如何知道自己雌性激素偏低（怎样知道雌激素低）
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如何判断自己是否缺乏雌激素
1、当女性雌激素减少时会出现月经的紊乱，月经量过少或者是过多，总是淋漓不尽，常常会让女性感觉到非常的不安烦躁，全身不舒服。
同时会伴有口干、头痛以及肌肉的酸痛感，降低了工作效率，记忆力减退，总是忘事情，不明原因的肥胖，乳房会有疼痛感，总是失眠不安，容易激动，脾气变得越来越暴躁，甚至会出现抑郁，耳鸣，阴道分泌物减少。
2、当雌激素减少时也会影响到泌尿系统，比如会出现尿急、尿频、尿痛以及尿路感染，甚至会导致尿失禁。同时也会引起心血管的变化，主要表现为患者的心前区不适感，高血压以及心肌梗塞。另外也会导致女性的视力下降，增加了患上老年痴呆症的风险。
3、当身体里面缺乏雌性激素时，就会增多皮肤上的皱纹，皮肤弹性也会变得越来越差，在手背上和面部色素会沉着，从而出现老年斑。绝经之后容易出现跌倒和骨折，脊柱容易变形，身体会变得越来越矮，甚至会引起腰部疼痛，腰椎下段疼痛和驼背。
扩展资料：
补充雌激素食物
1、大豆的食品
平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
2、坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、卷心菜
卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康。
4、蜂王浆
蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。
参考资料来源：人民网-女性需要补充雌激素吗？缺乏雌激素的3个表现
参考资料来源：人民网-女性雌激素低的危害有哪些？ 吃什么可以补充雌激素？
雌激素过低怎么判断？
激素水平低的原因：1，黄体功能不全或黄体过早衰退，导致黄体分泌的雌孕激素不足。2，肾上腺甲状腺功能严重失调，也可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮水平低。3，身体出现胰岛素抵抗。4，卵巢早衰或多囊卵巢综合症影响卵巢分泌雌激素。补充方法可口服安宫黄体酮或肌注黄体酮，也可多吃大豆和豆制品以及新鲜蔬菜水果等，有助于提升激素水平。可以常吃富含锌的食物牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是富含丰富的锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效，维生素D与激素有一定的关系，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等富含维生素d的食物，能起到调节雌激素平衡的作用。服用植物雌激素，植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，可直接参与机体的内分泌调节，植物雌激素有三类，包括异黄酮类、木酚素类、黄豆素类均含在植物中
女性雌激素偏低的表现有哪些？该如何进行调理？
引言如何知道自己雌性激素偏低：雌激素如何知道自己雌性激素偏低的多少，对于女性的健康来说，是十分重要的，雌激素过低，会导致女性出现不孕不育，内分泌失调，骨质疏松等症状。十分影响女性的健康，所以今天小编想分享的话题就是，女性雌激素偏低的表现有哪些？应该如何调理？
一、女性雌激素偏低的表现有哪些？
如果没有别的因素影响的话，女性雌激素偏低会出现面部泛红，双手大量排汗，胸部不舒适，并且会出现心慌、气急等症状，会在半夜睡觉的时候，大汗淋漓，影响血管的收缩。而且会出现严重的腰酸背痛现象，在平躺或者是坐着的时候，疼痛感会有所降低。但是弯腰，运动，咳嗽，长期站立，疼痛感就会非常明显。雌激素偏低也会十分的影响皮肤状态，会让女性的皮肤看起来黯淡无光，干燥，也会增长很多皱纹，特别是在月经来的前几天，皮肤问题会非常明显。雌激素偏低，会让女性长期处于焦虑，忧郁，恐惧紧张，容易生气的状态当中。会让自己经常性的喜怒无常，对于年龄大的女性来说，如果雌激素偏低，很容易患骨质疏松。骨骼会变得非常脆弱，稍有不慎，就会出现骨折现象。
二、女性雌激素偏低，该如何调理？
在生活中要多补充豆制品可以多吃黄豆，大豆，不仅利于消化吸收，而且能够弥补女性偏低的雌激素，预防相关的疾病，要多喝牛奶，多吃鱼肉，能够补充身体所需要的钙含量，而且能够增强骨密度。能够让体内的雌激素，达到平衡的状态。可以多喝蜂王浆，蜂王浆中含有人体所需要的大量微量元素，能够弥补女性缺少的雌激素，而且对于更年期妇女来说，蜂王浆也非常友好。要保持积极、乐观的心态面对生活，不要给自己太大的压力，并且生活饮食都要做到规律，要保证每天都有充足的睡眠。
