健康之路笔记2015（健康之路笔记视频田园安康养生）
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健康之路2015小腿肚下肿胀怎么回事
这和老年人的生理现象有关，由于年纪大了血流循环机能衰退，血流不畅，就会出现以上的状况，睡觉时可将小腿垫高些，有助于缓解压力
健康之路20150321找回丢失的快乐
2116年3月21日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《找回丢失的快乐(上)》。主要介绍不开心怎么办，哪种性格的人易患抑郁症，抑郁症的症状等相关内容
心理疾病早干预可以避免悲剧的发生。
人到了抑郁的时候就是想快乐起来也感受不到。抑郁症与压力大、性格关系密切。能让大脑快乐的元素：五羟色胺、内啡肽、多巴胺、肾上腺素。五羟色胺是一种能产生愉悦情绪的元素，五羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及生不如死。
哪种性格的人易患抑郁症？脾气暴躁？一丝不苟？粗心大意？
正确答案是：一丝不苟的人易患抑郁症。内心矛盾、忍让、不善于表达、缺少发泄渠道、感情脆弱的人也容易抑郁。
宣泄抑郁情绪需选择合适场合。不开心是我们最基本的一种情绪，但是还不是抑郁。
情绪沮丧、兴趣减退、精力下降是抑郁的三个典型症状。抑郁情绪倾向自测见下图，各个年龄段的人都可能患抑郁症。
失眠是抑郁症的常见表现，长期失眠的人需警惕抑郁症的发生。
哪种失眠意味着抑郁症更为严重？入睡困难？容易醒？早醒？
正确答案是：早醒意味着抑郁症更为严重。
何嘉博士现场演示体验快乐的瑜伽呼吸方法。
以下哪个症状反复出现需警惕抑郁症？低烧？疼痛？胸闷？
正确答案是：疼痛反复出现需警惕抑郁症。疼痛是抑郁症的非典型症状。抑郁症引起的疼痛多发于颈部、肩背部、腰背部。
抑郁症的症状：思维缓慢、疼痛、失眠、食欲减退、社交障碍、有自杀倾向。
以下哪个症状说明抑郁症开始变得严重？有自杀倾向？记忆力减退？工作能力下降？
正确答案是：工作能力下降说明抑郁症开始变得严重。全国免费自杀干预热线（座机拨打）80081001117，如果有心理上的困惑可以拨打这个24小时热线，全年无休。
2015年8月18日央视健康之路节目
2015年8月18日科教频道cctv10健康之路要点笔记，节目请到的嘉宾是陈红。主题是《宝宝小病不跑医院（一)》。主要介绍小儿推拿能解决哪些疾病，小儿发烧时如何推拿，小儿咳黄痰的根本原因，小儿咳白痰应该按哪里的穴位等相关内容
小儿推拿可以解决的疾病：感冒发烧、便秘、腹泻、咳嗽、流鼻血、腹痛。
孩子发烧，全家发毛，遇到孩子发烧应该先分清寒热，风寒和风热的治疗方法完全相反。
观察孩子哪方面判断风寒或风热？汗？体温？胃口？
正确答案是：观察孩子的汗判断风寒或风热。一半说来风寒感冒不出汗；风热感冒是出汗的。风热感冒就需要先清热，选择性微凉的穴位-天河水（天河水是小儿独有的穴位，大人是没有的）；
专家观点：小儿推拿治病效果10岁前最佳。
何嘉博士现场演示小儿发烧有汗时如何推拿：大人蘸一点滑石粉，取孩子的左手进行推拿，方向一定要从腕推向肘部，并且节奏一定要快，一分钟要达到200下，但是力度一定要轻柔。坚持至少3-5分钟。
小儿推脊（同样适用于小儿发烧有汗）：大人蘸一点滑石粉，从上一直往下到尾巴根，同样是节奏一定要快，一分钟要达到200下，但是力度一定要轻柔。
发烧无汗是用什么推拿效果好？醋？白酒？葱姜水？
正确答案是：发烧无汗是用葱姜水推拿效果好。葱姜水里的葱白和姜都是解肌发表。此时就需要选择推三关和二扇门这两个穴位。靠大拇哥的这一边蘸着葱姜水，从腕推向肘部，同样是要节奏快；找到二扇门时掐一下揉三五下，如此反复3-5次即可。
专家观点：不是说推拿后就不给孩子吃药，相反推拿与药物相配和宝宝退烧更快。专家推荐风寒感冒服用葱豉汤，能宣通卫阳；风热感冒服用银翘散。
专家观点：宝宝咳嗽同样也要分清寒热；宝宝咳嗽区分寒热要看痰；黄痰一般有热、白痰有寒。
宝宝咳嗽有黄痰应清肺经，从下往上快节奏推指肚200下可以清肺热。
中医认为小儿咳黄痰的根本原因是什么？脾虚？肾虚？胃热？
正确答案是：中医认为小儿咳黄痰的根本原因是胃热。
何嘉博士现场演示小儿推拿止咳化黄痰：选择大鱼际靠拇指的一侧，蘸上滑石粉，从腕向手心方向推即可。
小儿止咳的穴位：天突穴、膻中穴、掌小横纹。
小儿咳白痰应该按哪里的穴位？手部？背部？头面部？
正确答案是：小儿咳白痰应该按头面部的穴位。
