健康之路脂溢性皮炎（健康之路脂溢性皮炎北京中医药大学）

本文目录一览：

• 1、脂溢性皮炎可以用什么食疗 饮食不能吃什么
• 2、溢脂性皮炎导致的脱发如何治疗？能彻底治疗么？专家给我点建议，万分感谢，万分感谢！
• 3、脱发严重，头痒，头油多，应怎样解决？
• 4、各位,脂溢性脱发能治好吗？
• 5、脂溢性脱发怎么治疗效果好？
• 6、脸上长痘痘，然后晚上失眠怎么办？

脂溢性皮炎可以用什么食疗 饮食不能吃什么

1、可以多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。另外，还要多吃含维生素c、b1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处。

2、不能吃脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，忌饮酒和辛辣物质，避免精神过度紧张及局部搔抓。

扩展资料

脂溢性皮炎多见于青壮年，好发于皮脂腺分布较多部位，如头、面、耳后、腋窝、胸前、肩胛间、腹股沟、会阴等处，也可泛发全身。干性脂溢性皮炎初发皮疹为红色丘疹或斑片，互相融合，上面覆有油腻状鳞屑或黄痂。

脂溢性皮炎的饮食治疗的目的是改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通畅，利于皮脂物质的排出，减轻毛囊皮脂腺炎症。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。

可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

参考资料：百度百科-干性脂溢性皮炎

溢脂性皮炎导致的脱发如何治疗？能彻底治疗么？专家给我点建议，万分感谢，万分感谢！

溢性皮炎是一种发生于皮脂溢出部位的慢性皮肤病，多见于青壮年，且男多于女。发病原因不明，可能与皮脂溢出过多，遗传因素，饮食习惯及B族维生素缺乏有关。

脂溢性皮炎好发于人体多皮脂、多毛、多汗的部位，如头部、颜面、胸背、腋窝、脐、会阴等处，其中以头部多见。

脂溢性皮炎有两种形态，一种为鳞屑型，多见于成年人，头皮较干燥，有多量糠秕样脱屑和痒感，多发生在头顶部，如不及时治疗可以引起脱发，称为脂溢性脱发。另一种形态为痂皮型，多见于肥胖的婴儿，患儿的头皮上有片状油腻性粘着性黄色结痂，痂下有炎症，并有糜烂和渗出，患处瘙痒剧烈。

本病可用1％氯霉素雷琐辛酊、硫新霜、肤轻松等外搽。内服维生B6、B2也有一定疗效。

脱发严重，头痒，头油多，应怎样解决？

脂溢性脱发临床表现

脂溢性脱发以男性多见，且脑力劳动者多于体力劳动者。经临床证实，脂溢性脱发可能与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）、精神状态、遗传以及某些药物 因素有关。 脂溢性脱发主要发生于男性青年，但近些年来女性患者人数有增加的趋势。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脱发一般先从两额角、前额和头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，但头部四周的头发却不怎么掉。症状严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄。患者一般从二十多岁开始就出现持续性的脱发，严重者到三十多岁，一般到四十多岁就基本脱光，严重影响美容。脱发的发展进程是越来越严重，开始时每天可见许多头发落在枕巾和发梳上，到后来只要轻轻一拔就可以拔下一大把，洗头时满脸盆都是脱发，浴室的出水口铺满厚厚一层的脱发，叫人心疼万分，又不胜惶恐。

用康王。专业制脂溢性皮炎，非常有效

各位,脂溢性脱发能治好吗？

你好。要是我之前听到脱发我会很害怕，我以前脱发也特别严重哦，而且年龄不大，就开始脱发，很害怕，我从一些书籍上知道了我们现在用的洗发水都含有化学物质，是用石油焦炭提炼出来，你不觉得洗了洗发水之后如果不再使用那个品牌的洗发水就会头皮发痒吗？表面包装的再好的洗发水都脱离不了这些化学物质，洗完给人的只是表面的感觉，隔个几天不洗就会重新发作，又痒又不舒服，脱发还很严重，从那以后，我就不敢再洗洗发水了，后来我在淘宝上买了一种叫【参乌润发精】的。它真的是纯天然的。用个几个疗程就不脱发了，而且头发变得乌黑浓密。之前我也不相信，可是他们的配方是一目了然的，都是纯天然的人参须。首乌、皂角、茶子枯。本来不相信，我还跟我朋友一起去他的厂地看他们生产。结果真的是。一点化学物质都没有，他们用来包装的，还是跟泡茶一样的袋子，装成一盒盒。我很相信他们的产品，还看过他们的发明专利，那个老板申请了四个发明专利。我去查了，还真的是有，也许你会觉得我这样很麻烦，可是为了我的头发，我不得不这么作，因为我被这个问题真的困扰了非常的久。以上所说的都是本人的亲身经历，希望对你有帮助。你可以去淘宝网买。他们还有另外三种产品【鲜花肤柔润】

