绝经后需要补充雌激素和钙片吗（绝经后补充维生素还是钙片）

本文目录一览：

• 1、女人年龄大后会经历绝经，绝经后需要补钙吗？
• 2、绝经后需要补雌激素吗
• 3、女性步入了更年期之后，是不是需要长期补钙？
• 4、女性绝经后，需不需要长期补钙？
• 5、女性绝经后需要补雌激素吗
• 6、女人更年期需要补钙吗

女人年龄大后会经历绝经，绝经后需要补钙吗？

绝经后绝经后需要补充雌激素和钙片吗的女性绝经后需要补充雌激素和钙片吗，由于雌激素水平持续降低，骨质流逝速度加快容易骨质疏松机率增加。绝经期的女性需要常规进行补钙预防骨质疏松。只是在绝经期内，就是在绝经还没有绝经的这个更年期时间内。会有一些激素的变化引起生理和心理上的不适，这时可以用一些药物和食物进行调节让这个更年期平稳的度过，而不至于因为激素的变化大造成什么不适的现像比如潮热心烦这些。

所以可以对症的滋阴吃一些滋阴的食物，像银耳红枣汤这些，山药排骨汤这些，补充维生素和微量元素就可以达到调理的效果。然后就是生活起居适宜就可以绝经后需要补充雌激素和钙片吗了，度过了更年期就是长时间的一个中老年时期生理上不会有大的变化的就相对的平稳了。

换一个说法绝经后需要补充雌激素和钙片吗你就清楚了，就是女性在绝经以后还需要呼吸吗，还需要喝水吗，还需要吃饭吗是一样的，钙是人体需要的微量元素，是终身都需要的，而且随着年纪的增加，骨质易发生疏松，钙会流失增加。所以需要更多的补钙和补维生素D这个和绝不绝经没有半点关系，人体的几大系统，即是一个整体也是各有各的功能和状态的。

所以钙是终生要补的，你活到老学不学到老不重要，但要补钙到老，维生素吃到老，蔬菜水果吃到老，空气吸到老，阳光晒到老，水喝到老，这些是生命不止，就不停的事情，和你生理上的月经上的变化没有半点关系，所以终身要补钙，要喝水，要吃饭，要吸空气，要饮食足够的维生素，脂肪，蛋白质，微量元素。

然后正常地生活起居，随着生理变化的状态就是，人老了机能会下降，只是靠饮食吃不下这样多也吸收不了这样多，这时就可以通过药物和食膳进行滋补，结合运动锻炼这些会好一些，虽然也止不住会衰老但能让老年人身体和精力相对好一些算是一种养生延年的态度。

绝经后需要补雌激素吗

你好，女性绝经后，如果身体没什么不适，那就不用补充雌激素。一般绝经后适当补充钙剂可以有效避免骨质疏松。

女性步入了更年期之后，是不是需要长期补钙？

女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，月经紊乱，雌激素分泌不足，钙的骨吸收受限，容易出现缺钙和骨质疏松。此时主要症状为关节痛、乏力或感冒加重、阵发性潮热、出汗、头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、烦躁、失眠、烦心，又称更年期综合征。所以钙要及时补充。

女性进入更年期不要忘记补钙

补钙要从两个方面入手。一、女性可以口服补钙纠正缺钙现象，检查骨密度，根据缺钙情况服药，饮食中多吃富含钙的食物，如鸡蛋、奶制品等。此外，我们可以多吃富含异黄酮的食物，比如我们最常见的豆制品。

女性到了更年期，要适当参加体育锻炼。适当的体育锻炼可以防止骨质流失。锻炼的方式要根据我的具体情况逐步增加，避免过度劳累。

一般45-55岁的女性开始进入更年期，绝经后卵巢功能迅速下降，激素分泌水平也会受到影响。在这个阶段，需要为身体补充足够的营养元素，尤其是不要让身体缺钙。

绝经后妇女需要补钙吗？饮食要注意什么？文章有答案

绝经后妇女需要补钙吗？

绝经后，女性体内的雌激素会迅速下降，骨代谢容易紊乱。在这个阶段，应该加入大量的钙来预防骨质疏松。在我们的日常生活中，有许多食物具有补钙的作用，如海鲜、虾皮和豆制品。绝经后妇女每天至少应摄入1000毫克的钙，尤其是对于身材偏瘦、营养不良的人群，应大量补充钙。

围绝经期妇女应选择水溶性高、碱性弱的钙制品，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，每次两片。另外，维生素D也要补充。维生素D可以促进身体对钙的吸收和利用。最简单的方法是透过阳光。平时可以多参加户外活动，接受适当的紫外线照射，增加体内维生素D含量。此外，海鲜和瘦肉富含维生素d。

饮食要注意什么？

1.少吃富含脂肪酸和草酸的食物

日常生活中食油中含有脂肪酸。如果摄入过多的脂肪酸，必然会增加身体的脂肪酸，影响身体对钙的吸收。尤其是更年期女性，即使得到足够的钙，也不能完全被身体吸收利用，不利于骨骼的保养，甚至导致骨质疏松。

此外，有些蔬菜还含有草酸，草酸是一种酸性物质，不易被人体消化吸收。吃多了会扰乱pH值的平衡，给牙齿和骨骼带来一定的影响。更年期流失了大量的钙。如果吃草酸类食物，必然会诱发骨质疏松。比如，尽量少吃甜菜和菠菜。

