学会自立自强心理健康课件（强大的自己心理健康教案）

本文目录一览：

• 1、谁有关于积极主动学习的心理健康教育课件和教案
• 2、心理健康教育的资料
• 3、心理健康主题班会
• 4、请问谁有小学的心理健康教育课件？急！！！！
• 5、中学生心理健康教案
• 6、如何培养初中学生自信自立自强意识

谁有关于积极主动学习的心理健康教育课件和教案

课件要围绕积极主动学习的好处开展，同时把握住相关学生的心理，不超出他们的思想层面，不必冗长，你自己可以做出

心理健康教育的资料

中学生的身心健康离不开父母的呵护，老师的教导，社会的关爱，这是十分重要的外部环境。然而仅有外因是远远不够的，必须要有内在的自我驱动力方能使修身养性与时俱进。谈心话题的着眼点也正在于此。心理健康了，身体棒了，学习就会更得诀窍，事业就会更有成就，社会也就会更加美好和谐。

中学生朋友们，让我们都来关注自己的身心健康吧学会自立自强心理健康课件！

一、中学生为什么要注意心理健康？

在现实生活中，每个人都会表现出诸如认识，情感、意志等心理过程和能力、性格等心理特征。中学生在身心发育中注意心理健康努力修身养性是十分重要的。

   首先，中学生在成长过程中会出现五个高峰并呈现出五个特点，即体力高峰、智力高峰、社会需要高峰，探讨高峰和超常行为高峰，并由此产生奇、胜、变、动、疑五个行为特点，也因此产生心理矛盾，渴望别人理解、渴望对传统认识的批判、渴望自我意识的独立、渴望丰富的社会需要。若是在这些方面处理不好，就有可能引发不健康的心理因素或者心理危机和心理疾患。因此，注意心理健康，做到心理平衡，使之有一个比较符合时代潮流的人生观与世界观，就显得十分重要了。

   其次，从中学生成长的现实情况来看，注意心理健康也是很必要的。

   中国心理协会2003年对全国22个省市的青少年调查表明：我国有3000多万青少年处于心理亚健康状态；约有13%的青少年存在明显的心理和行为问题13%是一个什么数字概念呢？我国青少年有3.6亿，也就是说在3.6亿青少年中有四千七百人有明显的心理和行为问题，而其中中小学生的心理和行为问题障碍患病率又占到了百分之二十一点六到百分之三十二。这一事实提醒中学生朋友，注意心理健康决不能等闲视之。

二、中学生怎样养成良好的习惯？

所谓习惯，一般涵盖两个方面，一是常常接触某种新的情况或环境而逐渐适应，这就是习成自然。比如南方人初迁北方，还不习惯那里的气候，住久了，也就习惯了。二是指在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。我们通常说的好习惯好风尚、不良习惯、不良风尚，就是属于这个范畴。

习惯无论是对人，还是对一个民族对一个国家都是很重要的。美国著名心理学家威廉·詹姆士有一句名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这句名言极富哲理，长期的习惯会养成一定的性格，这就是习与性成。养成了一定的性格，就会影响自己的做人准则和命运。习惯能决定命运，习惯也确实太重要了。

要养成良好的习惯，除了认识其重要性还是远远不够的，更重要的是在行动上付诸实践。养成良好的习惯首要是着力打造学做人的好习惯，要做到讲礼貌、讲诚信、守公德、遵法纪。做人的好习惯养成了，生活习惯、学习习惯也会相得益彰。

学习做人，从小时候做起，从小事情入手，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。凡违背做人准则的事就是三思就要警惕，同学间相互提个醒，不要习焉不察，发现不了自己一些习惯中的问题，最近，胡锦涛总书记提出的社会主义荣辱观应该认真牢记，把它当成我们学做人的座右铭。

三、中学生应如何警惕“十五岁现象”？

一般来说，青少年在十五岁左右的时候，常常表现出非常叛逆，也就是逆反心理，希望自己独立行事。心理学家把青少年在这一时期此类特别的心理变化统称为“十五岁现象”。近来，心理学家发现：“十五岁现象”悄悄提前了，十二三岁是高峰期。这段时期，学会自立自强心理健康课件他们的情绪层面大于理智层面，做事不问后果，往往我行我素。

由于中学的年龄特点，对事情有时有点偏激是可以理解的，如果任其发展，对事情所作的反应跟当事人的意愿或多数人的反应完全相反，别人反对的事他却偏要赞成，越是不希望他做的事情，他越是要做。这种叛逆心理，中学生一定要自我警惕。

要避免逆反心理，首先要了解其成因：一般来说有三个方面：（1）具有强烈好奇心，对自己弄不懂的事情或禁止去做的事情，有的中学生跃跃欲试或挺而冒险；（2）企图标新立异、寻找自我表现的青少年容易产生躁动；（3）遇到失恋、挫折、受冤、父母失和的特异生活经历者容易产生逆反心。

其次，在了解逆反心理成因的基础上对症下药，加强自我防护。（1）对不懂的事情或禁止做的事情有好奇心不是坏事，但不能贸然行事，要多想想为什么不能做，实在搞不懂，不妨请教一下老师或他人，弄清禁止做的道理。（2）对事情有好奇心，想标新立异也不是坏事，同样不能不假思索就行事，可以把自己的奇思妙想跟同伴、家长或老师交流沟通，虚心听取别人的意见再作决定，以免产生不好的后果。（3）遇上特异生活经历，自己可能是痛苦的，此时，找一个最信赖的人去倾诉一番，或者在信赖的朋友面前哭诉发泄一下，都能使自己心情舒畅许多。若碍于面子不便在旁人面前倾诉，找一个空旷地方喊叫渲泄一番，也不失为一个好办法。

四、中学生应如何应对网络信息时代？

网络信息时代就是指建立在现代计算机技术和通信技术的基础上，能够高速运行的通信网络，在信息提供者与用户之间迅速传递文字、图像、声音等信息。这种高科技呈现在人们的眼前是一幅绚丽多彩的美妙绝伦的画卷，它使网民一揽天下小，给网民提供了工作、学习和科研的极大便利。网络可谓是一个令人神往的高科技工具。

然而，如果仅仅把网络当成一个高科技的玩具的话，它的负面影响却是令人沮而悔恨的，它会使人痴迷，会把人变成网络瘾君子。

一旦沉迷于网玩、网聊的人就会表现出心理障碍或心理危机。主要症状是：（1）对学习和工作提不起精神，注意力下降，满脑子电脑画面挥之不去，不玩电脑就感到不舒服；（2）陷入偏执的误区不能自拔，错把虚拟世界当成现实世界；（3）对网络产生心理依赖，就像吸毒一样，并形成恶性循环；（4）扭曲自己的人格，扭曲人际关系。

中学生应充分认识过份沉迷网络对心理健康的危害。中学生上网要做到五注意：（1）上网时间不要过长，一般不要超过一个小时，切忌泡网吧。玩电子游戏更要控制时间。（2）尽量利用网络学习一些知识，查资料或搞些制作动漫等小科技活动。（3）进入聊天室要谨慎，要警惕别有用心的人，未经父母同意不要跟网聊的人见面、写信或回信，不要透露个人和家庭信息。不要在互联网上或通过电子信箱给在网上的人发照片。（4）未经父母同意，不要进入一个要花钱的在线领域。对电玩中虚拟的财富、装备不要羡慕，更不花钱去购买。（5）对于令自己感到不舒服的挑衅性的联系不要理睬，对有碍身心健康的图像、文字，要用理智用注销的方法来结束这种遭遇，或主动与父母或老师交流沟通。

五、中学生在气质修养上应注意什么？

2005年，黑龙江省哈尔滨市妇幼保健院首次完成的对2—5岁幼儿气质、行为评估调查显示：百分之二十点八的孩子具有攻击性，有暴力倾向。如果这些孩子不去矫正攻击行为，努力培养良好气质，长大了说不准就会“犯事”。事实上，有些中学生也许是小时候不注意，长大了却真的有暴力行为，影响了自己在气质上的修养。

所谓气质，是指一个人的相当稳定的个性特点，如活泼、直爽、沉静、浮躁等等。也就是说气质是高级神经活动在人的行动上的表现。由此看来，气质上的修养对人的心理健康是非常重要的。

怎样培养自己的气质呢？

首先，每一个人都要有一定的个性，遇事要表现出一种积极进取、奋力拼搏、勇于战胜困难的气概，也就是通常所说的要有气魄、魄力。

其次，要学会有魄力还得有魅力，也就是要有气度，有度量。古人云“宰相肚里好撑船”，就是指一个人的宽宏大量。能够包容、宽恕别人，即使他人完全错了，也能够诚恳地善意地帮助他人，决不能为人气盛，目空一切。每一个人都有个性，要注意自身的反省，发现自己个性的不足之处，并付诸于行动予以克服。

