40岁女怎样让自己保持丰满（40岁女性怎样提升自己）
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四十岁怎样丰胸好三种运动方法最快最有效
女人上了年纪不仅肌肤会出现各种问题，连胸也会问题百出，比如有40岁女怎样让自己保持丰满的人胸部会变得下垂、松弛，也有的人胸部会变得很难看，这些不仅会让爱人失去性趣，同时也会让夫妻生活产生问题，四十岁女人要想丰胸，有很多方法，这2种方法还是比较简单有效的40岁女怎样让自己保持丰满：
第一、三分钟丰胸操
40岁的女人丰胸，不做丰胸操怎么行。很多女人期盼能有一下子见效的方法，实际上这是不可能存在的。任何方法，包括产品在内也不可能让你一下子就丰满起来，最好的方法是循序渐进。
丰胸操的要领很简单，坐在椅子上，保持腰板直挺，可以选择一个力量不是很大的拉力器，然后慢慢的拉伸，也可以做扩胸运动，尽量的后伸，直到自己能够承受的最大程度为止，每天坚持，三五个月之后就会感到胸部紧致了不少，时间长了，自然就能让胸丰满起来。
第二、按摩丰胸
对四十岁的女人来说，身体机能各个方面都比小年轻要弱的多，要想知道40岁的女人如何丰胸，就要针对自己的身体特征来做。四十岁的女性因为身体循环速度减慢，所以有时候营养供给不上，这时候如果能够刺激乳腺组织，疏通血液循环是再好不过的。
而疏通血液循环最好的方法就是按摩，人体的胸部有很多穴位，比如天溪穴、膻中穴、乳根穴等，这些都对乳房发育有很大的帮助，只要每天都按一按，保证能让你的胸丰满起来。
40岁女人如何丰满脸部
40岁的女人可以选择用面部脂肪填充的方法丰满脸部，但其能持续多久，我想很多的求美者都在纠结这个问题，这个主要与求美者个人的体质是否康健，还有就是要注意做完后个人的护理，比如你做了自面部填充填充成效是比较好的，保存下来的也较多，但是后天经常熬夜晚睡，抽烟酗酒等多种不良的习惯，那不管有没有之前的，也会使肌肤老化加速，另外当机体组织养料acmetea存在不够充裕时，不能较好的修护受损的部位，创口也不能及时的的愈合，反之也不会长久，但同时也要注意避免用胶原蛋白，因为假如求美者在操作前后单纯的服用了，就会造成外界补充和内在释放的胶原纤维过多得聚积在皮下，会造成结缔组织增笙出现大量的肉芽组织直到变成瘢痕组织，导致皮肤内汗腺、神经、组织、以及角质层等等出现大面积恶型增笙，与此同时也会出现皮下坏死、岀斑、红胀等一些的不良反应，造成堆积折叠就是一件比较麻烦的事情了。
面部脂肪填充
1.面部填充填充的应用还是比较早的，在1989年那个时候，它的游离就开始应用了，之后并不断发展。目前多用于面部填充、隆胸等医美。面部填充面部雕刻就是从人体相对部位丰厚的地方吸出颗粒组织，经过高标准严流程获得质量好、活跃度好的，由经验丰富的医师定点、量、分层的回注到需要改善的位置，从而令其更饱满。而前期机体储存的acmetea的可以很好的完成对新的与原有部位的相互交织结合。从而提高一定成活量，减低组织排斥的现象。
2.面部填充不仅可以瘦腰，腹，腿、塑臀...还可以丰额头、下巴、苹果肌、太阳穴等结合组织养料acmetea由内而外修护受损组织，以及瘢痕，促使资源重新长，使面部立体轮廓，显现柔美的曲线。
3.在做之前要跟医师沟通好，要确定和她的审美一致，有很多的爱美的懒人就想一次到位多整一点，但这不仅会导致该部位下垂，还有可能造成神经坏死，侵染等情况发生，所以注入量的把控是比较重要的。
面部填充过程
自体活组织填充是通过提纯干细苞萃取的方法，把高浓度的血小板从自身的血液中提纯出来，再注入回自身有问题的部位，可与acmetea养料共同激活皮肤的自我修护能力，让皮肤的皱纹、暗沉、凹陷得到改善，肌肤变得紧致饱满有光泽、弹力。
2.面部填充填充，一般是吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，选择完整的组织颗粒，通过注入方法，多层次点位进行填充。
3.脂肪塑美作用较好，可以使两颊、泪沟、苹果肌、太阳穴等面部凹陷部位丰满起来，还能让额头、下巴、嘴唇饱满立体，让面部变年轻，现在还广泛运用于胸部填充。并且acmetea组织养料可避免面部填充丰胸时的颗粒坏死或者液化所导致的填充的一些后续情况发生。
面部填充作用
面部的脂肪量是因人而异的，它的密度以及粘度刚刚好，则存活量就高，混杂的油脂、杂志多，则会比较差，并且本身瘦的求美者体内的脂肪本身较少，且纯度不好，则存活量也就低。
需要填充几次
a.关于面部填充填充的次数，其实并没有固定的答案，要知道脂肪的成活量问题受各方面影响，有外在的因素，也有自身的原因。
