中老年人应不应该吃保健品（中老年保健品年轻人能吃吗）

本文目录一览：

• 1、保健品为什么没有治病的功效呢？老年人有必要吃一些保健品吗？
• 2、越来越多的老人家选择吃保健品，可长期服用对身体会有什么坏处吗？
• 3、中老年人还在吃保健品吗？红薯有什么大用处？
• 4、中老年人需要吃什么保健品吗？
• 5、老年人到底要不要吃保健品
• 6、中老年人是否该吃保健品呢?

保健品为什么没有治病的功效呢？老年人有必要吃一些保健品吗？

在过去，当食物匮乏时，对我们来说最重要的是有足够的食物，因为只有当我们有足够的食物时，我们才有力量做农活，近年来，随着生物科技的进步，快餐带给人们的意义，除了提供能量食用，并提供多种营养物质维持生命外，还发现了许多不同的保健功效，如眼睛叶黄素，提高姜黄或大蒜的免疫力，或承诺维持正常肠道功能的益生菌等。

从古代医学来看，食用食品本身确实有一些保健功能，但老年人往往因为身体健康、生病或听网络传言，将保健食品视为万能的长生不老药，三餐而不是忽视均衡饮食，如认为鸡汤中的营养价值高，所以选择只喝鸡肉而不是鸡肉。因此，如果老年人不吃正确的食物，就无法达到应有的营养标准，更不用说许多广告中的健康食品对人体的影响真的达到了其所谓的效果。此外，大多数健康补充剂是给健康人的，而不是给病人的。虽然大多数老年人明显患有基本疾病，但不考虑服用药物治疗，而是花钱购买保健品。

事实上，健康补充剂不能治愈疾病，有时也不能促进健康。因此，我们应该正确认识到保健品具有保健价值，但疾病是不可能治愈的，所以不要过于依赖保健品。根据对中国营养与健康状况变化的调查结果，老年人饮食中前五大营养不足是钙、维生素E、维生素D、锌和镁。就食物种类而言，摄入不足的前两大类是牛奶和水果。

在我们帮助家长选择健康食品之前，请评估日常饮食是否符合老年人日常饮食指南。在现实生活中，到处都是吹嘘燃烧脂肪、增强免疫力等耸人听闻的保健品口号，让我在诊所里，也看到了各种保健品。以传达正确和传统的营养概念。至于各种健康食品，人们仍然可以根据需要购买补充剂。此外，六种食物组的均衡饮食一直是陈词滥调，各种全食是充足营养的主要来源。如果我们只依赖保健品，就很难遵守营养平衡的原则。除非我们的饮食因疾病而缺乏或限制，否则不建议单独补充营养素。

越来越多的老人家选择吃保健品，可长期服用对身体会有什么坏处吗？

现在老人家购买保健品似乎成为了一股趋势。许多老人因为网上贩卖的保健品太过昂贵卖房卖车也要维持自己的服用。这有很多原因，是因为一些老人过度的在意自己身体的健康，被那些贩卖保健品的机构所骗。但是这并不能说明服用保健品会对人体造成伤害的。

一些负责任的保健品是用各种维生素和营养物质添加合成，是能够给人体带来一定的调养作用。但是有一些黑心厂家卖的保健品不仅贵，而且含有一定的化学药物成分，在那些保健品里面含有的雌性激素长期服用的话会引起老人们的内分泌失调。有的人服用保健品后，甚至会因为过敏现象出现一定的生命危险。

如果长期吃保健品的可能造成人体排泄不顺畅，虽说排毒养颜的作用是每个保健品上都会添加的内容，但是如果长期服用的话反而会让人体的排泄器官受到损害。人们甚至会对保健品产生像毒品那样的依赖性。这些症状都是在较长的期间难以治愈的，会对老人们的身体和生活都造成一定的影响。

而有的保健品中含有大量的维生素a维生素a在人体不需要服用的情况下，长期服用会造成维生素a中毒。而保健品中含有的维生素e是可以长期服用的，但是老人们如果大剂量的服用的话，会对人体的生殖器官造成影响，甚至可能引发疾病。保健品中的维生素c长期服用的话也不会对人体造成伤害，但是如果突然不吃保健品会引发人体的败血症。