2.多吃乳糖和蛋白质食物

绝经后多吃富含乳糖的食物。乳糖类食物可以帮助身体吸收钙，在体内分解后与钙结合，从而提高身体对钙的利用率，增加骨骼中的钙含量，预防骨质疏松。此外，蛋白质含量高的食物也是不错的选择，因为蛋白质在体内分解后可以直接与钙结合，容易被身体吸收。

绝经后，要给身体补充足够的钙。如果你从食物中获得的钙较少，你可能希望在医生的指导下选择小剂量的药物来补充钙，以防止骨质疏松。

女性绝经后，需不需要长期补钙？

一般45-55岁的女性开始进入更年期，绝经后卵巢功能迅速下降，激素分泌水平也会受到影响。在这个阶段，需要为身体补充足够的营养元素，尤其是不要让身体缺钙。绝经后，女性体内的雌激素会迅速下降，骨代谢容易紊乱。在这个阶段，应该加入大量的钙来预防骨质疏松。在我们的日常生活中，有许多食物具有补钙的作用，如海鲜、虾皮和豆制品。绝经后妇女每天至少应摄入1000毫克的钙，尤其是对于身材偏瘦、营养不良的人群，应大量补充钙。围绝经期妇女应选择水溶性高、碱性弱的钙制品，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，每次两片。另外，维生素D也要补充。维生素D可以促进身体对钙的吸收和利用。最简单的方法是透过阳光。平时可以多参加户外活动，接受适当的紫外线照射，增加体内维生素D含量。此外，海鲜和瘦肉富含维生素d。

日常生活中食油中含有脂肪酸。如果摄入过多的脂肪酸，必然会增加身体的脂肪酸，影响身体对钙的吸收。尤其是更年期女性，即使得到足够的钙，也不能完全被身体吸收利用，不利于骨骼的保养，甚至导致骨质疏松。此外，有些蔬菜还含有草酸，草酸是一种酸性物质，不易被人体消化吸收。吃多了会扰乱pH值的平衡，给牙齿和骨骼带来一定的影响。更年期流失了大量的钙。如果吃草酸类食物，必然会诱发骨质疏松。比如，尽量少吃甜菜和菠菜。

绝经后多吃富含乳糖的食物。乳糖类食物可以帮助身体吸收钙，在体内分解后与钙结合，从而提高身体对钙的利用率，增加骨骼中的钙含量，预防骨质疏松。此外，高蛋白食物也是不错的选择，因为蛋白质在体内分解后可以直接与钙结合，容易被身体吸收。绝经后，要给身体补充足够的钙。如果你从食物中获得的钙较少，你可能希望在医生的指导下选择小剂量的药物来补充钙，以防止骨质疏松。在绝经初期，女性必须长期补钙，因为在绝经初期，女性的雌激素减少。雌激素的一个作用是辅助钙沉积，减少流失，降低雌激素水平，加速钙流失，每年以5-10%的速度流失。想想就可怕。女性年轻时储备了多少钙？承受每年10%的损失。女性在25-35岁达到钙沉积高峰，峰值决定骨密度。

如果一个女性在儿童青少年的生长期缺钙，钙沉积不好，35岁的时候钙沉积是不可能的，而且也是流失的，更年期流失加快，那么老年骨质疏松和骨折的发生率就很高。中国人的饮食中经常缺乏富含钙的食物和乳制品。作为成年人，许多人不喜欢喝牛奶。所以中国人饮食缺钙是正常的。据中国营养学会调查，城市居民膳食钙摄入量仅为推荐量的一半。更年期女性就更不用说了，饮食摄入不足，激素水平下降，钙流失加快，所以会正常补钙。会减少骨质疏松和骨折的几率。钙影响人体新陈代谢，渗透凝血，心率，血钙影响神经传导等等，甚至与肿瘤的发生有关。一定要提醒更年期女性每天进行合理科学的补钙。

女性绝经后需要补雌激素吗

绝经后绝经后需要补充雌激素和钙片吗，一般没有不适是不需要补充激素绝经后需要补充雌激素和钙片吗的，以免影响内分泌或者补充不对引起内分泌紊乱导致其绝经后需要补充雌激素和钙片吗他疾病。主要保持心情舒畅，营养均衡，就可以绝经后需要补充雌激素和钙片吗了，不提倡盲目补充激素，如有不适，建议去专业的妇科医院检查，遵医嘱

女人更年期需要补钙吗

更年期需要补钙。

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。 而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视。

女人一旦进入到更年期，身体内的雌性激素就会大幅度的下降，从而导致了女性朋友情绪反复易怒。而且还会妨碍人体吸收钙元素，更年期的女性朋友体内钙元素通常会比较缺乏，所以一定要注意钙元素的补充。

可通过以下方法来补钙

1、钙剂 作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。

2、维生素D 适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。

3、降钙素 是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。

4、双膦酸盐类 可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。

扩展资料：

更年期的症状

1、性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等绝经后需要补充雌激素和钙片吗；

3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等绝经后需要补充雌激素和钙片吗；

4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

5、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

参考资料来源：百度百科—女性更年期综合征

参考资料来源：人民网更年期来了 更年期妇女如何补钙