中老年女性补充雌性激素好处（中年女人补充雌激素）
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补充雌激素对女性有什么好处？
补充雌激素的好处：
1、卵巢。直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能，输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
2、子宫。雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用，肧泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
3、蛋白代谢。雌激素一方面可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用，表现为促进蛋白分解；另一方面，对肝脏则有蛋白同化作用，可以刺激多种血浆蛋白的合成。
补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
补充雌性激素，对于女性来说有多重要？
从生理的角度上来说中老年女性补充雌性激素好处，雌性激素是女性朋友体内最重要的也是不可或缺的一项物质中老年女性补充雌性激素好处，因为它的存在，女性才能被称之为女性，雌性激素能够最直接的影响到女性的第二特征的表现。但是在现实生活当中，因为每一个女性体内的雌性激素含量都不同，因此，外在的一些表现也不一样，那么接下来就来看一下女性雌激素含量充足的朋友会有什么样的魅力吧：
女性雌激素充足，有什么好处中老年女性补充雌性激素好处？这三个好处亲眼可见：
1、保护心血管系统
女性雌性激素充足的时候是可以很好的起到保护体内心血管系统的功效。因为首先雌性激素能够抑制肝脏酶脂的活性，以此能够加快载脂蛋白的生成，如此一来就可以促进血管扩张，进而帮助体内的血液正常的流动，以及时的供给给全身器官使用，这样就能够避免了各种各样类似于动脉硬化等心血管疾病的发生。
2、促进卵巢发育
当女生体内的雌性激素充足的时候，它可以直接作用到人体的卵巢，刺激女性体内的卵泡发育，这对于维持女性身体的健康和孕育有着极大的积极作用；另一方面，丰富的雌性激素可以促进性腺激素的释放，从而间接地影响到人体的卵巢功能。因此，女性朋友要对其引起重视，不要过度的消耗体内的雌性激素。
3、促进骨骼生长
女性一到中年就容易患有骨质疏松的毛病，但如果女性体内的雌性激素充足的话，就能够促进骨骼的生长，因为雌激素可以减少破坏骨细胞的活性，同时它还可以帮助骨骼对于钙元素的吸收，以及减缓钙的流失速度，进而使其能够在骨骼上沉积消化，由此就可以实现帮助骨骼生长的目的。
女性雌激素充足，好处如此之多，那是不是量越多越好呢：
世间事物都有两面性，只有达到适宜的度和量，才能够维持物体的平衡，雌性激素也是如此。女性体内的雌激素充足，但不代表着过量，这一点希望女性朋友要铭记，因此在日常的饮食生活当中，不需要特意地为身体大量进补含有雌性激素的食物，否则一味地增加体内的雌性激素，也会诱发许多妇科疾病，比如说乳腺等各种各样的问题。因此，在平时生活当中，大家只需要合理有营养的搭配膳食，以此维持体内雌激素的平衡就可以了。
总而言之，雌性激素虽好，但是也不要盲目的过量补充，否则只能起到适得其反的作用，正常平衡的雌性激素是有利于促进女性骨骼生长以及皮肤的新陈代谢，更有利于保护女性的心血管系统。因此，在日常生活当中，女性朋友可以通过体检去检测体内的雌激素含量，如果发现低于正常值，就需要听从医生的吩咐，适当的在日常的饮食生活当中进行进补，但是如果发现自己体内的雌性激素处在一个均衡的状态，那么大家只要做好维持就好了。
女性长期保持雌激素充盈，会给自身带来哪六个好处？
雌性激素对于女人中老年女性补充雌性激素好处，就像叶绿素对树叶一样.