第三，要学会控制自己的情绪。个性强容易冲动，容易发怒。情绪失控是不利于办好事情，也不利于人际关系的和谐。建议中学生朋友在气质修养上，遇事要冷静，忍一忍，学会控制自己，学会转移情绪。

六、中学生如何缓解学习生活中的焦虑情绪？

有的中学生由于学习上的困难，或者学习成绩不尽如意，而产生压抑，出现焦虑情绪。若不能作适当调整，对身心健康是十分不利的。

如何缓解焦虑情绪呢？

第一、中学生一旦感到因学习方面的原因而压力重重，提不起精神，焦急忧愁时，要学会转移情绪，尝试作自我调试，在课余去参加些体育活动，听听自己喜欢的音乐，去散散步，感受一下外界的欢快气息，或者揉揉双耳泡个热水澡。

第二、要学会人际沟通。焦虑的心理现象并不是瞬时即至，而是有个发展过程。一旦感到因学习原因而产生焦虑时，要主动找父母、老师或知心朋友倾诉，或许不能“一吐为快”，但倾诉出来了，心胸就不会那些淤积，会感到轻松许多。

第三、要学会自我鼓励。一旦感到焦虑袭上心头，切记不要唉声叹气，可以找一张纸片书写一句箴言或一个短语。自我暗示自己是一个有希望的好学生，困难是可以克服的，只要肯努力，没有跨不过的坎。

第四、要学会融入集体之中。中学生多为独生子女，居住环境又都是单元房，活动空间狭了，人与人之间的交住少了。假如能参加些集体活动，主动为他人为集体多做点事情，在家中主动做点力所能及的家务劳动，心情就会得到调适，情绪就能得到释放，快乐也会油然而生。

七、中学生如何从长辈的溺爱中解脱出来？

溺爱是一种普遍存在的社会现象，在亲人的情感世界中，祖父母、外祖父母、父母们对孩子的溺爱屡见不鲜。

溺爱，危害极大。前苏联伟大教育家马卡连柯指出：“溺爱虽是一种伟大的情感，却会使孩子遭到毁灭。”其一，会毁灭孩子的志气，使孩子丧失求上进的决心和勇气，丧失要求做成某件事情的气概。遇事畏首畏尾，依赖家长，依赖他人。其二，会毁灭孩子与生俱来的天赋。胸无大志，必然懈怠，与生俱来的天资会在懈惰中渐渐泯灭，这就是所谓娇子难成才。其三，会毁灭孩子的情操。所谓情操，是指由感情和思想综合起来的，不易改变的心理状态。受溺爱的孩子，我行我素，颐指气使，对社会对群众冷漠，难于形成高尚的情操，甚至会六亲不认。中学生群体中无论是否被长辈溺爱惯了，都应该记住马卡连柯的箴言，使自己的头脑更清醒些。中学生要理智的从父母及长辈的溺爱中解脱出来，很有必要知道一些溺爱的表现。

长辈对孩子溺爱的范围很广，在生活、学习、工作等多个层面都会有溺爱的温床。凡是父母和长辈对自己百依百顺、处处呵护、甚至明知自己的孩子做错了事还要百般袒护等等，都可谓是溺爱有加了，值得警惕。若自己仍无自知之明的话，劝君不妨从学习自立入手，或许更有利于自己从溺爱中理智地逐渐地解脱出来。

八、“留守孩子”怎样排解孤独和失落感？

随着经济结构的调整和农村剩余劳力的转移，成千上万的下岗工人和农民工远走他乡打工谋生，在原居住地留下了一群“留守孩子”。

“留守孩子”跟随祖父母或其他亲属生活，往往一年或更长些的时间才能见到父母，难免有惆怅的心绪，孤独、失落之情会时常袭上心头。特别是生活上遇到不顺心、学习上遭遇困难挫折的时候，思念父母、向往父母的情绪会异常激烈的涌动，年幼一些、脆弱一些的“留守孩子”会伤心落泪，情绪低落、学习开小差。而且一个“留守孩子”的情绪会感染其他“留守孩子”，一人落泪，众人陪哭。

对于“留守孩子”的心态调理，可从两方面着手：

其一：构建关爱和谐的环境。学校、社区要充分关注“留守孩子”，从生活、学习、身心健康诸多方面予以指导和帮助。尤其在学校，哪怕是老师一个细微的形体语言，哪怕是同学的一声嘘寒问暖，哪怕是学校领导一个关爱的小举措，暖流都会在“留守孩子”的心中油然而生。

其二：“留守孩子”要努力学会自强、自立，要在内心呼唤自己：“我是一个留守孩子，我学会坚强，学会独立，就是为家庭分愁解忧。我就是《红灯记》中的小铁梅！安徽省合肥市“留守孩子”全国十佳少年谭海美有过许多失落和伤感：出生不久妈妈离家出走，爸爸伤残后还要外出打工挣钱以偿还欠下的医疗费用……但她选择了自强自立。她把学校的留守孩子组织起来，成立“留守中队”，生活上互相帮助，学习上互相鼓励，节假日还相互支撑，帮助做些力所能及的家务活。他们生活变得充实而丰富多彩，他们的人格绽开花朵而升华，他们在留守中成长。

九、为什么说高中生心理调整是关键？

高中是基础教育的最后一个平台，高中生随着身心发育，人生观和世界观将基本形成，一些心理矛盾也更会凸显，心理调整更显得重要。

第一，避免出现人格障碍。

据心理学家研究，由于幼儿教育的原因，有不少孩子潜伏着人格缺陷。而有人格缺陷的孩子在小学、初中还不容易看出来，但高中以后就会显现。这时候，学生的社会性在迅速成长，与人的交往频率增加，不会与人交往的学生将会陷入孤立，接触外界的信息越多，心理就觉得越乱。这些高中生一定要多关心班级事务，多参加集体活动，多融入同学之中。

第二，避免与父母的关系的不和谐。

高中生独生子女很多，父母对子妇女的期望值高，家长的心态也会出现一些偏斜，如要求孩子上重点学校，进重点班级，对子女唠叨不停，甚至是命令、责难，从而影响这些高中生的心理平衡，甚至对父母冷淡、关系紧张，想离家出走。这些高中生要通过心理调整，善待父母、理解父母，调整与父母的关系。

第三，避免各种人际关系的不协调。

高中生在走向成熟的时候，其自我掩饰性增加，掩饰自己的短处，表现自己的长处。与此同时，反而觉得别人太滑、太奸，对别人的看法油然而生，人际关系也随之不和谐起来。这些高中生要学会宽容他人，多看别人的长处，少揭别人的短处。

高中生在走向成熟，注意调整心态，为走向社会、走向更高平台夯实基础是十分必要的。

十、中学生应怎样培养心理健康？

心理健康决定着人们的心理质量和人品，决定着社会的和谐发展。那么，应怎样培养自己的心理健康呢?建议中学生朋友努力做到以下几个方面：

（1） 正确对待自己、

学会做到对自己的长处、短处、优点、缺点作出符合实际的评价。过低了会丧失信心。过高了会导致骄傲自满或失败，甚至目中无人而远离集体，处于孤独无援的境地。

（2） 正确对待别人

良好的人际关系对一个人的心理健康很重要，它犹如和煦的春风明

媚的阳光使人心情舒畅。一定要学会善交朋友。

（3） 正确对待环境

“适者生存”，要学会适应新的环境，既不格格不入，又不无原则的附和。在新的环境中同样要注意人际关系，学会欣赏别人。对于新的环境要从心理上接受、行动上努力适应。

（4） 正确对待工作学习中取得的成绩

学会在荣誉面前不沾沾自喜、骄傲自满，不背荣誉包袱，要把荣誉

当作前进的动力。中国乒乓球队能久盛不衰，就是能坚持在巨大荣誉面前头脑冷静，坚持“从零开始”。

（5） 正确对待挫折

对于挫折要有正确的态度，要善于分析挫折的原因，放下包袱，吸

取教训，再接再厉。如果在挫折面前一蹶不振，势必会形成心理重压而畏首畏尾。

培养心理健康，对每一个人都是一个重要课题，请记住一位著名的日本心理学家的名言：“心理变，态度亦变；态度变，行为亦变；行为变，习惯亦变；习惯变，人格亦变；人格变，命运亦变。”心理健康，人格就一定会有魅力，人生也一定会绽放光彩.