【芦苓美白膏】

【毛发生养膏】我用人格担保。都是好东西呀,真的很有用，对脂溢性脱发疗效很显著。因为我有问过那个厂长，为什么会想要生产这些东西，他跟我说其实他自己是脂溢性皮炎，刚开始接触这个是为了把自己治好，我看到他的头发，真的又黑又好

脂溢性脱发怎么治疗效果好？

脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，俗称秃头。临床主要表现为发际线后移，头顶毛发进行性稀疏减少，女性主要是头顶的毛发进行性稀疏。本病的发病原因和遗传以及体内的激素，尤其雄激素水平有一定的关系。治疗主要是抗雄激素，外用生发的药水。目前针对男性主要是口服非那雄胺片，每天口服1mg，连续服用3个月到半年，甚至1年以上的时间，外用5%的米诺地尔酊。对于女性主要是用2%的米诺地尔酊，口服螺内酯片、丹参酮胶囊等。早期的脂溢性脱发头皮可能会有点油，并且会合并脂溢性皮炎，这种情况可以外用2%的酮康唑洗剂做洗发膏用，连续用一段时间会有一定的效果。除了这些西药之外，中药在辨证治疗早期脂溢性脱发的时候效果也很好，尤其是湿热型，必要的时候可以中西医结合治疗。

脸上长痘痘，然后晚上失眠怎么办？

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！

这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.3.18周三的节目《找回好睡眠 上集》

这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.03.19周四的节目《找回好睡眠 下集》

造成睡眠不好、失眠、多梦的原因很多：

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；

工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因； 晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。

想调理、治疗睡眠不好、睡眠质量差，多梦易醒，关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！

如果再不及时的把睡眠质量提高上去，大脑得不到充分的休息，会记忆力减退、注意力不能很好的集中，工作与学习的效率会明显的降低，长期下去还会有心情烦躁、易怒、情绪低落、便秘、头晕等多种症状。一个睡眠不好，会严重的导致内分泌紊乱的。

以下内容是详细的治疗失眠、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考：

睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。

具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。

简而易行的调整睡眠不好的方法：

（1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

（2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(7)若因在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述方法，做到睡觉时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠、多梦易醒的方法：

(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(3)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(7)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

手指操一套：（可治疗失眠），很多有十多年失眠的人，用了此方法特有效果，你不妨试试它的效果。

1. 食指1下 2. 无名指2下 3. 小指3下 4. 中指4下 5. 小指3下 6. 无名指2下

7. 食指1下 8. 重复上面流程

这是具体的做法（视频）

这是中央电视台4套的《中华医药》2009.02.11周三的节目《手指上的灵丹妙药》建议你看看，治疗什么的效果非常非常的好，不妨试试！看时缓冲后，把进度条拖到第9分钟时教手指操的方法。拖到第16分钟时，是具体讲解手指操治疗顽固性失眠的奥妙所在。

失眠的食疗：可以通过食物来调节大脑的功能，来治疗失眠。牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显.

1.、大枣：枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，效果很好。

2.、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

柏树叶装枕头可安眠：拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

3、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。

4、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

5、、吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟有帮助。

睡前饮一杯热牛奶或蜂蜜水

6、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

更多的调理失眠的方法：

1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖) ，喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用

3.吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。

4.一汤匙醋加一杯冷开水

5.睡前一个半小时泡热水浴

6.烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。

7.握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。

失眠吃什么：

饮食治疗失眠

（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

提醒：

近些年来，失眠的发病率日趋上升，究其原因，很大部分是与人们的生活方式有关，其中包括饮食习惯的不科学合理。因此，在生活中可以通过饮食来改善自己的睡眠，以上介绍的食疗方，它们均有较好的助眠安神作用。