叶绿素多则树叶青绿，光合作用就强。
雌激素充足则能滋养女人，使女人第二性征表现明显，展现女性魅力，身材玲珑有致。
反之，若雌性激素不足，女人的肌肤就会加速衰老，气色差，还会出现月经紊乱、子宫肌瘤、卵巢功能衰退等现象。
可见雌性激素对女性来说是十分重要的存在，那么雌性激素究竟有什么特别的作用？女性体内雌激素缺乏有什么表现呢？
“问上医”为大家具体讲解一下。
雌性激素主要有三大作用
1. 促进皮肤的新陈代谢
雌激素是女性最为天然的护肤品，充足的雌激素能加强皮肤的新陈代谢，并且让女性的肌肤保持水分，细腻有光泽，一定程度上能够延缓女性皮肤衰老的速度。
更年期女性皮肤会变得衰老无光泽，在很大程度上是体内雌激素骤减造成的。
2. 促进骨骼的生长
女性的雌激素可以促进钙质的吸收并抑制骨质的流失，并且雌激素还可以降低破骨细胞的活性，保证钙质沉积在骨骼上，促进骨骼生长。
我们常常会看到更年期女性有严重的骨质疏松的问题，这多半是体内激素不足引起的。
3. 保护心血管系统
雌激素会抑制肝脏酯酶的活性并促进载脂蛋白的生成，雌激素当中的雌二醇通过常会作用于血管的内皮并有效地扩张血管，使血液正常流动并预防动脉硬化。
因此足够的雌激素可以使女性远离心脑血管疾病。
女性雌激素降低，身体会有六个表现，一旦察觉，请尽快调理
1. 皮肤暗淡无光
雌激素管理着女人的美丽，雌激素下降，女性的皮肤就会失去光泽感，由于缺乏弹性或者黄褐斑明显而更显老，特别是年轻女性缺乏雌激素甚至会加速衰老的速度，使女性提前出现闭经等更年期的问题。
2. 脾气变差
女性在雌性激素不足时，很容易会引起心烦意乱，有时会为一点小事而争吵，到中老年女性补充雌性激素好处了更年期就会更加易怒，这和体内雌激素降低有很大的关系。
3. 骨质疏松
女性出现骨质疏松，一方面是由于体内骨骼的硬化，另一方面，如果人体的雌激素分泌不足，骨骼就会受到影响而变轻变脆，特别是绝经期的女性，体内雌性激素急速减少，更容易出现这样的情况。
4. 经期紊乱
雌激素在女性体中，由卵巢和胚胎分泌产生，同时分布在女性子宫等周围，雌激素不足时容易引起经期过长或过短，经血过多或过少，使周期不稳定，有的还会影响“夫妻”生活。
5. 心悸
当外界突然有响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要很长一段时间才能渐渐平静下来，这种症状叫心悸。
排除心血管疾病的前提下，心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现形式，医生会根据中老年女性补充雌性激素好处你的症状严重程度给予药物调理。
6. 视力下降
我们会觉得视力下降、老眼昏花是老年人的症状，似乎和40多岁的人没有关系。
其实这种观念是错误的，视力下降是随着雌激素水平降低而慢慢出现，不知不觉中，若你突然感觉到视力不好了，一定要重视起来。
多吃这四种食物，补充体内雌激素
1. 大豆食品
大豆和大豆类食品是植物雌激素的最佳来源，它富含丰富的大豆异黄酮，能调节雌激素代谢和平衡，还能保护皮肤，滋养卵巢，预防更年期综合症。
而且大豆具有双向调节作用，当体内雌激素过高时，还能有效使它降低，如豆浆、豆腐、豆豉等都是不错的选择。
大豆还含有亚油酸，能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，起到美容养颜的功效。
除此之外，大豆能强健人的骨骼，能降低血液胆固醇，还能帮助人体减肥，经常吃大豆能促进身体新陈代谢，清除身体里面的毒素，让肌肤更加年轻。
2. 坚果
坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以促进雌性激素分泌，改善女性暴躁焦虑的症状，让心情变得更加地舒缓，压力也随之减轻。
但坚果油脂过高，不宜多吃，另外霉变、炒焦，添加口味的坚果不宜食用。
3. 维生素D类食物
维生素D除了熟知的维持骨骼健康的作用外，还有很好的调节雌性激素水平的作用，建议适量进食一些蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等富含维生素D的食物，如果能够每天喝一杯牛奶，或吃500克左右的鱼肉，体内雌性激素的平衡就能很好地调节。
4. 红薯
红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质，它和女人身体里面的雌激素相似，经常食用红薯就能补充雌激素，达到雌激素平衡。
并且红薯可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
常吃红薯还可以保持肌肤有弹性，延缓衰老。
想减肥的人也要多吃红薯，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，通便排毒，减少脂肪堆积。
5. 胡萝卜
胡萝卜有小人参的美誉，营养价值很高，富含胡萝卜素，不但能增强人体的抵抗力，其它的营养元素还能滋润皮肤、抵抗衰老、养护眼睛。
含有的挥发油能够促进消化，保护卵巢健康，起到滋养卵巢，促进雌激素分泌的作用，从而很好地为女性补充了雌激素。
雌性激素水平并不是越高越好，不要过量补充
诚然，雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。
虽然雌激素益处多多，但女性雌激素水平并不是越高越好，过高的雌激素水平会打乱身体的激素平衡状态，引发各种疾病。
女性体内雌激素水平过高会致使子宫内膜过度增生，是许多乳腺和生殖系统疾病的常见诱因。长此以往，还会大大提高乳腺恶性肿瘤、子宫内膜癌和不孕症等严重疾病的发生概率，不利于女性的身体健康。