要树立正确的人生观

青年学生对未来总有一番美好的憧憬，希望自己的一生有所作为。然而，怎样投入到沸腾生活之中，如何度过自己的一生？怎样使自己成为一个高尚的人？为此，中学生要树立正确的人生观。人生观是人的生活方向，人生道路的指导思想，是人们思想和行为的出发点。那么，怎样科学地理解人生，树立正确的人生观呢？

一、人生观是人们思想和行为的总开关

人生观是对人生的根本观点，是人们思想和行为的总开关。一个人的人生观已经形成，就会指导和支配人的志向和行动。人们在社会生活中每项具体活动都有具体目标，而这种具体目标要受总目标、总志向的支配，就会确定和选择什么样的生活方向和道路。青年学生正处在生理、心理逐步成熟时期，期望着独立开始探索人生，逐步形成自己的人生观。人生观是否正确，是关系到青年学生选择怎样的人生道路，实现人生价值的重大问题。

对中学生来讲，树立正确的人生观是成才的需要。我国著名作家柳青说过：“人生的道路虽然漫长，但紧要常常只有那么几步，特别是年轻的时候。”因此，必须逐步树立科学人生观，才能把自己培养成为“有理想、有道德、有文化、有纪律”的人才。

二、正确人生观是事业成功的精神支柱

树立正确人生观，对于确定一个人事业的方向并取得成功，有着十分重要的意义。回顾古今中外，大凡为人类进步事业做出贡献的人，或在某领域取得成就的科学家、思想家，一般都是在正确的人生观指导下获得的。他们在为社会工作，为人类服务的崇高思想指导下，忘我劳动，敢于创新，做出许许多多成绩。著名科学家爱因斯坦对人生价值、生命的意义和人生理想的看法是积极的、进步的。他认为：“一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”爱因斯坦就是在这样人生观指导下，积极工作，对人类做出巨大贡献的。相反，如果一个人没有树立正确的人生观，在人生征途上，就会或彷徨徘徊，或随遇而安，或庸庸碌碌，无所作为。

那么作为充满理想，斗志昂扬的中学生该如何树立正确的人生观呢？

1． 增强自我意识和竞争意识。

在当今这个发展飞速的时代里，同学们应认识到随着社会主义市场经济体制的确立，当代社会将更重视个体知识、智慧、才能的充分发挥，更强调个体在社会实践中独立自主作用。反映在社会导向机制上，就是提倡竞争，鼓励学生敢干敢闯。谁要是安于现状，墨守成规就会被生机勃勃的市场经济的大潮所淘汰。这种变化，必然给你们以很大的影响。尽管你们还没有走上社会，无法涉及社会的竞争，但是在学习在、生活中，随着自我意识的增强，你们会展开激烈似的竞争。所以你们应该在人生价值取向上更好地把个人奋斗目标和社会需要结合起来。这有利于调动你们学习的积极性，强化务实，讲究效率的观念。培养了自我意识、竞争意识和合作精神，也为你们以后踏上社会增强了心理素质和竞争能力奠定了基础，一举多得，何乐而不为呢！

2． 正确认识自己强化成才意识。

当今世界的竞争异常激烈，与其说是经济的竞争，不如说是科学技术的竞争；与其说是科学的竞争，归根到底是人才的竞争。经济的发展，生产力的提高，跟科学技术的发展紧密相连。“科学技术是第一生产力”，人才就是根本。拥有科学知识和先进技术的人将受到社会的尊重和重视。不言而喻，这种情况将对学生产生很大的影响。他们从显示社会生活中领悟到一个道理：学历越高，越受社会的欢迎；知识越多，社会适应性越强；技术越高，待遇越高。无华知识的多少同个人的前于好坏密切相连。因此同学们对无华科学知识的学习的热情会越来越高，进而家长也会更加重视子女的学习，形成了一种良性循环。这种对文化知识的重视和成才意识的增强，无疑是一种可喜的现象。因为，只有尊重知识。尊重人才，社会才能进步和发展。不过许多同学们和家长观念中还存在着的“重知轻德”“知行脱节”倾向，应予以重视并加以积极的引导。因为人才不仅要有知识，还要有动用知识于实践的本领，更重要的是还必须有良好的品德。

成才意识的增强，对自身价值和主体意识的觉醒，无意是当代中学生思想的显著特点。随着改革的深入，社会越来越强调公平竞争。学生便懂得只有依靠自己的努力，犹如社会，才家激烈的人才竞争，才能为自己创造光明的前途。然而，也应看到另一种倾向，即自我意识过强，不恰当地过高估价自己，不懂得个人价值必须通过实践才能得到实现和认可。着说明如何教育引导学生正确认识自己，真确认识个人与过、社会的关系是思想教育的一个重要内容。

3．树立正确的道德行为标准

在社会的一些人当中，出现了盲目追求物质享受的人生价值的“世俗化”的倾向。他们把高消费的物质享受看作最大的幸福与乐趣。这种人生价值上的“世俗化”，对年纪尚小，社会甚或竟年不足的中学生来说回产生不良影响。除此，社会上流行的“做人要活络”，“要讲实惠”，“老实人吃亏”等小市民处世哲学的影响，使有些中学生变得不那么纯真了。在道德行为标准的取向上，往往是灵活有余，原则性不够；对待传统的道德行为规范不以为然。产生上述情况的原因是很复杂的。在人生价值观的教育中，应该有责任引导学生面对显示论享乐，讲幸福，使他们认识到国家还是不富裕，大多数收入还不高；在个人享受上允许的不等于提倡的，少数人能办的不等于手多数人尊重的。染学生通过思考找到正确的道德行为标准，形成自觉遵守道德规范和自觉纠正不良行为的良好风气。

当代中学生的价值观，是当前社会实践活动的反映。中学生还处于生理和心理上逐步发展过程中，人生观、世界观还未定，具有很大的可塑性。只要我们真正摸清情况，理清原因，采取切实措施，持之以恒地去做好工作，就能引导广大中学生确立正确的人生价值，是2他们具备良好的道德素质和心理素质，更好地适应社会主义市场经济的发展和改革开放的需要，为建设社会主义现代化事业输送更多的合格人才。

4、自觉抵制各种错误思想影响

在现实社会生活中，旧的传统观念，仍然继续存在并且还在影响着人们。随着对外开放，国际交往日益频繁，在吸收西方先进科学文化和有益经验的同时，那些腐朽思想和生活方式的影响也不可避免地渗透进来，都会对青年学生的成长产生影响。在当今复杂多变的形势下，青年学生必须树立科学人生观，增长识别是非的能力，保持清醒头脑，坚持正确方向，在实践中健康成长。

青年学生树立科学的人生观，有一个不断学习、不断创新、不断进步和锻炼的过程。首先，要加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和科学发展观的修养。她是改造客观世界和主观世界的思想武器，是科学人生观的理论基础。只有用科学世界观武装头脑，才能树立正确的观念，增强识别能力，才能正确认识人生。其次，要注重在社会实践中磨炼。科学的人生观是通过我们的学习、劳动、生活一步一步地形成的。必须从一点一滴做起，从小事做起，扎扎实实地刻苦锻炼，于细微处见精神。良好的道德和观念，需要日积月累，长期磨炼，才能培养起来。

最后，要坚持经常地解剖自己。青年学生难免会出现偏激的认识，狂热行动和悲观情绪，在这种情况下，除了需要接受老师和同学的帮助外，更为重要的是，要有自我批评的精神，要经常地解剖自己，一旦发现自己的错误，要认真地做自我批评，及时改正，在人生道路上才不掉队，勇往直前。

心理健康主题班会

什 么 叫 心 理 健 康 ？

心理健康又称心理卫生学会自立自强心理健康课件，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自学会自立自强心理健康课件我情况良好，而且与社会契合和谐学会自立自强心理健康课件；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

心理健康这一术语是人们在认识和处理心理障碍的过程中提出来的。早期，在有些国家，凡行为古怪者均被视作异人，遭到非人的待遇，有的被铁链锁起来，有的作为展品在周末展出，尤其当社会主义发生变革或天灾人祸时，对异人的怀疑、蔑视、憎恨和迫害就会加剧。随着心理科学的出现和发展，人们对异人的看法逐步改变学会自立自强心理健康课件了，发现这些行为古怪者是可以医治的，于是各种专门收容异人的机构也应运而生，治疗代替了惩罚。但当时的治疗机构大多设在修道院中，其方法也只是在为这些人提供阳光、空气、自由和生物性需要的基础上进行医疗。正是在这种医疗过程中，人们发现这些行为古怪者的心理活动是导致精神不适和行为异端的一个主要原因，而且这些招致了障碍的心理活动有时在正常人、甚至医生身上也会出现，如焦虑、紧张、抑郁等。这说明每个人对自己进行正确认识和评价的重要性。

