什么可以起到美白效果（什么能美白）

本文目录一览：

• 1、有什么东西可以快速美白？
• 2、经常吃什么食物可以达到美白的效果呢？有推荐的吗？
• 3、哪些方法可以美白
• 4、吃什么有美白的效果？
• 5、有什么可以美白？
• 6、吃什么食物才能起到美白皮肤的效果？有推荐的吗？

有什么东西可以快速美白？

我觉得有这几种方法能快速美白，蔬菜美白法，多吃西红柿等含有维生素C的食物，可以起到美白的效果。蛋清美白法，用蛋清涂在脸上，二十分钟后洗掉即可。牛奶美白法，牛奶中含有使皮肤变白的物质，所以用牛奶洗脸可以起到美白的作用。

经常吃什么食物可以达到美白的效果呢？有推荐的吗？

人们常说一白遮三丑，如果皮肤白皙的话，那么脸上有一些痘或者有一些斑点，也不是非常明显。尤其是到了夏天，如果大家的皮肤非常黑的话，那么穿上各种各样的衣服也不是很好看，而且皮肤比较暗沉的人在挑选衣服的时候也比较困难，所以女性为了白而买了很多的美白产品，也采取各种各样的方法。其实有些食物也能够帮助大家变白，那么经常吃哪些食物可以达到美白的效果呢？接下来小编就给大家推荐一下。

一、牛奶和豌豆

相信很多人也都非常喜欢喝牛奶，牛奶的颜色也特别白。牛奶当中的钙含量也是非常丰富的，因此青少年以及中老年也都是非常喜欢喝牛奶的。牛奶当中的乳清、蛋白质和维生素B2都会对大家的皮肤非常好。经常喝一些牛奶也能加速皮肤新陈代谢，从而促进细胞再生。那些经常喝牛奶的人，皮肤也是非常不错的，非常的细腻光滑，有很多人喜欢用牛奶洗澡或者是洗脸，其实也主要是因为牛奶当中有一些物质能够改善大家的皮肤。除此之外牛奶当中的水分含量也是比较高的，多喝一些牛奶也能够补充身体所需要的水分，调节内分泌。豌豆当中的微量元素也是比较多的，例如铜元素铜元素可以，帮助人体骨骼发育，而且古书中记载豌豆有美白的效果，有效的去除脸上黑斑，去除老年斑。

二、柠檬和柚子

除了食物之外，水果也是能美白大家的皮肤。柠檬当中富含的维生素含量也是非常高的，例如维生素B1，维生素B2，还有很多的维生素C，其中维生素C能够延缓衰老，也能防止色素沉着，所以经常喝一些柠檬水或者柠檬汁也是非常不错的，如果大家洗脸的时候添加一些柠檬汁也能够起到收缩毛孔的作用。柚子当中含有果胶和维生素C，果胶也能让大家的皮肤变得白嫩。

哪些方法可以美白

1.柠檬敷脸美白

柠檬是美白的佳品，其中蕴含的维生素C可以抑制黑色素的生成，还可以深层清洁分泌过多的油脂，起到美白肌肤的效果。取新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量的蜂蜜混合在一起，再放入面膜粉调成糊状，涂在脸上，静待15分钟就可以洗掉了!

2.草莓汁敷脸美白

取数颗草莓一起榨成汁液，然后涂抹在脸部的肌肤上，大约20分钟后洗干净脸部。草莓中含有大量的维生素C、果酸等，能够增白皮肤，使皮肤保持滋润白暂!

3.白醋洗脸美白

白醋可以改善肌肤本身的酸碱度，还可以抑制黑色素的沉淀，让肌肤变得白嫩。在早晚洗脸的温水中，加入少量的白醋，坚持每天用白醋洗脸让肌肤变白很简单!

4.白糖洗脸美白

白糖具有很好的美白效果，可以提亮自身的肤色。在使用洗面奶洗脸的时候，加入一些白糖在洗面中，放在手掌上进行搓揉，然后与洗面奶混合均匀后用来清洁脸部的肌肤，让肌肤更加白净。

那么，除了这些还有什么办法吗?

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

吃什么有美白的效果？

维生素A、C、E等什么可以起到美白效果，不仅能调节人体机能和提高免疫力什么可以起到美白效果，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素什么可以起到美白效果的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤什么可以起到美白效果的活力。

有什么可以美白？

在很多人看来，小麦色才是健康的肤色。但现如今有越来越多的人想要美白，觉得这样的肤色更好看，尤其是爱美的女性朋友，整天想方设法给自己美白。实际上，有些食物也是具有美白功效的，只要大家在日常生活中适当的多进食一些，坚持一段时间就会有效果的。

吃什么美白，想要白吃什么吃出来

1、西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。

2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。

4、薏米：既是食材也是中药材，其有着消肿、舒筋、清热的作用，同时还有着人体所需的各种营养物质。适当的多吃一些薏米，能够及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力。另外，薏米还可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分。所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。

5、冬瓜：是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高。冬瓜里面的有着锌、镁等微量元素，而镁元素能够让人看上起很有精神，皮肤也会因此变得白嫩。

6、鱼：能够为大家提供防晒的功效，让肌肤变得更加白。每个星期吃三次鱼，可以有效避免肌肤被紫外线灼伤。所以，为了肌肤的美白和健康考虑，大家适当的多吃点鱼吧。

7、番石榴：里面的维生素C、葡萄糖等营养元素非常多，特别是维生素C的含量，远远超出其他水果数倍之多，而维生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌肤美白也是可以吃番石榴的。

大家如果想要美白的话，不妨多吃一点上文所讲的这几种食物吧。需要注意的是，虽然这些食物有美白作用，不过效果不会立马呈现出来。另外，大家可以每天抽些时间出来锻炼身体，多排出些汗液，这么做对肌肤健康是很有好处的。当然，保持好心情也很重要。

吃什么食物才能起到美白皮肤的效果？有推荐的吗？

小编发现，现在很多的女生都在追求美白美白，能够让自己的皮肤看起来更加的好一些，而且也能够让自己整个人的气质看起来非常的不错。今天小编就来跟大家仔细的说一说，生活当中，哪些食物可以达到一个美白皮肤的效果？

一、柠檬。

柠檬里面富含非常丰富的维生素C，可以达到一个很好的美白效果，大家可以适当的去喝一些柠檬水，但是我们要注意，柠檬是感光食物，所以说并不能够在喝完了之后马上去晒太阳，否则的话，也会让我们的皮肤变黑。我们可以选择在不出门的时候喝柠檬，喝完柠檬到两个小时之内，最好不要去见太阳，否则的话也没有一个美白的效果。而且柠檬也可以抑制体内黑色素的形成，对已经形成的黑色素，也是有一个缓解的效果。但是如果大家想要通过柠檬来进行美白的话，必须要长时间的进行坚持。

二、喝牛奶。

多喝牛奶也是可以达到一个美白的效果，我们会发现很多皮肤较好的女性，平时都是非常喜欢喝牛奶的。但是在这个时候，小编建议，大家最好是选择无糖牛奶。如果说牛奶当中含的糖分非常高的话，也很有可能会导致我们的皮肤变得越来越差，而且也会导致大家变得越来越胖。

三、如何进行正确的美白？

小编建议大家，平时最好是在洗完澡之后涂一些美白的身体乳，而且平时在出门的时候也要进行正确的防晒。不管是夏天出门还是秋冬出门，都是必须要注意防晒的。很多的人可能觉得秋冬的太阳不是特别的大，所以说不注意防晒也没事，但是大家大错特错了。只要是白天就会有紫外线，只要有紫外线，就会让我们变黑。