对学生身心健康有帮助的运动项目（什么运动有益身心健康）
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适合中小学生的运动，有哪些 ？
中小学生正处于身体发育阶段，多做运动有利于他们的生长发育，从小锻炼对身心健康都有好处。很多的家长为了促进孩子的全身心发展，所以会给孩子报很多的体育项目班，这样有助于促进孩子的身心教育，而且，有助于培养孩子的性格， 要注意适合小学生的运动项目，适合小学生的运动项目都有哪些呢？
适合孩子的运动也是我们在生活中最常见的运动，大家平时需要注意适合孩子的运动，以免影响孩子的健康。平时，每个人都需要关注孩子的身心发展，而在日常生活中，一定要注意综合调理，这样才能为我们的身心健康做出贡献，而在日常生活中，一定要注意健康饮食。
1.跑步
跑步是一项最大众化的运动了，没有什么技术要求，对于场地也是没有要求的，对于中小学生，因孩子正处于发育阶段，家长们一定为孩子准备好一双适合的鞋子。
2.跳绳
跳绳运动是一种非常安全的运动，很少有运动伤害的发生，这项运动对于运动场所的要求也不高，现在小学也非常注重这项运动了。简单的道具，便捷的技术，锻炼了中小学生的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。大家可以根据自己的身体状况、体力和技巧自由调整跳绳的速度和频率。
3.球类的运动，比如篮球、乒乓球、羽毛球等
乒乓球是中国的“国球”。羽毛球是一项能使人看得清楚、动作迅速、锻炼全身的运动。同时打乒乓球时双眼必须紧紧盯着旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，因而能起到预防近视的作用。因活动量比较大，所以要注意运动的时间长短，劳逸结合。最合适的时间是40分钟。
有哪些体育运动能够促进孩子的身心健康呢？
1.有氧运动：有氧运动能增加神经递质，建立新的血管来输送生长因子，促进新细胞合成。有研究表明，每周慢跑两次、每次30min，12周的时间就能提高大脑的执行功能。双手并用：生活中都习惯用右手干活，以后就多尝试用左手干活吧，用左手刷牙，梳头，用鼠标；
扭水龙头、晾衣服、扫地，用双手一起写字等等，都可以开发大脑潜力！
脑力运动可以开发大脑是显而易见的，比如，各种棋类运动，可以开发孩子的思维能力，锻炼逻辑思维能力，提高记忆力，同时对孩子的心理承受能力也是一种锻炼。音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以让孩子从事其它活动时。
任何体育运动，都是有一定专业技能的，同时也是意志品质的锻炼。通过体育运动还能唤起学生的拼搏意识，和团队协作意识，真正让孩子懂得，什么叫“爱拼才会赢”。这些心智是从文化课里学不到的。体育运动能能产生热量可以补充阳气，可以排汗排湿，增加饭量可以增加养养对身体的骨格骨髓心脏肺活量的发育起到了至关重要的作用。还可以锻炼孩子的勤劳吃苦的毅力，更能增加精气神。
性格方面，体育运动往往不是一个人能完成的，让孩子多参加体育运动，可以培养孩子与他人合作的能力，学会谦让他人。在体育运动中，输赢也可以让孩子懂得人生的道理。人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。
有哪些体育项目适合学生呢？
很多家长都希望自己的孩子德智体全面发展，而现在学生学习压力重，体育运动对于他们来说，既是一种放松，也可以更好的锻炼他们的身体以及体育精神。培养他们坚韧不拔的性格，促进身心发展。那么有哪一些体育运动适合学生呢？
跳绳，我觉得跳绳是一项非常简单，但是非常好的一种运动。因为我们都知道跳绳是非常有助于长高的。对于小学生来说，跳绳是一项非常好的运动，它不仅道具简单，对场地也没有过多的要求，而且能更好的锻炼孩子的手眼协调能力和跳跃能力。矮的，尤其是对于那些比同龄人个子矮的小学生来讲，跳绳是最好的选择。坚持跳绳的人，会比同龄孩子每年多增长3~5cm。
乒乓球。乒乓球是我国的国球。从技术层面来讲，我国的乒乓球技术是顶尖儿的，这也是众所周知的，而乒乓球对于学生来讲，也是非常适合的。他可以培养孩子多方面的素质发展。他要求运动员们要有速度，灵敏，耐力。同时又有技术性和战术性相结合。而且没有任何危险的一项运动，所以非常适合学生。