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康教育是学校对学生进行全面素质教育的一个重要基础 ,通过施教使学生在身体、精神两个方面得到健康发展。近年来, 职业学校生源受到社会环境因素，职业教育前文化素质、不良行为习惯、智力水平的制约以及心因性的精神疾患或心理障碍的的影响，使得学会自立自强心理健康课件他们在智力、感情、意志、行为以及非智力等方面出现不同程度的问题。学校党委应根据教育部《职业学校德育大纲》和《职业学校心理健康教育指导纲要》精神，修定了校本《德育实施规划》，加大教育力度确学校心理健康教育的落实并达到行之有效。

我们假设：通过进行心理健康教育对学生心理发展具有价值。

一．职业学校心理健康教育的基本理论

第一，学校应贯彻大德育的教育理论，把心理健康教育纳入学校德育建设中。

第二 ,是关于学校教育的基础理论。学校心理健康教育是对学校教育进行援助、咨询的活动 ,当然不能脱离学校教育的实际。其中包括教育学、教育管理学、教育哲学、特殊教育学、各科教材教法等等。

第三 , 是关于心理健康教育、心理辅导与咨询的基础理论与技术。学校心理工作者的主要任务是进行心理健康教育 ,促进学生的认知、情绪和自我理解的发展 ,解决他们成长中的发展问题。这就不仅要对学生进行集体或个别的心理辅导 ,还要为学校中的教师、学生的家长提供教育咨询和建议。作为职业学校的全体教师，都应把掌握教育心理的理论与技能作为继续教育的必修内容。使每一个从事学校教育的工作者都切实掌握心理辅导和咨询的基本原理与简单方法。

二．职业学校心理健康教育的基本方法

我校针对学生当前的实际问题，总结出一套相应的对策，几年来取得了一些经验，可表述为：探讨“一结合”理念；激活“两个积极性”；借鉴“三层次介入”理论，采用“四环节渗透”的方法。通过这一研究和实践，使学校心理健康教育始终在学校“大德育”环境下正常运行，初步解决了一些问题。

“一结合”的探讨，主要指学校思想品德教育与心理健康教育相结合。心理教育是指根据心理活动的规律，用心理学的专业方法如：行为矫正、诊断性评价、咨询、指导等，对学生进行生理和心理的健康教育。通过对学生进行青春期心理卫生、友谊观、恋爱观、家庭观、事业观的教育和行为指导，培养学生不怕困难、坚毅勇敢的品质和承受挫折的能力，培养学生自尊自爱、自立自强、乐观豁达、开拓创新、奋发进取的优良品质。过去，由于多种原因，往往将思想品德教育部分地替代心理健康教育功能，忽略了心理教育的作用。随着教育科学的发展和社会的进步，作为教育者日益感到：教育观念必须更新，德育工作是立体化、全方位的系统工程。由于学生课业容量增加、新科技因素对学生知识结构提出了更高要求，加之社会竞争、父母的期望值和多元文化等综合因素的影响，使得学生产生出各种心理不适。随着社会的发展，社会劳动力结构、产业结构和消费结构的变化，人际关系的变化，又使社会更多的人产生这样或那样的思想或心理问题，由此更多的影响着学生全面发展。心理教育的目的，就是提高学生的心理素质，培养学生健康的生活方式和健全的人格。

目前中等职业学校在加强学生的思想政治工作方面采取了一系列措施，做了大量工作。如：学校党委建立了思想政治工作责任制，成立了学校德育工作委员会，形成了由学校、科室分级管理，教师、班主任、全体教职工为一体的德育工作队伍。学校及科室定期分析研究学生的思想动态和实际问题，提出加强学生思想教育工作的具体思路和办法。学校还制定了《学校德育工程实施规划》，将思想品德、心理教育、职业指导等工作纳入德育工作范畴。学校加大对政治课改革的力度，融入了心理健康教育内容；实行课堂45分钟责任制，充分利用课堂主渠道对学生进行思想教育；举办业余党校，定期对学生进行党的基础理论、共产主义理想、世界观、人生观、价值观教育；开办“法律学校”（学员为受处分或严重违纪的学生），对学生进行遵纪守法教育特别是对违反学校纪律的学生进行法制教育，视参加教育的情况及现实表现最终决定对违纪学生的处理意见；通过举办讲座、报告会等形式，对学生进行党的大政方针、国情教育，艰苦奋斗、勤俭节约教育，职业理想与青春健康教育，遵纪守法打击校园暴力活动，校园优良传统教育等。通过共青团工作、第二课堂、德育主题班会等对学生进行爱国主义、集体主义、社会主义教育，思想品德、职业道德教育，全面提高学生的政治思想素质。

由此看来，学校思想品德教育与心理健康教育都是学校大德育的组成部分，思想教育是确立政治方向、理想信念的教育，是对学生进行世界观、人生观、价值观的塑造；心理健康教育通过培养道德认知、道德情感、锤炼道德意志、规范道德行为，使学生形成坚持真理、树立价值观，体现将社会主体意识内化的教育机制。实践证明，只有具备了健康的心理素质和健全的人格，才能真正树立并坚定正确的政治方向；同样，只有在崇高的、远大的理想下，才能具备健全的心理品质，才有可能形成坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神。思想教育和心理教育的方向、目标是一致的，都是为了培养品德高尚、遵纪守法、心理健康、人格健全的现代人。但是在工作的内涵、方式方法上又有区别。二者互相联系、相互渗透、相互影响、相互制约、相互作用。思想教育和心理教育要根据各自的特点，遵从各自的工作规律，过细的做工作，不能急功近利、急于求成。同时，思想教育与心理教育要有机的结合，在大方向一致的情况下，采取符合学生心理特点的容易为学生所接受的方式，对学生进行的思想教育，会收到事半功倍的效果。

“两个积极性”的发挥，主要指学校教育与家庭教育的协作与配合。学校对学生进行心理健康教育，定位于实现学校的教育功能和责任，但实际操作中，学生家庭教育的与的学校教育配合，又是不可或缺的因素，为此，我们积极利用家长会、家长学校等形式对家长进行沟通，在每学期的家长会上，由心理教师对形式家长进行讲座或座谈、问卷调查，为学校的教育决策和实现教育的“家校结合”提供依据。根据每年生源的家庭背景与入学前教育的不同，做出相应的调整，使家庭与学校教育保持一致性。

“三层次介入”的理论，是指通过学校心理健康教育，对学生的学习、心理、人格、适应和社会性发展等进行指导和援助。这种指导和援助主要是以心理辅导或咨询的方式来介入 ,可以划分为三个层次。这里所用的“介入”(interven- tion),意思是指一种积极的心理援助 ,或者对学生的心理问题进行积极地干预，使他们在学校教育的正常轨道上发展。

第一层次 ,发展性心理辅导。对学生开展心理保健工作 ,提高全体学生的心理素质。主要包括教育性开发、心理辅导 ,比如学校生活指导、适应指导、学习方法的指导、班级中的人际关系处理以及如何成为一个受欢迎的职业学校学生等方面。

第二层次 ,预防性心理辅导。面对的是部分在学习、心理及生活上有潜在的或可能发生不适应问题或刚冒出问题苗头的学生。辅导的方法主要是培养学习的兴趣 ,进行角色扮演、游戏疗法、运动疗法、音乐疗法、松弛疗法等。

第三层次 ,治疗性心理辅导。面对的是在心理、学习、社会适应方面产生重大问题或不正常状态或性格出现偏差 ,因而非常需要心理指导的特定学生。他们的表现多种多样 ,如学校恐怖症、强迫症、焦虑、抑郁以及逃学、自残、轻生倾向等，严重的须转介到医疗部门进行治疗。

针对三层次介入的理论，我们所采取的“四环节渗透”。

第一环节，德育课主渠道。教育部职成司已计划将职业学校心理健康教育列入德育课教学，我校在2003年采用由我校策划、北京师范大学、辽宁、广西柳州职教中心共同编写的试用教材，正式把职业心理健康教育纳入新生德育课和其他年级的选修课中，确实对学生心理教育起到一定作用。目前学校正在使用校本《德育课程标准》，首先，我们将从课堂教学目标转向职业需求目标；从教师教法开发转向学生学法开发；从专注学科知识系统转向专注学生发展系统；从传授知识本位转向激发能力本位；将能力标准细化到技能标准。其次，我们要将教学资源从原有意义的教师、教室、教材三元素，拓展到学生、企业、社会；把原有教学环节进行优化，把传统的教学方法进行提升。第三，将思想品德、心理健康、职业指导、法律法规、政治经济、哲学观点、社会生活、国情教育时事教育、学校文化等内容，按照不同年级渐进地梯次地纳入教学，突破原有按年级与特定教材内容匹配的做法，实现了对学生进行全程、全面、全方位的德育工作。第四，坚持德育与学校智育、美育、体育相协调和渗透；与学校德育主题班会和校园文化建设保持一致，开辟选修课程；开发完善评价体系与管理，立足于学生自主学会做人做事。课标整体形成一个完整开放的操作系统，供教育管理与实施者控制。

