孕早期激素高为什么会导致失眠（孕早期偶尔失眠影响大吗）
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怀孕期为什么会经常失眠
1、激素变化
孕妈体内孕早期激素高为什么会导致失眠的雌激素在孕期处于不稳定模式。通常表现为情绪不稳定孕早期激素高为什么会导致失眠，伴随着抑郁、失眠。孕期受到激素变化的影响，部分孕妈会出现情绪变化大的情况，有时候是高兴兴奋，有时候是忧伤担心，睡前的这些情绪都会影响睡眠。
2、饮食习惯改变
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏。许多孕妈在怀孕后，饮食习惯方面会发生巨大变化。比如，部分孕妈偏爱含有化学制品等没有营养的食物，不喜欢吃口味清淡且富含多种营养物质的主食，从而使身体无法获取所需营养，造成睡眠质量差。另外，一般到孕早期激素高为什么会导致失眠了孕中晚期，孕妈的胃口都特别好，常常会无节制吃许多食物来补充能量和营养，当进食过多时，肠胃功能会受影响，身体感到不舒服自然也就会睡不好。
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3、半夜抽筋
到孕早期激素高为什么会导致失眠了妊娠后期，许多孕妈常常会发生抽筋，这也会影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果孕妈情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
4、睡姿不“舒服”
孕后期孕妈会有这样的感受，左侧、右侧、平躺，总之不管哪个姿势入睡都感觉不舒服，因为肚子越来越大，孕妈的身子也会变得很重，有时躺床上后再起来都会很艰难。再加上胎宝宝到了孕后期，会比较活跃，没事经常在孕妈的肚子里“做运动”，有时孕妈刚要睡着，胎宝宝这一脚，让孕妈睡意全无。
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5、夜里尿频
尿频大多是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈总是感觉“想尿尿”，到了孕后期，这种“尿频”现象会更加明显。特别是到了晚上，可能孕妈刚有了睡意，但马上又想上厕所了，于是这一折腾，再回来时就没了睡意，严重影响了睡眠质量。
6、心理压力大
随着生产日子的逼近，孕妈的心理压力也会越来越大，怕生孩子痛苦、危险的，担忧生产过程会不顺利的，担心胎儿健康的……因种种原因，孕妈变得焦虑不安，这些都会在一定程度上影响孕妈的睡眠质量。另外，许多孕妈会在孕期里变得敏感多疑，一件及其细微的小事也能引起她的关注和联想，闷在心里自己瞎琢磨，心里有事儿，睡不着觉也就很正常了。
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7、食物过敏
过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。如果孕妈产生情绪上的紧张和失眠，要特别注意食物的选择。
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孕妇每天晚上失眠，是怎么回事
失眠症的原因 孕妇失眠怎么办
失眠症的原因，孕妇时间怎么办？对于失眠我们应该去正确的对待，如果每天睡眠8个小时，那么我们的一生有三分之一的时间在睡觉。所以预防失眠相对来说更为的重要，需要养成一个良好正确的作息时间。尽量不要去熬夜，定点起床睡觉。失眠症的原因，孕妇失眠怎么办？只需补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
RSHWHO快眠提出了脑营养平衡学说：
1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
2、不同人群使用RSHWHO快眠脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
RSHWHO快眠恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
多巴胺的睡眠
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA和睡眠
RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)
褪黑素和睡眠
除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。。
7.Janmejai K, et al, Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future(Review), Molecular Medicine Reports 3:
895-901,2010.
那么如何预防失眠？
1. 睡眠需要的用具，无论是北方的炕还是南方的床，在摆放的时候，都应该在南北侧向，我么睡觉时头朝北脚朝南。使我们的身体不收地磁的干扰，床的硬度适中，总之怎么睡觉舒服怎么来就好了。
2. 正确睡眠的时间。睡眠时间一般应该维持在7到8个小时，但这不是强求你只能睡这么长时间，入睡快的睡眠足够深的，睡6个小时基本就足够支撑一天的工作，入睡慢的睡眠不好的及时睡了10个小时也不济于是，由于我们每个人身体上的原因每个人都是不一样的。
3. 睡眠的环境。睡眠的好坏是于睡眠的环境联系密切。在15到22度的温度中，即可获得安睡。冬季关门关窗后吸烟留下的烟雾，也会使人不能安睡。在嘈杂的情况中你的睡眠更加的不稳定，以及强光下也会使人睡不着。
该如何解决失眠？
孕妇怀孕前期有妊娠反应导致了失眠，怀孕中期和后期是因为宝宝在子 宫内部成长，导致了孕妇胃、心脏等压缩。让孕妇感觉任何睡眠姿势都产生不适应，所以导致了晚上睡觉失眠，但如果孕妇长期失眠，不仅仅休息不好，还会影响心情，对宝宝的发言极为不利。那么应该怎么解决失眠呢？
1. 有规律的作息,孕妇从怀孕初期就要养成一个横好的作息习惯，在午睡的时候尽量不要超过一个小时。规定每天的上床时间，起来的时间，这样更加有助于睡眠的好坏。
2. 床上用品。选择自己舒适的枕头，被褥等差床上用品，为自己创造一个良好的睡眠环境，一个好的睡眠环境真的对我们的睡眠好处很大。
3. 做一些适量的运动。每周至少要运动三次，每次坚持在半个小时，这样有益于我们的水电，出汗有利于身心放松。还能够帮助你减肥哦！
