体育锻炼对健康的促进（体育锻炼对健康的促进说法）
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坚持体育锻炼，对我们的健康有哪些帮助呢？
坚持体育锻炼体育锻炼对健康的促进，对我们体育锻炼对健康的促进的健康有这几个方面的帮助。
第一个方面的帮助，我说一点自己的真实体验，其实对于一个不常运动的人来说，偶尔大负荷的体育运动会很痛苦，尤其是运动后的一周，有可能行动都困难，之所以这样就是因为身体没有运动的惯性。其实同理对于一个经常运动的人来说如果突然不让他运动了，他也会浑身难受不舒服。这种不舒服可以想象成汽车起动的一刹那，那会是最费油的因为要从一个静止的惯性进入运动的惯性，但一旦起步后就很舒服省油了。所以不要被运动前几周的难受吓怕了，运动起来体育锻炼对健康的促进你就停不下来了。
第二个方面的帮助，带来的是个人身体素质的提升，让我们有一个健康的身体，然后就是精神的满足，当你真正爱上一项体育运动时，你会从精神层面去看待它，用它加持你的精神生活，不断突破，不断挑战！
第三个方面的帮助，最重要的精神上的历练，从小参与体育运动的人，性格更加开朗，在运动比赛中经历失败，收获胜利，锻炼了性格。有的人遇到挫折就一蹶不振，甚至放弃生命，体育人则相对更加坚韧。
第四个方面的帮助，能够丰富人们的生活、释放压力，增强向心力和凝聚力，对国家发展也有积极的推动作用。体育是每个人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激发人，是很重要的教育手段，通过体育运动的方式，人们可以构建好的品质、品德、生活方式，体育的意义可想而知。
第五个方面的帮助，无论做什么体育运动。对身体都会有一定好处，身体好了，自然心情好了。能够增加抵抗力，少得感冒。
经常进行体育锻炼对我们的身体有哪些好处呢？
（一）体育锻炼有助于增强体质
定期体育锻炼是增强体质、促进健康的最有效手段。对于每天坚持锻炼一小时的中年人来说，工作时脑细胞的血液供应比不锻炼的人多30%，大脑的耗氧量高35%～40%。因此，运动可以使脑细胞获得足够的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和持久性。对于脑力劳动者来说，体育锻炼更为积极。它使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，有助于消除疲劳，使思维更加敏捷。通过运动改善神经系统功能后，各运动系统的控制和调节能力显著增强，从而显著提高身体的平衡、灵活性和协调性水平。体育锻炼对骨骼、软骨、肌肉和关节的正常功能的发展和维持起到积极作用，如促进肌肉代谢，提高肌肉力量和肌肉耐力；维持正常钙磷代谢，防止骨骼钙流失（钙流失是中老年人骨折的重要原因）；增强骨骼和关节的硬度和柔韧性。同时，运动可以促进骨骼和肌肉的发育，使身体成分合理分布，防止脂肪在体内积聚，这对肥胖的防治具有积极意义。
（二）体育锻炼有助于发展智力
智力是个人成功完成工作和学习任务的基本条件。有规律的体育锻炼可以充分发展个人的注意力、记忆、观察、思考和想象能力，提高活动效率，促进人的智力功能。研究表明，体育锻炼能有效促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获得更多氧气，为大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，提高脑力劳动效率。另一方面，体育活动不仅可以使神经系统的兴奋和抑制过程更有效，使其对各种刺激的反应更迅速、准确，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以改善人们的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的平衡和灵活性，促进神经系统功能的增强。在学习过程中，大脑皮层的相关区域高度兴奋，随着学习时间的延长，人们感到疲劳，导致学习效率下降。参与体育活动有助于在大脑皮层相关区域形成兴奋与抑制的合理交替机制，减少疲劳，提高文化学习效率。此外，个人体质的增强和身体机能水平的提高将有助于充分挖掘和开发学习潜力。
（三）体育锻炼有助于获得良好的情绪体验
体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能够体验到锻炼带来的愉悦感。心理学家认为，中等负荷的体育锻炼可以促进一种多肽物质——内啡肽的释放，这种物质可以使人有愉快和兴奋的情绪体验。因此，参加体育锻炼，尤其是那些你喜欢和擅长的运动，可以让人们开心起来，从而产生良好的情绪状态。
以上内容均为本人所了解的知识，如有差错，还望海涵并指出。
论述体育运动对人体健康有哪些促进作用
对人体的积极作用：对新陈代谢的影响。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
以上内容参考：百度百科-体育运动