第二环节，其他教育主体。学校制定出《心理教育实施规划》确定了在不同专业与年级的心理教育工作重点和内容。早在1996年学校就引进了北京师范大学心理系教师，经过对部分教职工的严格培训，由校医室主治医师、团委书记、工会主席、心理辅导专兼职老师等人员组成了学校心理咨询室，为学生进行心理知识的普及、心理咨询和辅导，对心理咨询专业人员研究生班培训；建立“青春教育课堂”,男女生分别学习观看学校自编的教育光盘，为全校班主任配备教育专用书籍。提出了我校男女生《性别角色的参考标准》、《心理健康标准》与正确宣泄方法。

《性别角色的参考标准》选登

目标：学会正确处有男子汉风度才会让家庭社会接纳（男生性角色）

刚强而不执拗 勇敢而不粗鲁 热情而不轻狂 坚定而不任性

严谨而不拘谨 豪放而不失礼 敏捷而不多疑 随和而不盲从

帅气而不轻浮 求异而不求怪 平常而不平庸 敢为而不冲动

自强而不自傲 自谦而不自卑 自尊而不自恋 依靠而不依赖

粗矿而不粗心 善辩而不纠缠 重情而不自扰 失恋而不失志

目标：角色认同，尝试行为体验。

结一张健康的网（人际关系）

与师长关系：父母、老师、师傅、地位高者，应该尊敬、有保留的服从、恰当的交流。

与同学（同性）：友善不嫉妒，求大同存小异，不搞哥们儿义气或小团体，在集体中保持自己的人格，不欺负他人，善于化解矛盾。知道朋友是有条件的，是非特异性的（不具有排他性）的关系。（异性）：正常的友谊，在校内保持关系不过密，不能出现感情表达方面的身体接触（拉手 拥抱 亲吻 抚摩）；对女同学不做超出同学关系限度的关心照顾，尽量避免单独接触女同学，特别在晚间；提倡文明的异性交往，不随意乱结交异性，学会拒绝的方法，学生时期坚决不发生性关系；热情应适度，避免造成对方误会；在经济方面不依赖他人，不将女孩当依赖或以交女朋友赶“时髦”；发展多种兴趣爱好，合理调节情绪方面的需要。

与陌生人：讲究必要的礼貌，但要学会保护自己，要自重（装素、表情、语言等），学会拒绝、报警、脱身、取证。不要贪小便宜，轻信他人；注意选择信息和网络道德，不做学生还不能做的事情。

理人际关系的原则与技巧，在明辨是非的前提下，知道作为学生在学习期间的行为禁区。它是法律、道德与学生身心发展的客观要求。

做一个让人喜欢的好男孩（讨论）

虽然还不够英俊，但我很可亲；

虽然还不够聪明，但我很勤奋；

虽然还不够健壮，但我很健康；

虽然还不够完善，但我很努力。

英俊、聪明、健壮主要依赖于父母遗传，而可亲、勤奋、健康、努力是你能抓住的，拥有了它，你就拥有了男子汉的魅力。

有女人味道才会让家庭社会青睐和接纳（女生性角色）

温柔而不懦弱 文静而不造作 热情而不轻浮 贤惠而不胆怯

谨慎而不畏缩 细致而不小器 机敏而不多疑 随和而不盲从

靓丽而不妖艳 求异而不求怪 平常而不俗气 勇敢而不粗鲁

自强而不自傲 自谦而不自卑 自爱而不自恋 依靠而不依赖

能言而不多事 善辩而不计较 重情而不自扰 失恋而不失志

目标：角色认同，尝试着行为体验，以上角色特征可以逐渐体验。

结一张美丽的网（人际关系）

与师长关系：父母、老师、师傅、地位高者，应该尊敬、有保留的服从、恰当的交流。

与同学（同性）：友善不嫉妒，求大同存小异，不搞一团和气或小团体。知道朋友是有条件的，是非特异性的（不具有排他性）的关系。（异性）：正常的友谊，在校内保持关系不过密，不能出现感情表达方面的身体接触（拉手 拥抱 亲吻 抚摩），一般尽量避免与男同学单独接触，特别在晚间；学校规定无管理人员允许，不要随意进入男生宿舍；提倡文明的贞洁观，不挑逗、不随意乱结交异性，学会拒绝，不发生性关系；热情应适度，避免造成对方误会；在经济方面不依赖他人，不将男孩当靠山或以交男朋友赶“时髦”；发展多种兴趣爱好，合理调节情绪方面的需要。与陌生人：讲究必要的礼貌，但要学会保护自己，要自重（打扮、表情、语言等），学会拒绝、拖延、报警、脱身、取证等保护自己的方法。不要贪小便宜，轻信他人；注意选择信息和网络道德，不做学生还不能做的事情。

目标：学会正确处理人际关系的原则与技巧，在明辨是非的前提下，知道作为学生在学习期间的行为禁区。它是法律、道德与学生身心发展的客观要求，是女同学得到社会保护的外在因素和自我需要的保证。

心情不愉快就发泄出来（合理宣泄） 男女生适用

1）．谈话法：找朋友、老师、家长或其他可以信赖的人，“发发牢骚”，通过交谈“倒出郁闷”。当然，尽量注意场合与方式。

2）．书写法：通过记日记或随意在纸上书写文字发泄不愉快情绪，然后将其保留或撕掉。

3）．运动法：打球、跑步、踩气球、撕纸、摔枕头或被子、捶墙、逛街、唱歌、朗诵及叫喊。运动要有强度，达到消耗能量的目的，同时尽量不要影响他人。

4）．哭泣法：可泣（无声流泪）、可哭、可嚎啕。注意选择环境。

5）．代偿法：想象自己美好的事情或长处，寻找心理平衡。此法较优。

6）．升华法：背书、记数、画画、书法、养小动物或提出一项任务来完成。此法最优。

酗酒、抽烟、自虐、动武、出走、逃学、自我封闭、破坏纪律、寻求刺激、怪异打扮都是不正当的宣泄方法，即使暂时得到安慰却可能加重不愉快的情绪，造成不良后果，不可取。

目标：掌握技能，方法练习。

做一个让人喜欢的好女孩（讨论）

虽然还不够漂亮，但我很可爱；

虽然还不够聪明，但我很勤奋；

虽然还不够健美，但我很健康；

虽然还不够完善，但我很努力。

漂亮、聪明、健美主要依赖于父母，可爱、勤奋、健康、努力是你能抓住的，拥有了它，你就拥有了女孩的魅力。

建立心理援助网络

同伴咨询师——父母、班主任、心理咨询教师——社会正规的心理援助机构。不要等问题严重时才想到宣泄，心理垃圾要及时清除。

为了发挥社会各种资源为学校健康教育服务，我们聘请北京林业大学心理系学生定期来校参与心理咨询，通过编排心理剧、个别指导干预、专题辅导等形式加强学校的心理健康教育工作，并开设“四月天心理援助热线”；邀请北京师范大学发展心理研究所的专家为学校教师进行定期讲座；与清华大学附中心理咨询室建立合作关系，利用“21 JK网”进行联网的心理咨询与教育。学校制定“每月一主题”班会活动，由经过专业培训的教师指导专业科和班主任对学生进行各类心理辅导；每月进行一次的两课时的职业心理、专业知识讲座，为学生进行定期的与专业有关的相关教育；学校心理咨询机构“陆宁聊天室”形成品牌，使心理教育更为专业化和系统化并提高了教育实效性。我校心理咨询室主要进行以下几方面的咨询指导工作：

第一、学习问题的咨询。帮助学生寻找产生学习困难问题的根源和解决问题的办法,比如：由于学生能力差、身体疲劳、记忆力衰退 , 或是由于没有兴趣、恐学症、学习习惯不好方法不当；智力问题、学习基础问题以及非智力因素也成为学生出现学习困难的原因。根据学生的问题成因，心理辅导教师要提出解决问题的方案 ,例如制订合理的学习计划,符合个人条件的学习目标、学习方法,笔记方法,考试答题方式,对知识的记忆术,利用学习参考书等等,并进行相应的心理辅导。