4. 补充RSHWHIO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
5. 一天的饮食习惯。不要吃过多的油炸食物，尽量少服用腥辣刺激的是食物饮料等，以适度为宜就好。
失眠症的原因，孕妇时间怎么办？孕妇需要的是自我调节，家里的陪伴，让孕妇将自己的心理压力变下，尽量可以找亲朋好友多多沟通，让他们知道内心所想，让自己可以有个倾诉的对象，让自己心情放松。
孕期总失眠是什么原因？有什么解决办法吗？
孕妈妈的睡眠质量影响着宝宝的健康发育孕早期激素高为什么会导致失眠，良好的睡眠质量对宝宝的成长有很大的促进作用。但是孕妈妈们在怀孕的整个过程中会产生各种妊娠反应孕早期激素高为什么会导致失眠，而且妈妈们还会因为情绪不佳、身体激素的影响，造成睡眠质量急剧下降。因此很多孕妈妈在孕期各个时期会产生不同程度的失眠问题，孕妈妈们急于想要解决失眠问题给胎儿营造一个良好健康的发育环境，这就给不少孕妈妈造成了很大的困扰。那么究竟是什么原因造成宝妈们在怀孕的过程中产生不同程度的或不同时期的失眠问题呢？
1、孕早期
孕妈妈在孕早期的时候，体内会产生一种让孕妈妈嗜睡的激素，这种激素的主要成分是黄体酮，它是一种类似于麻醉剂的激素，在孕妈妈的体内可以使子宫肌纤维松弛从而避免疼痛感来的过早，按道理说，这个激素会使宝妈们产生疲倦嗜睡的感觉，不应该会出现失眠的症状，但其实这些激素产生的嗜睡感还远远敌不过孕妈妈在孕早期所产生的妊娠反应，如：恶心、呕吐等等，这些妊娠反应会让孕妈妈们得不到好的睡眠，从而一些心态不好的孕妈妈就会出现失眠的症状。
2、孕中期
孕妈妈们到达孕中期这个阶段的时候，往往很多孕妈妈都已经适应怀孕的这个状态了，而在此时，孕妈们身体中又会产生另一种激素，这种激素会使孕妈妈神经相对兴奋，所以在这个阶段中，孕妈们的精神都会相对比较敏感，从而会致使很多孕妈妈将一件很小的问题扩大化，甚至还有些孕妈妈会觉得自己怀孕也是不正确的等等，当很多念头都冒出来的时候，宝妈们虽然身体乏困，但自己的焦虑感仍然存在，因此，可能会导致一些孕妈妈出现失眠的症状了。
3、孕晚期
到了孕晚期这个阶段，孕妈们就快要分娩了，这个时候孕妈妈的肚子会越来越大，睡眠时间也会相对变短，睡觉的姿势也会成为令孕妈们头疼的一大难题，还有一些其孕早期激素高为什么会导致失眠他的症状都会出现在孕妈妈的身上，比如腿部抽筋、背疼、尿频等等，然而这些痛苦都是需要孕妈妈们自己忍受的，所以每每到了晚上，孕妈妈们三番五次的起床或调整睡姿，这样就可能导致很多孕妈妈睡眠时间极短，从而出现失眠的症状。
总是失眠也不是办法，睡眠的质量会直接影响宝宝的健康，那么孕妈们遇到失眠的症状到底应该怎么做呢？
1、注意饮食习惯
良好的饮食习惯对睡眠质量的影响也是不容小觑的，孕妈妈在怀孕的整个过程都应该有一个良好的饮食状态与习惯，不能说因为恶心呕吐便不吃东西，又或是半夜睡不着吃很多东西，这些习惯对自己与宝宝的健康都是有着很大的负面影响的。因此，孕妈妈平时应该多注意自己的饮食健康，尽量不吃含咖啡因的食物，烟酒在孕期也是不能去碰的，这些不仅影响睡眠质量，对宝宝的健康也危害极大，因此，孕妈妈在平时应该多吃一些瓜果蔬菜，睡前不喝过多的汤与水，这样就可以帮助孕妈妈有一个好的睡眠质量哦！
2、调节压力、稳定情绪
很多孕妈妈在怀孕的过程中神经都会变得极其敏感，在激素的作用与其他外界的因素下一些孕妈妈可能会出现忧郁焦虑的心情，所以保持一个良好的心态至关重要，因此，孕妈妈们必须要学会对自身的情绪与压力进行自我调节，学会稳定好自己的情绪。在平时可以看一些舒缓的电影或听一些平和的音乐，看看有趣的书籍来放松心情。同时家人们也要给予孕妈们更多的关心与照顾，这样不仅对孕妈妈的睡眠有很大的帮助，而且对宝宝的健康发育也有极大的益处。
通常是因为哪几个原因，让孕妇会出现失眠呢？
良好的睡眠有助于身体健康，对于孕妇而言睡眠就更加的重要了，这不仅影响孕妇自身，同时也关系到胎儿的生长与发育。但是不少的女性在孕期都出现了不同程度的失眠的情况这让大家苦恼不已。专家指出想要解决孕妇失眠的问题，就应该先弄清楚孕妇失眠的原因。
一、睡姿不适
原因：随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
二、体内缺钙
原因：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要足够的钙来给自己加骨劲的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
有方法：孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。此外，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
三、激素变化
原因：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。
有方法：建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的。
当孕妈自我心理调适不管用的时候，应及时向医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。
四、饮食改变
原因：均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。
有方法：必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前，而且要留心“助眠食品”不要太冷、太甜。
五、尿频影响
孕晚期尿频原因可能有：
1、因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。这是主要原因。
2、心理因素。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力。
3、身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成流产的悲剧。
有方法：增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
孕妇在孕期身体会发生明显的改变，心理上也会因此承受巨大的压力，这些都会导致孕妇失眠的出现。在此，小编提醒广大的孕妇朋友在孕期一定要适时地调整自己，不论是身体还是心理健康，大家都应该多多注意。