所以我们应该劝说老人家少吃保健品，如果想要让自己身体健康的话，应该更加注重平时的锻炼与饮食。

中老年人还在吃保健品吗？红薯有什么大用处？

许多中老年人都很注重养生保健中老年人应不应该吃保健品，平时喜欢通过购买保健品来保养身体中老年人应不应该吃保健品，达到预防疾病的目的。其实在我们的生活中，有很多不需要花钱的养生方法，它们不仅效果很好，对我们的身体也很安全，并且这些方法非常简单易行。 我们应当在日常的生活中形成良好的生活习惯，每天坚持适量的运动。最适宜人体进行运动的时间是下午，因为下午的空气质量要远远优于上午。另外，需要选择适合自己的运动项目。太极拳是一种比较柔和的运动，动作缓慢而不剧烈，可以有效的让人放松身心，调养身心，达到强身健体的效果，它还可以增加人的精气神，尤其适合老年人。

因此，对于中老年人来说，加入太极拳的队伍，是一个很不错的选择。中老年人也可以练习做体操，体操是一种简单易的运动，可以有效加强老年人腰部，四肢以及关节的锻炼。另外，慢跑也是中年人比较适宜的活动，进行慢跑不仅可以锻炼人体肌肉的力量，也能够使人体的心肺功能得到很好的锻炼。进行慢跑的时间最好以不要超过30分钟为宜，通常控制在15~30分钟。另外，球类运动也是中老年人很好的选择。台球，羽毛球，高尔夫等这些运动，可以加强人体的肌肉锻炼，人们在活动中也可以培养自己的团队合作精神，锻炼自己的思维敏捷能力。在集体活动过程中，我们也会变得更加快乐，更加情绪饱满。

健康合理的饮食，对我们的日常养生更是有着至关重要的作用。我们应当在日常饮食中做到营养均衡，多食用营养价值高的粗粮食物，比如说红薯。红薯被科学家们称为“营养最均衡的保健食品”，红薯中含有大米，面粉中缺乏的赖氨酸物质。将红薯与米面混吃，可以全面地补充人体所需的蛋白质，使人体获得更加全面丰富的营养。

红薯中含有丰富的钾元素，被称为“高钾低钠之王，。它可以减轻我们的人体因为过分摄取盐分而带来的弊端，有助于人体血压的稳定。也是保护心脏的重要元素。经常食用红薯有利于为体质维持人体正常的叶酸水平，从而避免人体因叶酸含量过低而导致患癌症的风险。

中老年人需要吃什么保健品吗？

需要，要买钙片补钙了

还有一些养生茶，蛋白质粉等营养品

老年人到底要不要吃保健品

这个问题中老年人应不应该吃保健品，就像限速120码的高速公路，要不要开120码一样，大货车司机，则会笑着说，不用，我只开80码。

老年人到底要不要吃保健品这个问题也一样，这个取决于，硬件能力，还能经济能力。

如果老人家身体健康，气色红润，生活作息规律稳定，每天遛鸟，打打太极，生活逍遥又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的话则会更好。

但是如果反之 没有那种安逸的生活的话，不吃保健品，老年人身体会衰老的很快，而且不排除还会诱发一些，疾病出来。

所以吃或不吃，看个人的。我遇到过有不少人，就是不相信保健品的，但是自身连续失眠中老年人应不应该吃保健品了10多年了，每晚只能正常入睡1个小时。这种情况的话，很难想想，当身体扛到一定年龄后，身体会发生什么问题！

人体随着年龄的增大，身体器官会加速老化，随着肠胃器官的老化，营养吸收率，则是越来越低。 身体的老化是自然规律，这个是无法逆转的，如果正确服用保健品的话，这个老化的过程会相对的延缓！这个就是保健品的作用。

中老年人是否该吃保健品呢?

在说到保健品时，先说说膳食。 一： 膳食： 应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。 虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。 淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。 在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。 除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 二： 老年人的保健品选择： 保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。 保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。 先检测身体再选保健品 老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。