中国国民心理健康发展报告（中国国民心理健康发展报告2021电子版）
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人民日报发布抑郁症前的四大症状，抑郁症有哪些前期表现？
人民日报发布了一则视频，主要是用来提醒人们，去发现身边人是否存在隐藏的抑郁症。同时给出了四大征兆，假如身边人存在相关的征兆，可能说明对方已经是抑郁症的潜在患者。四大征兆分别是总也高兴不起来、失去兴趣、没有明确原因的长期失眠和认知功能受损。
在《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中显示，18岁到34岁之间，是最容易产生焦虑的群体，也是抑郁症的高发年龄段。随着生活压力越来越大，患上抑郁症的人也越来越多。我们一定要警惕起来，除了关注身边的朋友家人，还要注意自身的状态。
1、总也高兴不起来
抑郁症的主要表现，就是无法开心，无论是做什么事，都无法让自己感到快乐，像是对一切失去希望的感觉。从专家的介绍来看，高兴不单单是体现在面部表情上，同时还有行为和姿态。当一个人长期处于无法高兴的状态时，那么很有可能是患有抑郁症。
遇到这种情况，我们一定要自查或者提醒朋友，去做适当的心理治疗。在严重的情况下，甚至还需要配合药物进行治疗。抑郁症是一种疾病，不是情绪不好，我们必须认真对待。
2、失去兴趣和失眠
第二大症状是对周围的人和物失去兴趣，像是社交、聊天、工作，总是显得无精打采。面对自己很喜欢的事情，可能也会失去欲望。
第三大症状是没有明确原因的长期失眠。在生活中失眠的人有很多，有些是身体劳累，有些是睡前看电子产品，这些都是有原因的。要是找不到相应的原因，那可能就是抑郁症的前兆。
这两个症状是比较容易发现的，一旦发现之后，一定要想办法去调整生活状态。看看是抑郁症，还是生活习惯不好引起的。
3、认知功能受损
认知功能受损，就是指自己的大脑能力下降，常见的像是记忆力衰退、注意力无法集中、反应迟钝等。当然，长期熬夜也会引起类似的症状，所以我们在生活中要学会区分，结合四大症状一起来看。搞清楚是什么原因引起的，要是偏向于抑郁症，就到医院去检查。
随着人们对抑郁症认知的提高，接受治疗的也越来越多。同时我们也要清楚，抑郁症不是什么绝症，配合治疗完全是可以康复的。不要给自己施加太大压力，平静对待就好了。
最新报告显示「无业失业退休人群抑郁水平最高，其次是学生群体」，你怎么看？
无业人士和退休人士之所以抑郁中国国民心理健康发展报告，主要是闲赋在家中国国民心理健康发展报告，与社会脱轨中国国民心理健康发展报告，生活变得无趣，所以抑郁概率增加中国国民心理健康发展报告！学生群体则是学业压力大，就业难导致！
无业、失业与退休人群的抑郁水平最高，该如何缓解这一现象？
当今社会抑郁症患者越来越多中国国民心理健康发展报告，尤其是一些无业、失业与退休人群，那应该如何缓解这一现象呢?
中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》，研究发现，18-34岁的青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段，无业/失业/退休人员的抑郁水平最高。 据中国科学院心理研究所教授、中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心主任陈祉妍介绍，经过公开征集和严格筛选，此份报告采集了安徽、甘肃、广东、河北、河南、湖北、江苏、辽宁、山东、上海、四川、浙江12省市的64622份样本，涵盖18-76岁的不同性别、不同户口、不同学历、不同职业、不同收入的各类人群。我们每一个人身边或许就有抑郁的人，如果碰到这类人就请对他们温柔一点吧，毕竟他们的心很脆弱。
抑郁症比如是一场精神的感冒，感冒可能是因为细菌感染或者是受了冷风，抑郁症到底是怎么得的呢？其实生理因素是最容易被我们忽略的。你可能想不到，有时候感到抑郁，是因为身体发生了细微的异常改变，主要是神经递质发生了微妙的变化。这些神经递质，包括五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等等，我们可以把它们比喻为快乐的激素，因为它们会给我们带来愉快的感觉。“心理免疫力”是心理因素，我们会发现有时候遇到同样的困难，不同的人的反应是不一 样的。 有一些人，时常用消极的反应去对待这些压力和困难，这种消极反应有两个层次中国国民心理健康发展报告： 1、负性认知 2、自我攻击的防御机制负性认知就是指我们对事物消极的、扭曲的认知。
缓解抑郁症有心理治疗和药物治疗。心理治疗是通过和心理医生的谈话来进行治疗，心理医生可以针对个人的抑郁问题，采取心理疗法治疗。在使用药物治疗的同时，也要遵照医生的医嘱合理的用药，通常药物是治疗抑郁症的主要治疗方法。在日常要多关心抑郁症患者，多沟通交流，有助于抑郁症恢复。保持愉悦的心情，对病情的恢复会有所帮助。抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
患抑郁症的人是非常的痛苦的，但愿这世间能够对这类人温柔以待，最后，感谢各位读者观看酷鱼的文章。
