促进性腺激素的食物有哪些（性激素食物都有哪些）
本文目录一览：
- 1、有助于雄性激素分泌的食物有哪些
- 2、什么食物富含促性腺激素（雄性激素）
- 3、哪些食物有助于提高男性雄性激素分泌
- 4、男人想要促进雄性激素分泌，要多吃哪些食物呢？
- 5、哪些食物含雄性激素比较多的
- 6、吃什么食物能促进男性分泌雄性激素
有助于雄性激素分泌的食物有哪些
能促进
雄激素
的食物主要有以下五类。
动物内脏：它们含有较多的胆固醇，而胆固醇是雄
性激素
的重要成分。此外，动物内脏(心、肝、睥、肾及
鱼鳔
)还含有肾上腺素和性激素，能促进
精原细胞
的分裂和成熟。
含锌的食物：含锌最高的要首推
牡蛎肉
，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、
鸡肝
、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等，都含有一定量的锌。
含
精氨酸
的食物：主要有鳝鱼、
鲇鱼
、泥鳅、墨鱼、章鱼、
蚕蛹
、鸡肉、紫菜、
青豌豆
等。
含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、
咸鸭蛋
、蛋黄、牛奶、乳制品、大豆、海带、紫菜、
芝麻酱
等。
富含维生素的食物：维生素A、
E、C都有助于延缓衰老和避免
性功能衰退
，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中，黑芝麻含维生素E最多。
食疗方：公鸡睾丸一对，
王不留行
15克。加水适量先煎王不留行30分钟，去渣。继续以小火煎煮，浓缩至100毫升时，加入公鸡睾丸1对，再煮10分钟，温热时食用，1日1次。一般用2天见效。公鸡睾丸中含有较多的
雄性激素
，中药王不留行具促进雄性激素分泌作用，二者同用，效果更佳。
特别需要指出的是，先要健身才能“健性”，只有身体强健了，
性能力
才有可能好。骑车、游泳、快走、慢跑、练武术等
健身运动
，能增强血液循环和
心肺功能
，使体内激素分泌增加，并使男性更有耐久力。
什么食物富含促性腺激素（雄性激素）
动物内脏。含有较多促进性腺激素的食物有哪些的胆固醇促进性腺激素的食物有哪些，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外促进性腺激素的食物有哪些，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其促进性腺激素的食物有哪些他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
哪些食物有助于提高男性雄性激素分泌
男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;
另外，多吃西红柿（红色的蔬菜），但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。
但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行），还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病（发烧）。不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。
可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
男人想要促进雄性激素分泌，要多吃哪些食物呢？
动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。补肾阳的鹿茸，《本草纲目》记载鹿茸：“补肾壮阳，强健筋骨，补气血，补肾益精”。可泡酒，煲汤，泡水吃。
黄色食物西红柿可以多吃。还有就是核桃、杏仁、开心果等坚果类可以多吃，这类坚果中含有的微量元素镁和铬等会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。锌元素可以帮助我们人体调节自我免疫力，对于男性，锌可以帮助促进提高精子质量，保持精子活力，所以对于男性来说，可以多吃一些含锌丰富的海产品，比如海鱼，贝类等。
葵花籽、南瓜籽等都是我们打发时间的零嘴儿，有事没事就会吃点。对于男性朋友来说，南瓜籽确实可以多吃一点。南瓜籽中除了含有丰富的锌元素外，同时还含有矿物质和维生素，含有钙的食物：钙离子可以促进“小蝌蚪”的成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋黄、豆奶产品、海带、芝麻等。山参补身壮阳但根据参龄大小与人的年龄大小去补小补大，千万不要补过，大了对身体产生伤害，补小作用力小。
饱和脂肪酸以是睾酮素的合成必要的元素，胆固醇与睾酮素的合成息息相关，所以一部分的饱和脂肪酸的摄入以是必要的，需要摄入一定量的动物油。牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类也富含锌，不过猪肉脂肪含量较高，如果血脂高的朋友，建议选择牛羊肉。以牡蛎含微量元素锌最多，另外牛肉，牛奶，贝类，豆类等，锌对雄性激素的合成起到很关键的作用。
哪些食物含雄性激素比较多的
1、蜂蜜。蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。
2、燕麦片。燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。
3、柑橘类水果。除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。
4、野生三文鱼。野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。
5、金枪鱼。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。维生素D对保持精子质量、数量非常关键，如果太阳晒得不够的话，饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。
参考资料来源：人民网-药补不如食补！男人35岁后一定要吃的18种食物
吃什么食物能促进男性分泌雄性激素
促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜促进性腺激素的食物有哪些：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既
可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼促进性腺激素的食物有哪些：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
促进男性荷尔蒙分泌的食物3.生蚝促进性腺激素的食物有哪些：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常
运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也
不错。
促进男性荷尔蒙分泌的食物4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可
提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
促进男性荷尔蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减
低压力，性趣当然就能提高？！
促进男性荷尔蒙分泌的食物6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能
让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，
配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的
促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既
可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
促进男性荷尔蒙分泌的食物3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常
运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也
不错。
促进男性荷尔蒙分泌的食物4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可
提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
促进男性荷尔蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减
低压力，性趣当然就能提高？！
促进男性荷尔蒙分泌的食物6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能
让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，
配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的