第二、适应环境问题的咨询。适应问题可分为行为问题和人格问题两大类。重大的行为问题如偷窃、暴力、不良性行为、伤害、恐吓、欺辱、自残、自杀未遂等,轻度的行为问题如厌食、失眠、夜惊、异常性好奇、舔指、口吃、神经质、说谎等,对这类问题要从发展的角度看,有些是一时性的问题 ,在适当的教育环境中会逐步消失。有些是人格问题 ,其中严重的如神经症，学校则建议家长带学生到神经科医疗专家联系治疗,但几个病例效果目前尚不理想。轻度情绪情感问题如：自我概念不清而产生的自卑感、缺乏自信、自我中心、嫉妒、不安感和怠惰、怯懦、偏执等 ,则在学生本人同意下，由心理辅导教师带领同伴咨询师，并协助学生家长共同给予矫治。

第三、人际关系咨询。学生正处于第二反抗期，反抗对象主要是父母，也涉及到学校教师、师傅。与同性同学、异性同学的各种关系

是影响学生社会适应性成长、完成社会化过程的重要内容，反映在其它方面的许多不良行为往往也由此引起，其中包括恋师、恋亲情结、同性恋倾向等。我们主要采取家庭咨询、角色扮演、以及简单的行为疗法特殊情况进行转介治疗。

第四、成长与发展问题咨询。主要是关于学生如何做到德、智、体全面发展的问题,其中包括人生观、生活价值观的确立,自我优势潜能的激发与消极潜能的控制；对自己各种能力和学习特点的理解和把握；自我社会性的发展和将来人生的设计,；进入青春期后的性心理、身体发育等问题的引导。此外,交友健康、网络心理等，特别是对毕业升学、择业求职等人生发展问题的咨询，也是发展性咨询的任务。

分析列出《二十四种学生常见问题心因分析与对策》、出版《德育案例集》帮助教师进行教育。

第三环节，学生自我教育。学生“同伴咨询师”队伍于2002年3月组建，属于学生社团性质，在校生每班配备一至二名。“同伴咨询师”以学校心理咨询教师助手的身份，协助进行班级心理教育工作，主要采取本班的心理知识宣传,倾听学生的倾诉，实现学生与班主任、心理教师进行沟通的媒介，为校园心理教育网络的形成提供了条件，并取得了一定效果；以课外活动形式调节学生情绪的“心馨小屋”、“蓝精灵———小法官”是由学生在学校心理教育部们指导的另类学生心理社团，为使同学们有了自己的心理调节空间，定期组织多种形式的课外活动，使学生在轻松的文娱活动中宣泄不良情绪，使心境得以升华，从而达到自我教育的目的。他们通过组织自愉自乐的活动，为学生提供了宣泄放松的环境，在这里，没有说教和规范的咨询，而更具有行为疗法的特点作用。学校还组织了声乐、器乐、舞蹈、剪纸、绘画、编织、音乐欣赏、涂鸦、电脑游戏、体运动、维修、专业技能比赛以及社会公益服务和志愿者等学生社团或第二课堂活动，为学生全面素质的发展提供了良好的条件。学校有学生的自己刊物《足迹》、《风采》及《校刊》，不同题材的由自己设计封皮（征稿选优）、自己撰写文章、学生参与评比选登的其它刊物（上学期内容为“我爱我的专业”）。

第四环节，校园环境影响。环境育人的作用已共所周知，为了营造一个和谐、温馨、健康的校园环境，心理咨询室每周组织进行两次职业心理健康知识的晨广播，稿件主要选自学生的好作品、学生喜欢的具有合法出版社健康内容的各种书籍、心理生理健康知识方面的书籍。每月一期心理知识橱窗展示，刊登学生的心理健康以及职业选择，创业、升学方面的文章，健康知识选登。每月在校园内用挂横幅、标语、板报等形式明确心理教育主题、强化学校的教育理念和要求。在不同功能的楼区，摆放不同专业的学生作品和名言警句，渲染气氛实现环境育人的作用；校园网及时发布心理健康信息；楼内专业科橱窗内，贴有各班学生自己制定和设计的《德育目标 （学生成长目标）》在实现自我教育的同时，也达到了对学生及时强化的目的。

请问谁有小学的心理健康教育课件？急！！！！

小学心理健康活动课教案——与依赖说再见

设计理念学会自立自强心理健康课件：

独立自主是健康人格学会自立自强心理健康课件的表现之一。从小培养学生学会独立生存的技能学会自立自强心理健康课件，对将来的学习、生活、工作等方面都将产生重要影响。

而目前小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不同程度的依赖性。依赖性强的人，往往不能形成自己独立的人格，遇到问题时，自己不积极动脑筋，易产生从众心理，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，很容易产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪反应，影响他们的身心健康。因此，培养学生独立自主和独立意识是非常必要的。

在本节课的教学中，本着充分发挥教师的主导作用，引导学生积极主动参与，通过对“案例”的对比、分析，培养学生独立思考，并自我剖析，以达到克服依赖情绪和依赖思想的辅导目的。

辅导目标学会自立自强心理健康课件：

1、通过各种案例的对比、分析，培养学生独立自主的意识。让学生懂得如何去克服依赖情绪和依赖思想。明白学会生存的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。

2、使学生了解学习生活中能独立完成一件事的重要性，体验生活中会独立做事给自己带来的快乐情感。

辅导形式：师生互动 谈话交流 小组讨论 情境体验 分析案例

辅导对象：小学五年级学生

辅导时间：40分钟。

辅导准备：学唱《幸福拍手歌》、课件、图片、照片、声相资料、拍摄情境剧等

辅导过程：

《幸福拍手歌》音乐起，学生轻松、愉快地边唱边拍手做律动。

一、谈话交流（导入）

同学好学会自立自强心理健康课件！欢迎你们来到我的“健康乐园”，老师希望能和你们在这里度过轻松、愉快的40分钟。平时老师对你们不太了解，今天想借这个机会我们来沟通交流一下，有关“依赖”的话题---与依赖说再见。你们在家有独自一个人过的时候吗？一般是在什么时候呢？晚上一个人在家心理（心情）感觉怎么样？白天独自在家需要自己煮饭吃吗？刚才我们通过交流，知道你们同学中有些是很勇敢的，很独立的，这是非常好的。有些同学当爸爸妈妈不在的时候，心理有感到不安、焦虑、着急的现象，这是依赖心理的表现，在你们同学中也是普遍存在的。下面我们来看一个情境剧。说的是璐璐父母外出了，她独自一个人在家过了一天，她是怎么过这一天的呢？（她的心情怎样呢？）请看。

二、分析依赖现象，在生活中产生的不良后果

（一）观看情境表演《璐璐的一天》。学会分析帮助有依赖思想的璐璐

情节：星期日璐璐父母要外出，走时，交给小璐10块钱，让璐璐单独在家里生活一天。这天璐璐心里空荡荡的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排这一天的生活，心理压力特别大，还不断地埋怨父母不带他一起去，很不开心。晚傍妈妈回来了，璐璐高兴地冲过去对妈妈说：妈妈你终于回家了，我不会煮东西吃，又不敢上街买，我肚子饿了，你快给我煮饭吃吧！妈妈摇摇头，无奈地到厨房去给璐璐煮饭吃了。

（二）提问：

1．看了璐璐单独一天的生活，（你觉得璐璐这一天过的开心吗？）你们有什么想法？（说说看）

（璐璐胆子太小，要多锻炼。璐璐独立生活能力差，太依赖妈妈了。她可以打电话叫同学来跟她玩，就不会害怕了。……）

2．璐璐怎么会变成这样呢？请同学们帮助分析一下。

（平时妈妈包办太多，没有从小培养她做事情，使她变得那么胆小，不会想办法。自已缺乏锻炼。）

3．请你们给璐璐提提建议。

（璐璐平时要多锻炼，遇到困难要动脑筋自己想办法解决，不要依靠妈妈。妈妈要经常培养璐璐独自生活的能力，不要什么事都包办做了。）

4．如果是你，会怎么过这一天呢？让同学们谈自已的生活经验。

师小结：可见同学们平时生活上克服困难，脱离依赖思想，从小锻炼自己，学会独立生活是很重要的。

5．类似像璐璐这样的现象，如果不及时纠正会怎么样呢？

（学生得出如下结论：如果不及时纠正：胆子就会越来越小，长大了一事无成，什么事都不会做，很孤独、没有朋友玩。如果遇到困难就会感到恐惧、焦虑、担心、有压力，还会影响身心健康的。）