b.先说外在因素，其实脂肪填充并不像大家想象的那么简单，首先脂肪的成活量就不太理想，再加上操作中医师手法、吸取的部位、提脂方法式，注入手段也都和前者息息相关。
c.以脂肪的吸取方法为例，我们要清楚它和普通的并不相同，吸脂是要在保证安全和成效的前提下，将其吸出体外即可，而脂肪填充则还多了一项，那就是确保颗粒的完整。
d.另外自体原因，要知道每个人的体质不同，对脂肪的吸收量也不相同，因此需要有经验的医师进行注入后，忌不可用胶原蛋白，再根据求美者自身的情况做出判断，来决定需要进行几次脂肪填充。
e.虽然自身原因无法改变，但是我们可以通过外在因素来进行改善，例如选择经验丰富的医师进行操作，以及在做之前acmetea养料保有量充裕，通过更为好的方法，来提高脂肪的成活量。
世界卫生组织WHO的数据，人体任何系统的损伤修复，都离开细胞修复元素的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。细胞生命活动是以物质为基础，以能量代谢为动力，以信息调控为机制。美国NIH在2004年在制定《生物医学发展路径图》的时候就提到，未来10年的的探究重点就是：人对环境刺激做出的应激反应，如何找到通过细胞对各种生命活动代谢的信息调控。
世界卫生组织WHO通过亚利桑那老龄化研究中心研究表明，人对环境刺激做出的应激反应，就像人类的皮肤小细胞的发展过程非常有规律，并且高度结构化，从儿童时期步入成熟期，都是有序的进行，如果中途发生改变（人为的操作还是外力影响，破皮还是不破皮），细胞的排列顺序和细胞的完整性就发生变化，因为所有的细胞、基因序列都排列准确，具有一致性，当这一规则被削弱、被改变、无法及时快速将细胞修复元素注入细胞的时候，皮肤功能减退、皮肤防御力下降等问题就会出现。
世界卫生组织WHO公布：皮肤受损后，细胞的完整性受到破坏，细胞质膜破裂，释放内容物，内容物的释放导致周围细胞产生炎症反应，比如红肿现象，因此这是细胞坏死过程中的一些副作用，在1972年，发现在细胞坏死过程中，可以修复细胞，让损伤的细胞回复完整的细胞结构，将要更新的细胞有生命力的进行生命活动，如何通过天然保护机制，由内而外的逆转皮肤受损（热损失、外科创口、内部损伤等）后出现的不可逆的皮肤问题。
美国国家老年研究所，2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细胞学说，人体的衰老虽然不可逆转，但细胞的每一次再生都给我们带来了无限的可能。无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量，都可以让每一个细胞焕然一新。任何一次细胞新陈代谢的失败，都会为我们的身体埋下一系列的隐患，比如排序、结构、紊乱、病变，所以细胞的命运跟人体的命运密切相关。
接下来了问题是：怎么进行快速的、密集的细胞修复呢？
任何微美效果：一项微美术的效果其中医生、机构、器材等硬件因素占比30%，受术者自身皮下各组织细胞组织健康及修复能力占比70%。
任何微美术前：建立健康的皮肤各组织细胞
如果没有健康的细胞，那么皮肤下重组的组织、被激发的胶原蛋白和能量等等还有什么用呢？
我们的身体源源不断的需要新细胞，这样各个皮肤结构，才能健康活动。
当健康的细胞分裂，会创造出和自己一模一样的细胞时，新的细胞就产生了，每当一个细胞分裂时，他会以100%的精确复制自己的细胞及细胞内所有物质，所以，在微美术前acmetea对细胞内营养物质的补充建立健康的细胞结构至关重要，你越了解细胞老化和损伤，就越能理解，如何通过滋养你的细胞，支持他们的天然保护机制，由内而外的让皮肤得到健康和康复。
任何微美术后：快速修复的皮肤各组织细胞
研究显示：你皮肤下面一切细胞的生命和质量，无论你是否能看到他们，都会受到外界刺激、细胞周围环境、细胞本身营养和质量的影响。皮肤受损是你的皮肤细胞浅处、深处正在发生变化的结果，面部红肿就是面部皮肤细胞、血液细胞、弹性细胞、神经细胞等，还有其他的细胞深处正在发生变化的结果。
细胞发生变化后，可能会出现细胞坏死，细胞受损后让他们失去自己的本能，而不能在正常发挥机能，所以人体需要快速、密集的修复受损细胞，快速帮助细胞完成应激反应，以修护微整以及其他损伤细胞、变异细胞、萎缩细胞、并修复刺激组织再生，密集修复，增加弹性纤维密度，提高细胞间质密度。
四十岁的女人怎么丰胸
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具体丰胸方法如下：
