孕妇吃什么保健品补血（孕妇补血保健品有哪些）

本文目录一览：

• 1、孕妇贫血严重吃什么补血最快
• 2、孕妇能吃补血的食物吗
• 3、孕妇贫血吃什么补
• 4、孕妇吃什么可以补血补气
• 5、刚生完孩子吃什么补血最好

孕妇贫血严重吃什么补血最快

美和孕产知识普及：

孕期贫血是常见的现象孕妇吃什么保健品补血，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿孕妇吃什么保健品补血，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢孕妇吃什么保健品补血？下面我们一起来了解孕妇吃什么保健品补血！

首先孕妇吃什么保健品补血，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

孕妇能吃补血的食物吗

一、孕妇补血吃什么食物好

孕妇补血宜多吃含铁高和蛋白质丰富孕妇吃什么保健品补血的食物比较好。比如：动物肝脏、红枣、樱桃、黑豆等。

常见孕妇补血食物有：红枣、动物肝脏、樱桃、黑豆等。

二、孕妇贫血的原因

1.缺铁

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

2.缺乏叶酸或维生素B12

因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。

3.某些疾病引发，如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。

三、孕妇贫血不能吃什么

1.茶

茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。

2.牛奶

由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。

3.大蒜

大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

4.煎炸食品

贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。

四、孕妇补血的步骤

1、保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。

2、补充营养：比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

3、适当增加能量的摄入。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

4、保持良好的心情，这样不论对宝宝还是对孕妇都是好的选择。

5、确保无机盐、维生素的供给。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

6、避免食用的：准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。

五、孕妇补血的食物

1、金针菜

金针菜含铁数量是植物性食物中最大的，比大家熟悉的菠菜高孕妇吃什么保健品补血了20倍，其它还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素，并有利尿及健胃作用。

2、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉。每年夏季就有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物。含铁质丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血食物。

3、咸萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜，所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。铁质含量超过除了金针菜之外的一切植物性食物。

4、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，产后可甩黑豆煮乌骨鸡。

5、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质，所以能补血，常吃又能使头友乌黑。妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

6、胡萝卜

含有维生素B、C及胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有助益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7、菠菜

是有名的补血食物，也是补血蔬菜中的重要一员。

8、干果类

在干果类中以葡萄干、李子千、杏子干、桃子干含铁质为最多。

六、孕妇补血吃什么保健品

孕妇补血可以吃的保健品有：阿胶补血颗粒、阿胶浆、补血口服液、补血药片等。

七、孕妇补血怎么正确服用补血保健品

1.孕早期慎用阿胶保健品

孕妇是可以吃阿胶的，但由于阿胶有活血的作用，一般孕期前三个月最好不要吃，吃的话宜少量，每日3-5克；但到了孕5-6个月时孕妇容易贫血，每日可服用-9克。

2.孕妇补血应遵循“小量、长期”的原则

严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。

3.孕妇应饭后服用保健品

饭后服用保健品，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

4.铁剂要避免和钙类食品合用

含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

八、孕妇补血的注意事项

1、由于怀孕，母体自身的血液需要增加，而且胎儿还要夺去部分铁，所以很容易引起贫血。即使母体中并没有胎儿所需的足够的铁，胎儿也会毫不怜悯地从母体摄取所需的铁。这样一来，母亲的贫血就会更加严重，而通过母体贫血造成的连锁反应，约有30％－40％的婴幼儿也患有贫血；那么补血是不是就是补铁呢孕妇吃什么保健品补血？当然不是。

2、正常人补铁过度将会造成铁的沉着，血粘度增高，可引起一系列并发症，还容易引起中毒。孕妇补血更该谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时，第二次在五、六个月时，另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。

3、如需补血，应在医生指导下进行，如果盲目补铁只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。

九、孕妇贫血的特点

1、生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低 ,仅贮存 2- 3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁 1毫克 ,妊娠后半期每日需铁量则可增加到 4毫克以上。已知食物内所含铁仅有 10%能被消化道吸收 ,孕妇每天从食物中可吸收的铁 ,也就只有 1- 3毫克 ,故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁 ,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血 ,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时 ,贫血会更早出现 ,而且更严重。

2、严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。

3、因此 ,孕期妇女应定期检查血红蛋白 ,如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收 ,每日就可吸收铁离子 6毫克 ,这样可以增加铁的贮备以预防贫血 ,最好能一直服用持续到哺乳期结束。

十、孕妇为什么要补血

孕妇每天从食物中可吸收的铁，也就只有1-3毫克，由于胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血，所以孕妇应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法。

孕妇贫血吃什么补

　孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。

孕妇贫血补铁很重要。

孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!

孕妇补血不可忽视水果。

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

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孕妇吃什么可以补血补气

孕妇吃什么可以补血呢

一、红枣。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。

四、发菜。发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一。

五、胡萝卜。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一。

六、猪肝。猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点。但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多。

七、莲藕。莲藕具有健脾养胃养血之功效。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕。

八、桂圆。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血。

九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富。

十、乌鸡。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安。

十一、面筋。面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质食品，更容易被吸收，有助于准妈妈开胃经常食用。

十二、菠菜。菠菜是出了名的铁元素含量最为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具补血的功效。

十三、红糖。红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一。平常可用红糖煮姜茶，补血又养胃。

十四、萝卜干。萝卜干中的维生素B，铁质的含量都非常丰富，而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效。

十五、金针菜。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助。

刚生完孩子吃什么补血最好

孕妇在分娩之后往往会处于一种十分虚弱的状态，这对于孕妇来说是一种正常的现象，导致这样的原因，主要是因为孕妇在分娩的过程中通常会把全身的体力耗尽，同时这个过程也会导致大量的血液流失从而导致的。因为很多孕妇生完宝宝之后，如何补血成为孕妇吃什么保健品补血了男方的一大烦恼，药性补血又害怕危害身体的健康，其实最好的方式还是通过食物的方式对身体进行补血补气，那么，接下来给大家科普下，孕妇在产后应该吃食物进行补血呢？

 补血食物推荐孕妇吃什么保健品补血：

桂圆肉：桂圆肉也就是我们常说的龙眼肉，作为名贵的补品的桂圆具有补心益脾、养血安神等功效，对于因为产后的原因而处于虚弱状态的孕妇来说，适当的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉比药物补血更实际，并且桂圆肉还含有大量的营养成分，比如：维生素、葡萄糖等等，说是产后必备”良药“实属不过。推荐：桂圆+红枣糖水、桂圆汤

胡萝卜：胡萝卜素对于补血的效果也很显著，而含有大量的胡萝卜素的食物就是胡萝卜，同时胡萝卜除了含有胡萝卜素以外还有着十分丰富的营养成分，比如维生素A、维生素B等等，那么。想要给产后的孕妇补血可以多弄一点胡萝卜汤来饮用，从而达到补血的效果；

动物肝脏：动物肝脏中含有大量的蛋白质以及钙、铁、锌、维生素B等等，多于产后的孕妇来说，多吃动物的肝脏能够及时的给身体补充营养；而猪的肝就是一种很好的选择，因为猪肝具有养血补肝、清心明目、补益五脏的功效，适合产后气血虚弱！

海带：孕妇在分娩的时候受到的伤害主要是子宫，而海带的功效则是可以修复子宫的伤害，还有就是因为海带含有丰富的碘元素和铁元素，这两种元素分别是制造甲状腺素和制造血细胞的主要原料；对于孕妇有很多的帮助。