篮球，篮球也是一项非常有助于长高的运动。现在不仅是小学，中学，幼儿园也开始培养孩子对篮球的掌握能力。主要是篮球可以锻炼孩子的手脚配合能力，更重要的是，篮球是一项集体运动，能更好的培养孩子的团体精神。进而也能更好的促进身体健康发展。
足球。足球是很多男孩子比较喜欢的一项运动。他对下肢力量的要求比较高，而且要求孩子有很好的对球的掌控和定位能力。也是一项集体运动，培养孩子的团体意识。
其实还有很多运动都很适合学生，像跑步，跑步是最简单的而且适合各个年龄阶段的人来做的一项运动。小学生每天可以早晨起来的时候跑步。然后再进教室去学习，能激发起一天的精气神儿，更好地把身心投入到学习当中。
什么运动最有益身心健康？
生老病死是大自然规律，每个人都无法避免，不过只要做好养生保健工作就能延长寿命，降低死亡率。除了做好饮食支持外，也不能忽略运动和情绪方面，你知道吗，以下三种运动能降低死亡率，几乎适合每个年龄段的人群。
哪些运动能降低死亡率？
第一名、挥拍类运动
常见的挥拍类运动有打乒乓球、网球和羽毛球等，坚持做挥拍类运动能提高身体协调性，全身各个肌肉群得到锻炼，与此同时也能改善心肺功能，集中注意力，刺激大脑活跃性，延缓大脑衰老。每次运动不能少于45分钟，一周至少锻炼3~5次。运动前后应有5~10分的热身和拉伸，运动不能太剧烈；运动后小口慢喝水，能及时为身体补充丢失的水分。
第二名、游泳
游泳能让全身得到锻炼，呼吸换气时可提高心肺功能，改善心脏供血问题；游泳时利用水的浮力，膝关节和脊柱关节承受的压力小，不易受到损伤。不过肩关节和踝关节损伤者不能仰泳；膝关节疾病和O型腿不适合蛙泳；腰腿痛和腰椎间盘突出患者不适合自由游泳。每次游泳前要做好拉伸和热身，避免水温太低而造成腿抽筋。
第三名、有氧体操
有氧体操是常见的有氧运动，能保证吸入氧气和需求平衡，提高心肺功能，辅助降血压，改善血脂和血糖，同时也能改善血管弹性，帮助减肥瘦身。不过做有氧体操时应持续维持中等强度，保证运动过程中心跳次数达到220减年龄。尽量每天有30分钟到60分钟的有氧运动，一周有1~2次力量抗阻训练。
6种最有益健康的运动，哪种最适合你？
6种最有益健康的运动，哪种最适合你？
运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。
有利于健脑运动：跳跃
健脑运动通常全是加氧运动，在这方面跳跃运动是最有帮助的，可以非常好地推动身体血液循环系统，而且还可以充足给予人脑的氧气，让头部的逻辑思维能力巨大提升，有利于醒神健脑哦！
最好是的健体运动：体操运动
体操运动是十分可以协助身体开展锻练的运动之一，可以有效的加强身体稳定性和灵活性，让身体的线框越来越愈发的健体哦！
极具抗血压值运动：散步
有哪些运动是可以抗血压值呢？有权威专家科学研究过，散步是较好的抗血压值运动，由于散步是一些较小幅度可是动态性并不大的张性运动，可以根据散步让身体的全身肌肉不断的获得收拢和扩大，进而实现减少血压值的实际效果！
防止眼睛近视的运动：乒乓球赛
为什么说防止眼睛视力可以开展乒乓球赛呢？由于在打乒乓的情况下往返不断的开展颤动，你需要集中化眼睛视力的致力于乒乓球赛上，那样提高了睫状体的伸缩作用，再再加上乒乓球赛的不断旋转，极大地推动了目光的血流动性，极大地预防近视眼哦！
最好是的减肥瘦身运动：游泳
游水针对减肥瘦身而言是非常的有实际效果，由于在潜泳的情况下身体和四肢全是得用上的，而且造成的发热量会非常大，身体在水中和地板上的耗费的发热量是很有差异的，在水中造成的发热量是陆上上的2倍，要想减肥瘦身游水是较好的一种运动新项目，每一次运动前后左右全是必须热身运动和拉申的，防止腿抽筋状况发生！
最延缓衰老的运动：慢跑
变老全是大家都畏惧的，怎么才可以延缓衰老呢？实际上在这么多运动中慢跑是很延缓衰老的，由于在开展慢跑的情况下身体中的血夜全是会更快的流动性起来，并且常常慢跑的人你就会发现她们的血气会非常的好，便是由于在慢跑的情况下身体会激发身体内的抗氧化酶的造成，因此身体会获得减缓衰老的实际效果！
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