师：说的好！人要是有了依赖思想，无论多么简单的事，都会觉得是一种负担、一种压力。

6．我们要怎样来克服依赖思想呢？

（引导学生说：我不能依赖妈妈了，自己的事自己做，我一定能行，我要独立。从小事做起，会做的事自己做，不会做的事学着做，要不怕困难。）

师小结：对，同学们要勇敢地克服困难，从小努力锻炼自己，生活上才能独立。刚才我们谈了生活上存在的依赖现象，并知道怎么去克服它。那么同学们在学习上是否也有依赖思想（依赖现象）呢？你们想一想。

二、分析依赖在学习中造成的后果

（一）启发学生说出学习中存在的依赖现象

（在家做作业时，边做边玩，需要家长监督才能完成作业。拿练习册后面的答案来对作业，养成依赖和不自觉做作业的习惯。看到难题不想动脑筋，马上就要去问同学或老师。……）

（二）请看一组图片并分析。（一张是学生考试偷看的漫画；另两张是学生在互相抄袭作业）

（1）你们知道他们在干什么吗？这几张图片说的是什么现象？

（2）他们为什么要这样呢？（不会做、不想做、作业没完成怕老师（家长）批评）

（3）在学习过程中如果有这些依赖现象，会有什么后果呢？

学生分析如下：作业时边做边玩,要依赖妈妈监督,这样很浪费时间,自己就没时间看课外书,没时间复习老师讲课的内容，学习成绩也会下降。做作业有依赖性，不自觉，久而久之，学习成绩就会下降了。抄袭作业不独立思考,学习成绩就会越来越差.将来考不上中学，考不上大学。不好好学习，没有文化知识，将来就会找不到工作，没办法养活自己。

（4）你们想对他们说什么呢？如何克服学习上的依赖行为？

师：同学们，如果有这样的现象，通过刚才我们的分析和帮助，我相信一定会改正的。

老师小结：以上的分析说明：不管是生活上还是学习上，有了依赖思想并不可怕，只要我们勇敢地与依赖说再见，克服依赖的思想，树立信心，就能在生活上学会自理，学习上学会独立思考。一定会成为一个优秀的好学生。

（好！现在我们来看一看，小鹰是怎么摆脱依赖，锻炼生存体领的。）

三、分析摆脱依赖，走向成功的案例

（一）看小短片：《小鹰成功了》 （对比教育辅导）

情节：小鹰出生后，老鹰妈妈就把小鹰推出窝，成功学会飞翔。

提问：

1.看了这个短片，你们说说，小鹰为什么能展翅高飞呢?

（在妈妈鼓励培养锻炼下，自己不断的偿试，最后成功了）

2.老鹰妈妈把小鹰狠心地推下去学习飞翔用意是什么？小鹰开始的时候表现怎样？后来呢? （充分让学生展开讨论）

并得出如下结论：妈妈想让小鹰快点学会生存的本领；妈妈想从小培养锻炼小鹰的胆量；小鹰学会飞了，就可以不要依赖妈妈了。小鹰开始的时候表现得很依赖、害怕、恐惧、差点要摔死，后来成功了，并露出开心的笑容。

3．看了这个案例，你们能不能谈谈平时爸爸妈妈是怎么培养你做事的？（你经历了什么样的学习过程？）

4．通过上面的分析，要学会做一件事要经历一个什么样的过程？

（都会经历从不会到会的过程，只要不断偿试，就会成功）

小结：不论是人在学习做事，还是动物学习生存本领，都要经历从不会到会（失败到成功）的过程，只要有信心，摆脱依赖，坚持锻炼，最后一定会成功的。

师：当我们第一次成功地做好一件事，心里会感到怎样呢？

生：感到特别高兴，特别自豪。

师：是的！现在就来分享一下独立生活给我们带来喜悦的心情。说的是我们学校能干的四个小伙伴。

四、联系生活 分享独立做一件事的快乐心情

（一）观看情境案例《今天我当家》

情节：妍洁妈妈不再家，她邀请了几个同学到家里自己包饺子，过了一个快乐的星期天，非常开心。

瞧，她们吃着自己包的饺子多开心呀！

1．她们在包饺子过程中，遇到了什么难题，她们是怎么解决的？

2．你们在生活中，有没有自己独立想办法解决的事或者说独立完成一个任务，让你感到很开心，很自豪的？（在小组先互相分享一下。）

先让同学们分小组互相分享快乐事，再请个别分享给全班听。

师：同学们，平时学会独立完成一件事是多么重要呀！它不仅能让我们心里感到愉快，还会增强我们的自信心。

师：是啊！人如果脱离了依赖，学会了生存本领，遇到问题时，就能冷静面对，关键的时候，还会逃生自救，甚至会做出让人感到震憾的事来。下面我们来看一个这次四川大地震中涌现出一个年仅九岁半的小英雄林浩的感人故事。请同学们用心去感受。

五、分享具有独立人格的感人故事。

（一）观看案例：抗震救灾“小英雄林浩”的感人故事

情节：九岁半的林浩是四川地震灾区汶川县映秀渔子溪小学的二年级学生，他的班级有31名学生，汶川里氏8.0级地震发生后，只有10名左右的学生逃生，而其中两名学生是林浩救出的。原来，小林浩在倒塌的校舍自救后，马上用弱小的身体将一名昏迷的同学背了出来。随后，他又重返已倒塌的校舍又背出来一名昏迷的同学，并被塌方砸伤了胳膊。

（二）提问：

1．看了这个“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？说给大家听听。

2．你们想象一下他平时是一个什么样的孩子？（冷静、稳重、独立、勇敢。小林浩是一个脱离了依赖、学会独立生活的好孩子，才能在危难关头镇静自若，舍己救人。）

3．现在你想对他说什么？“真了不起”、“向他学习”……

小结：可见，人摆脱依赖，学会独立，学会生存的能力，就能在困难面前做到不惊慌，冷静应对。我们为小林浩的勇敢行为感到自豪和骄傲。

六、总结

同学们愉快的40分钟很快就过去了，现在老师要了解一下，你们心里是怎么想的。（教师用号召性的语气说）要想成为小林浩这样的人，请站起来（全班站起）；有决心与依赖说再见的同学举起手来（全班有力地举起手）。非常好！老师也送给同学们一句话共勉：（看大屏幕，请大家用坚定的语气读一遍）“只要我们有一颗坚强的内心，摆脱依赖，克服困难，就能成为一个最棒的人。”

中学生心理健康教案

做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案

教学目的：

帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。

教学内容：

1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。

2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。

教学重点：

中学生情绪发展的特点。

课型及授课方式：

讲授课、讲授与训练相结合

教学过程：

一、讲读（教师讲解，学生阅读）

1.明确什么是情绪？

在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

3.情绪的不同表现形式。

（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。

4.情绪的特点及不同类型。

（1）情绪肉格性的特征；

（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

（4）按强度不同可分为强弱两种状态；

（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

5.中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

三、训练：

要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

板书设计

做自己情绪的主人

1.什么是情绪？

2.情绪的作用。

3.情绪的演变。

4.情绪的特征。

5.中学生的情绪特点。

6.情绪的调节。

如何培养初中学生自信自立自强意识

如何培养学生自信自立的精神

1、孩子缺乏自立的最重要的原因是什么？

就这个问题，我个人认为孩子缺乏自立最直接的原因就是我们的父母对孩子舍不得放手。一是包办太多，不管是家里的事儿，还是孩子自己的事儿，一律揽下；二是想得太周全，什么困难都预先为孩子想到了，时时事事抢着帮孩子解决难题；三是过分娇惯、过分保护、过分迁就、过分照顾，老是把孩子窝在翅膀下，不能放手，这也舍不得那也舍不得，在无意中剥夺了对孩子生存能力的培养，剥夺了对孩子责任心的培养。让孩子所感受到的几乎都是“现成”的，用不着去“操心”，久而久之孩子就习惯于依赖，自立的生活能力就被父母活生生地砍断了。所以孩子的不自立完完全全是父母一手造成的，作为父母明白这个道理后，就应该立即将伸出的双手收回来，想想草原上的羚羊，特别注重小羚羊的奔跑能力，因为它们知道，当敌人来的时候，它们除了飞快地逃走以外，没有别的办法和对方较量，它们没有攻击能力，只有快速逃掉。如果小羚羊不能练就一身善跑的能力，就必然成为食肉动物的美餐。动物尚且注重培养下一代的生存能力，何况人？因此家长的责任就是培养孩子的生存能力。要培养孩子的生存能力，首先要把孩子培养成一个真正的人。