1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、使用丰胸产品：这个主要是针对胸部下垂比较严重的女性，需要借助专业丰胸产品才行，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
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女人40岁如何丰胸？
游泳能锻炼肌肉，是丰胸最有效也是最快的办法，能去游泳池游当然是最好的，但如果没时间也可以晚上床上做游泳的动作也是有效果的。
做扩胸运动(也可以使用拉力器)，其实扩胸运动也是可以锻炼胸部肌肉的，每天早晚做做扩胸，尽量让双臂后伸，时间久了就能感觉到胸肌慢慢紧致了，同样对丰胸有好处。
胸部按摩拍打，40岁的女人血液循环变差，要打通血脉最好的办法就是按摩拍打，用这种手法来刺激胸部各大穴位，可以在每晚洗澡时进行，也可以在睡前进行，详见下图。
除了运动，40岁的女人想要丰胸还要及时补充胶原蛋白，所以食补也要相应跟上，花生炖猪脚能促进女性荷尔蒙激素的分泌，猪脚里含有丰富的胶原蛋白，也能促进胸部细胞丰满。
黄豆含有丰富的大豆异黄酮，促进雌性激素分泌，能激活乳房周围游离的的脂肪组织定向转载并集中到乳房，从而达到丰胸的目的。
木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助于胸部发育，经常用木瓜加牛奶一起炖煮食用，对丰胸有事半功倍的效果。
40岁女性怎样锻炼丰胸
1、丰胸操
丰胸操是一种简单有效的丰胸方法，适合40岁女人，它的动作很简单。首先准备一个力量稍微小点的臂力器，然后坐在椅子上，上身保持挺直，慢慢的拉伸臂力器，如果没有臂力器也可以做扩胸运动，做的时候胳膊要尽量后伸，一直到自己可以承受的最大限度。每天坚持做10分钟，坚持大半年就会感觉胸部紧致了，只要一直坚持下去，胸部就可以丰满起来。
2、按摩法
40岁的女人身体的血液循环速度减慢，这样胸部就容易跟不上营养，慢慢就出问题了，所以想要丰胸就要增加胸部的血液循环，最好的方法自然就是按摩。按摩丰胸现在被看作是最快的最安全的一种丰胸方法。人体的胸部是有很多穴位的，每天针对这些穴位按一按揉一揉，不知不觉间就可以让胸部变得丰满了。
中年女性如何保持胸形？
女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学40岁女怎样让自己保持丰满的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌——脂肪横行肆虐，减肥自然而然就成为中年女人永不过时的话题。但如何保证瘦身而胸部不缩水呢?其实坚持锻炼胸肌，让胸部更坚挺，同时配合低热量饮食，是可以达到瘦身与丰胸兼顾的。
具弹性的胸部与肌肉的弹性密不可分，但随着年龄渐增，肌肉会渐渐松弛，或者长期手臂活动缺乏，肌肉提早失去弹性，直接间接地影响胸型。平日多做手臂运动除了能纤化并结实手臂线条外，胸部和背部也受益无穷喔!结合专业的丰胸方法，不但增强胸大肌、胸小肌、韧带弹性，避免胸部外扩与下垂，更能维护女性特有魅力。除此之外，丰胸食谱对于摄取丰富的营养也是重要的一环。为避免中年后出现胸部萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的丰胸食品，如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。
维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在胸部发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于胸部发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的丰胸食品，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时胸部中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
小贴士：3分钟丰胸操，选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸。如此重复15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
丰胸菜
想要吃得美味，又要胸前更美丽，就要40岁女怎样让自己保持丰满你亲自动手了，用简单的食材，加上美好的创意，做出一道道丰胸的佳肴，品尝着美味的食物，同时让胸部变得完美，谁能说你不是最聪慧妩媚的女人呢?
