雌激素分泌多可以调理（内分泌失调怎么增加雌性激素分泌）
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体内的雌激素过高，应该怎么办？
1、多吃富含硒和锌的食物雌激素分泌多可以调理：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
2、吃大豆异黄酮雌激素分泌多可以调理，如：金巢安雌激素分泌多可以调理，有大量的植物雌激素，可以在体内起雌激素平衡器的作用。
3、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等。
4、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
5、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
6、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
7、保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
体内雌激素过多怎么办
1、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
2、从根本调理：每天口服金巢安，坚持一段时间，就能从根本双向调节雌激素，平衡内分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
3、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
5、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
6、保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
体内雌激素过高应该如何调节
体内雌激素过高的调节方法如下：
1、性激素降低雌激素：如果女性体内雌激素过高雌激素分泌多可以调理，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量雌激素分泌多可以调理，可以在医生的指导下服用药物。
2、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等含有丰富硒和锌。
3、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用。
4、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量雌激素分泌多可以调理，每日食盐量在6克以下。
5、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。食用植物油如玉米油、豆油、花生油等。
6、γ-氨基丁酸——调节激素的分泌
研究和试验验证表明，γ-氨基丁酸（GABA）能够通过下丘脑激素的释放来对GABA激导性进行传递，从而影响垂体分泌促性激素，γ-氨基丁酸是脑内控制抑制性通路的主要物质，同时可以对内分泌系统的激素分泌状况进行干预，又可以促进腺垂体的生长激素分泌。所以提高血液中生长激素（GH、hGH）的含量可通过食用GABA实现。
每次5g雌激素分泌多可以调理；用约100毫升左右温水冲调，搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。1-3个月对激素调节有辅助改善作用。
