疼宝宝，家人在这阶段最好不要过多干涉过，才能使睡眠训练才得以持续进行。
三个月以后的婴儿能睡整觉吗？你怎么看？
三个月以后的婴儿能睡整觉。
宝宝在成长的过程中需要经历不同的阶段，三个月的宝宝正处在身体发育的高峰时期，很多父母在生活中也希望三个月以后的婴儿能够睡整觉，因为不同的宝宝身体素质睡眠习惯是不相同的，在生活中只要宝宝在夜间不会频繁哭闹，家长无需过于担心，一般来说三个月的宝宝多睡一会儿也是没有关系的，对于小宝宝来说5个小时左右就能算是整觉。
三个月以后的宝宝睡整觉有哪些好处？
众所周知，宝宝在睡眠的过程中身体也会获得快速的增长一些，长时间的睡眠对宝宝的身体发育也有着很大的好处，三个月的宝宝，睡整觉也可以促进宝宝的智力发育以及身体发育，作为家长也应该给宝宝提供一个优良的睡眠环境，保证宝宝的睡眠质量，这样才可以让宝宝健康快乐的成长。
如何提高宝宝的睡眠质量？
三个月的宝宝已经有了一定的自我意识，因此我们也应该给宝宝创造高质量的睡眠环境，在夜间睡觉的时候应该学会与宝宝分床睡，因为大人在睡着之后很有可能会出现无意识的动作，影响宝宝的睡眠质量，宝宝如果在夜间哭闹不止的话，家长也应该查看宝宝是否存在肠胃胀气的情况。
三个月的宝宝应该如何快速入睡？
很多家长在喂养宝宝的过程中会发现宝宝越到夜晚精神越亢奋，这与宝宝白天的经历有一定的关系，众所周知，宝宝在生长发育的过程中身体代谢极快，体力恢复也是如此，如果想要让宝宝快速的入睡，在白天的时候可以多去陪伴宝宝和宝宝多去进行互动，不仅可以让宝宝提高认知，而且还可以更好的分散宝宝的精力，保障睡眠质量，达到快速入睡的目的。