痘痘大多是由两个原因引起的：

一是：因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

二是：体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

痘痘通常是内分泌失调所引起的、大部分与体质和内火过盛有关

痘痘的产生，大部分与体质及生活习惯有关、多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多补充水份加速新陈代谢，让毛细孔可排除油脂，并要避免熬夜与睡眠不足的问题。

额头长痘的人常会口干舌燥，是肺火旺

青春期的胃、肝、肺、肾火都旺，青少年容易长痘

长痘痘是因为皮肤较为油性 因为油性的皮肤很容易起痘痘

那就一定要注意脸部的清洁

不熬夜、保持良好的生活习惯、均衡饮食、多摄取蔬果及保持愉悦的心情，以一天2～3次适度清洁脸部，是避免痘痘恶化的最好方法

长痘的体质有几种：

肺热型：痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状

可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。

湿热型：痘痘是脓包型的（流脓流水），而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。这是由于吃得太好了，上火，不通常，以饮食调节的好。

早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。严重的可以用牛黄泻一下

痰瘀型：痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。

这就有妇科病的危险，用当归熬点药喝，再吃点海带，海带拌芹菜，少加点鸡胸肉，此方法是这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试

虚证体质：青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。或有房事过度，纵欲的结果，房事过度也会在脸上反应出来。可以喝点黄芪

上火下寒型：这是最难治的一种，手凉脚凉，容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌

心情好坏跟痘痘的生长有很大关系：精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上

不当减肥：有的人靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现

水土不服、和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生

当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎

这种情况要保持脸部的清洁，用温水和无刺激的香皂（强生婴儿皂和多芬都可）洗去皮脂，防止淤积。

使痘痘恶化的原因：

痘痘是外部细菌的感染。如果乱挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。（千万不要挤痤疮！），也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸！可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦！洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。

芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，用牙膏涂过痘痘，结果造成了脂溢性皮炎

患了痤疮（青春痘）：应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻

皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染

不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮

要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了

如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂，因为人跟人不一样，适合他的未必适合你

硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，新长的痘痘，如果没有了皮脂的环境，会很容易杀灭，但如果痘痘已经很严重了，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。

青春期生理性的痘痘，只要不用脏手抠，过了青春期都会好，不会留痕；

生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的，生理期过了就会好；

乱用化妆品造成的发炎，必须去医院；

体内缺乏某些物质，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整，这样虽然见效慢，但是是长期调养型的，如果不知道自己缺什么，就要做到什么都吃，不挑食（当然，忌口的不算）。

内养比外治重要得多

多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火

还有，最重要的是，各人的体质不一样，你说不定是对什么过敏呢，最好上医院查一下，以前我还曾经见过对鸡蛋过敏的人呢！假使你对某种食物或者饮料过敏而不自知，肯定对皮肤没好处

那些化妆品都不要用了（去痘、去斑等），那些都很伤皮肤的，都是暂时解决问题的。

喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。

多吃玉米。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。

喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上床头常备一杯淡盐水，早晨起来就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也无所谓，没人知道。）

还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。

温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂

用些爽肤水、收缩水

绿豆牛奶面膜：把绿豆粉和牛奶混合，敷脸半小时后洗净

不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘

50%的甘油+50%的白醋均匀搅拌厚敷在脸上，大约15分钟干了之后，用洗面奶洗掉，一星期用3次，坚持使用皮肤不长豆

以清热解毒原则治疗：调整饮食可减少痘痘的发生

经常饮用鲜萝卜汁、黄瓜汁、莴苣汁、菠菜汁

避免过分摄取过甜、油炸物、辣椒、羊肉、油腻、海鲜，巧克力等刺激性食品和含碘的食物

喝1—2杯蒲公英煮的水、

用整条的干海带，用水发开，洗净，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗净

薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即可

将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可，用两个星期后，就有效果

用茶叶水(热的)涂在痘印处

每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋

多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等，也可以吃21金维它）

调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于痘痘的康复

注意休息，保持良好的睡眠及心理状态 。激素平衡被破坏的另一个原因是压力，缓解自身压力才是上策

多吃：薏米粥（冬季少吃，薏米性寒，脾胃虚寒的人少吃（尤其在冬季）

薏米粥的效果非常有效，要坚持吃薏米