1．新款蚝油莴苣
(1)材料
莴苣一个：莴苣科植物对丰胸的效果最好。它含有多种营养成分，如蛋白质、糖、胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等40岁女怎样让自己保持丰满；
核桃二两：核桃是经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，核桃还是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能；
蚝油一汤匙半，油三汤匙。
(2)做法
将莴苣洗净滤干水分；核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；将莴苣盛入碗中，撇下核桃屑即可。
2．木瓜炒牛肉片
(1)材料
木瓜一个：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
牛肉150克：牛肉含有丰富的维生素B族，有助于激素的合成，对丰胸也有很大的帮助。
酱油，料酒适量，油3汤匙
(2)做法
生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；木瓜去籽切丁；起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；木瓜丁在油中快炒几下；将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
3．腰果虾仁
(1)材料
腰果二两：食物种皮都有类似性激素的成分，能促进胸部发育，种子、核果类食物具有丰胸的效果。
虾仁半斤：虾仁的营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，对丰胸有很好的增益效果；蛋白一个，蛋类含有维生素B族，能助于激素的合成也是不错的丰胸圣品。
盐、麻油、葱末少许，油3汤匙。
(2)做法
腰果用油炸熟备用，虾仁洗净去泥肠、沥干水分，将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀，放冰箱冷藏一小时，油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
3．猪尾莲子红枣汤
(1)材料
猪尾巴一根：猪尾巴外皮含有丰富胶质，内在肌肉骨骼紧实，又含有丰富胆固醇，最适合丰胸；
红枣7～8粒：红枣能够很好地补益气血，帮助巩固丰胸的效果；
干莲子100克：红枣配上莲子，有很好的补血益气的效果，是养生上品。
(2)做法
猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；加3升水，加葱、姜、料酒少许，熬成约15升的汤汁，滤出汤汁，红枣洗净，干莲子浸泡两小时，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；红枣莲子汤可甜、可成，加糖或加盐自行调配。
4．青红鸡肝
(1)材料
山药：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；
青笋：莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽；
鸡肝：鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；
调料：盐、味精、高汤、淀粉。
(2)做法
山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
5．红枣木瓜羹
(1)材料
木瓜：中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味；
红枣：红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；
调料：蜂蜜、冰糖
(2)做法
红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
6．坚果杂拌
(1)材料
核桃、松仁：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
粟米：玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
调料：冰糖、高汤、色拉油。
(2)做法
核桃仁、松仁用油炸熟。锅内放色拉油，加适量高汤、冰糖调味后下入原料，勾芡后即成。炒菜时使用葵花子油最佳，因为葵花子油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃3～4勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
7．双豆鸡翅
(1)材料
黄豆、青豆：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!可任选两种搭配。
鸡翅：鸡翅膀含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。调料：盐、味精、料酒、高汤。
(2)做法
黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、鸡精、料酒调味后即可。黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
8．花生芝麻糊
(1)材料
花生、黑芝麻：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
酒酿：是非常传统的美胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于增强乳房的弹性。
调料：炼乳、色拉油。
(2)做法
花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。将酒酿放入沙锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。将全部原料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