2、应该从什么时候开始培养孩子的自立能力？

幼儿期是孩子自立能力形成的关键期，当然培养得越早越好哟。比如：小班幼儿会自己大小便，大小便后会自己洗手，睡觉前会把自己脱下的衣服折叠整齐，自己动手吃饭等。幼儿期心理活动的主动性明显增加，凡事喜欢说“我能”、“我自己来”喜欢自己去尝试体验。这时父母就要珍视孩子的这种独立愿望，并抓住这个关键期，鼓励引导孩子做些力所能及的事，如吃饭、穿衣、叠被、系鞋带、整理图书等。注意从孩子力所能及的事开始培养孩子的独立自立的能力。从点滴小事强化自立意识，养成对自己负责的习惯，同时明白自己的事情应该自己做，激发其责任心。日常生活中：吃饭、穿衣、游戏、睡觉等环节，本着“自己的事自己做，不会的学着做”的原则，只要没有危险都应让孩子去实践，同时应抓住日常生活中每一个可利用的机会，为孩子提供练习的机会，通过每一次的练习、操作激发起责任心。

孩子刚开始劳动时，往往做得很慢，有时甚至会“闯祸”，面对孩子的情况，家长就不要抱怨，不要指责，更不要说以后不要做了此类的话，而是亲自做一遍，让孩子明白自己哪里做得不对，然后亲手辅导孩子再做，在父母的鼓励下，孩子做对了，这样孩子的自信心就会大增，就会喜欢上劳动，喜欢上主动承担自己的责任。人的一生可以分为三段，刚出生的小孩子我们叫他自然人，因为在这一阶段除了他的本能以外，他什么也不知；第二阶段为社会人，也就是对孩子培养教阶段，孩子通过方方面面的学习，结触社会，认知社会，丰富社会知识。第三阶段，一个真正的人。这是一个孩子出生后经过不断地学习，不断地磨炼，不断成熟的结果。

一个真正的人必须具备下列条件：身体健康、人格健全、心理健康，同时最好是有知识、有能力、有本事、同时又必须是一个有责任心的人。

3、家庭、学校、社会应该给孩子创造一个什么样的环境

当然是给孩子创造一个平等、和谐、宽松的生活环境，在充满亲情与爱的环境下，每个成员之间会相互依恋，相互交流与沟通，相互学习与帮助。对待家庭中的问题，任何成员面临的压力和危机，都要以相互理解与支持的态度，共同设法解决。做到：同心协力、同舟共济。经常在自然融洽的气氛中交流、谈心，在愉快的气氛中郊游、打球、游戏等，也可以由父女、母女合作去完成某些家务，如一起做一顿可口的晚餐或是全家人周日休息时合力把家里打扫一番等等。从而把家务从讨厌的负担变为调节生活的内容，变为协调家庭气氛的调合剂。

我个人觉得：给孩子创造一个健康优良性格形成的良好环境，便是为他开辟了一条走向成功、幸福的康庄大道。每个孩子来到世上，命运早就注定了他必归属于一个特定的家庭，这里便是他最早的生存环境。当孩子逐渐长大，他们走向幼儿园、学校乃至更为广阔的社会以后，家庭仍然是最贴近、最密切，因而影响最深、最重要的环境。

孩子的心灵是洁白无瑕、天真纯朴的。生活在什么样的环境中，就会造就什么样的人。“野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱，这就是真理。父母对孩子没有同情心，孩子就变得没有同情心；而以应有的友情对待孩子，就是培养孩子友情的最好手段。”事实也证明了，家庭环境对孩子的成长有着决定性的影响。做父母的热情、好客、乐于助人，经常保持心情开朗、愉快，可以感染孩子及周围的人，使孩子也觉得人生充满了和谐与光明，在这样的环境下，孩子才会真正健康快乐的长大。

4、家庭教育中有哪些培养孩子自立能力的方法？

说到方法可以说是太多了，在孩子很小的时候，父母就应该传授给孩子一些生活技能，为他们的自立打下基础。比如，可以让孩子观察母亲是怎样刷牙或洗袜子的，父亲是怎样整理书柜的。如果家中有摄像机的话，还可以将大人做事的过程摄下来给孩子看，这样会提高孩子的兴趣。当孩子知道父母如何做某件事情时，就会照着做，并会为自己能够完成某些事情而骄傲。家务劳动是锻炼孩子动手能力的好方法。孩子最容易接触的劳动就是家务劳动，比如自己洗衣、做饭，学会做家务，学会照顾自己的生活。在做家务的过程中手脑并用，不但会促进大脑发育，激发求知欲，同时，还能学会独立思考，并能独立解决问题，这些都是自立必需的能力之一。

其二，把劳动游戏化。孩子的特点决定了他对枯燥无味的事情没有兴趣，也不会坚持去做，因此，做父母的可以利用游戏方法使他产生兴趣。比如，小孩子玩完玩具后，父母可以和他玩“把玩具送回家"的游戏，在玩具架上贴上各种玩具摆放的标记，请孩子把每种玩具送到相应的位置上。孩子会将这种劳动看成是游戏的一部分，每次玩完都将玩具归位。再如，为了让孩子学会用勺子吃饭的技能，父母可以把大可乐瓶子挖一个小嘴，再用手纸贴出娃娃的眼睛，然后准备一些豆子、纸球等物，让孩子用勺子喂娃娃吃饭，这样，孩子既从游戏中得到快乐也学会了自主吃饭的能力。

第三，运用比赛的方法。父母可以与孩子比赛，比一比谁做得好、做得快。比如，比比看谁吃饭的碗干净、不剩饭，谁床铺整理得好，谁的衣服穿得快等。这样可以激发孩子做事的兴趣以及要把事情做好的愿望。当然，如果孩子把事情做好时父母应该适当地给孩子一些鼓励和赞扬，然后提出那些事儿还可以做得更好。

第四，运用奖励的办法。这种方法一般适用于培养孩子良好的自立习惯，能够让孩子坚持经常去做。比如，让孩子每天自己穿脱衣服，叠被子。父母可以根据孩子的表现给他插一面小红旗，等孩子坚持到插满十面小红旗时，可以奖励一些小礼物，如图书、画笔等。这样既可以培养孩子的自主能力，也可以使孩子养成良好的习惯和认真做事的态度。

第五，把生活技能编成儿歌。父母以生活中的技能为内容编成儿歌，一边说一边让孩子操作。比如，穿裤子可编成儿歌“两座山洞前边站，两列火车向里钻，呜的一声开过去，两个车头又见面。”孩子不喜欢穿衣服时，父母说了有趣的儿歌后，孩子会很高兴地自己去穿。另外，洗手、刷牙、吃饭等都可以编个儿歌，这样，孩子比较喜欢接受。

我一直以来都很喜欢陶行知先生在《自立歌》中写到的几句话：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠人靠天靠祖宗，不算真好汉！”这首歌启示我们：人生应当自立自强！所以，孩子不能老是被父母“捧着”、“抱着”，让孩子从小知道自己的事自己做，从吃饭到穿衣，以及自我服务，从小让孩子干力所能及的活，从小培养孩子的动手能力，让孩子尽早知道学习是自己的事，任何人都无法替代，进而让孩子自觉学习；让孩子从小明白，他们不光是接受父母的爱，还必须爱父母、爱别人；从小让孩子交朋友，从小让他们融入社会中去；让孩子吃一些苦，让孩子经常受一些挫折，让他们尽早明白人的一生不是风平浪静，不是一帆风顺的；让孩子自作自受，从错误和挫折中接受教训，积累生活经验；让孩子养成良好的生活习惯，有条有理地处理事情，使他们有能力有主见，有自尊、有自信，明白自己的责任。

对于如何引导孩子改变生活不自立的现状，我认为首先得从父母做起，少一些包办，多一些放手，少一些唠叨，多一些信任和宽容。生活中常有这样的现象：母亲反复告诫孩子要收拾好自己的屋子，孩子却将母亲的话当做耳旁风，依然故我，屋子杂乱如前；妻子苦口婆心地劝诫丈夫要戒烟，可丈夫依然我行我素地吞云吐雾；老师语重心长地教育学生不要经常迟到，可那些经常迟到的人，仍然在上课很久后才姗姗来迟；公共汽车上，售票员多次提醒乘客要注意看管好自己的财物，可遗失手机钱包的事件屡有发生；领导一次又一次地训诫员工要提高工作效率，他们依旧拖沓懒散……“话说三遍淡如水”，没完没了的说教，往往让对方产生听觉疲劳，甚至让人极度反感，反而达不到说服的目的。相反，言简意赅的批评既能避免让孩子产生反感情绪，又能留出空间让孩子自我反思，更容易让孩子接受自己的意见。所以父母必须首先改变，把孩子的事儿教给孩子自己去完成，家里的事儿与孩子共同完成，学习的事儿完全是孩子自己的事儿，父母就不用担心了，一定要学会放下，再放下......给孩子营造一个自立生活的氛围。