娱乐睡觉（娱乐圈 睡上去）
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古代有哪些娱乐方式，难道是天一黑就关门睡大觉？
古代虽然没有电，但是还没有到天一黑就睡觉的程度。我虽然不是古人，但是也经历过缺水少电的那段时光。
我的姥爷是一位农民，每天日出而作，日落而息。到家之后，就会点上煤油灯，借着煤油灯暗淡的灯光开始烧柴做饭，我就在里屋跟弟弟们玩捉迷藏，小时候的我并不像现在这般惧怕黑暗，反而是黑暗给我的 游戏 增添了几分神秘和乐趣。
吃完晚饭之后，姥爷就会带着我出门，我们穿过一条条黑咕隆咚的小巷，到达一个明亮的去处。那里坐满了老少爷们，有唠嗑的，有打扑克的，有下棋的，还有卖糖稀和皮筋的小贩，男孩子追逐打闹，女孩子踢毽子拍手。
即使没有了电，人们还是有办法获得光明，比如灯笼或者烛台，虽然那个年代物质匮乏，但是人们会聚集在一起，一起分享光明。
那个时候虽然没有电，但是人与人之间的距离很近。
现在虽然天天有电，但是人与人之间距离很远。
我多么羡慕纳兰性德的“被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香”。
我多么羡慕可以琴棋书画诗酒茶的时光，不仅仅是因为它高雅，还因为有朋友陪伴的日子当中的那一丝丝烟火气。
古代有哪些 娱乐 方式？难道真的就天一黑睡大觉？
我也不哗众取宠，对于大多数普通人来说，恐怕确实是这样的。
因为中国古代就是一个农业经济模式，商品经济极其落后，老百姓手里的钱也仅仅只够让你居家过日子，哪有余钱让你上酒馆，妓院，赌坊？
再说古代时没有电脑，手机，电视机。就是连收音机也没有，除了睡觉还能干嘛？
但是，也有一个大好处，古代夫妇的感情极其的牢固，朝夕相处，天一黑就在一个被窝里，能不晤热吗？再加上没有先进的通讯工具和交通工具，见着异性机会不多，出轨和离(离婚的意思)的也很少。“日久生情”嘛，感情还是很深的！
古代的 娱乐 方式不是没有，酒馆，妓院，赌坊都有，但是都是达官贵人，富商能玩得起的。就连一般地主也会玩得倾家荡产！
所以，古代除了败家子，或者没有人愿意把闺女嫁给你的小混混，普通人是 娱乐 不起啊，莫要被穿越小说骗了！
所谓的夜生活，就是回家跟自己媳妇拉闸关门造人。
这是因为古代实行严格的宵禁制度，禁止夜间的活动。直到唐朝中后期，这种情况才发生了改变。
唐朝中后期，随着商业、手工业的繁荣发展，坊市制与宵禁逐渐被打破。
于是，夜市也就出现了。当时，中唐诗人王建曾这样描述汴梁的夜市：
无论是白天还是黑夜，在城市的贸易区域，交易都非常繁华。至于城市郊区或者农村，还会设有草市、墟市。
自此以后，老百姓们的夜生活才算是丰富起来。等到宋朝时，夜生活就更发达了。根据《梦粱录》的记载，北宋时期的杭州每晚：
当然，夜生活的前提条件是要有光亮。
古代虽然没有电，但是我们还是有蜡烛的。在古代 社会 ，蜡烛其实是一项奢侈品。
例如，《宋史》在描述宋朝宰相寇准家的富贵时，举的例子就是蜡烛：
有钱人家，每晚在任何角落都点蜡烛，绝不用油灯。对于普通人而言，晚上的生活主要就是靠廉价的油灯。
总之，如果你足够有钱的话，晚上可以听唱曲儿，可以拉人召开宴会，总归是不需要太早入睡的。
古代虽然没有电灯，但是晚上的 娱乐 方式还是很丰富的，也没有想象这么枯燥。可以分这几个方面展开。
明朝之后，我国封建王朝都实行宵禁，就是晚上把门关进来，在自己屋子里。在屋子里你爱怎么玩，就怎么玩，怎么闹就怎么闹，都是自己的自由。只要声音不要太大，没有吵到邻居就行了。简单来说，可以在房间里玩跳房子、跳皮筋，或者戏耍玩闹都可以。作为男人，可以与自己的三房四妾玩小 游戏 ，或者是多造子孙。
其实，明朝实行宵禁，是出于禁止民间犯罪现象发生。要知道，古代没有摄像头，没有对应的DNA检测技术，刑事案件侦查技术也比较落后，没有如电视剧神探狄仁杰，侦查案件立马抓住犯人这么牛。晚上，四周漆黑一片，都是坏人容易作恶多端的时候。而且，在晚上做坏事也很难被捉。实行宵禁，禁止老百姓晚上私自夜出，在某种程度上也是减少坏人为非作歹现象的出现，减少了犯罪现象的发生。
所以，明朝之后的宵禁，使老百姓都不敢晚上乱出去活动。当一个人有了焦急的事情，如老婆要生孩子，或者连夜去送一封信，就应该需要白天官府允许通行的文书。如果觉得身体的不舒适，也需要白天官府允许通行的文书。所以，官府的文书，就相当于夜晚出去的通行证。实际上，在实现宵禁的朝代，就不许人在街上瞎转悠了。官差遇到在街上晃悠的人，一般会审问查身，然后就关进牢房过夜。直到等家人用银子打点衙门，才从牢房里放人出来。
虽然封建 社会 都有“宵禁”，禁止百姓但是夜生活也是丰富多彩。古代的商品经济落后，自给自足的小农经济环境中，老百姓的钱也只能够居家过日子，没有更多如今天逛超市、上酒馆、赌坊、妓院等 娱乐 活动。农民白天在田里耕作也是非常辛苦，晚上就是累得只想着休息，放松筋骨养精蓄锐，明天继续耕田。其他商人等普通老百姓，也可以与妻子“日久见生情”，加深夫妻感情。
在没有宵禁的封建 社会 ，普通人可以串门聊天。尤其是关系好的邻居，白天干农活儿没有说话聊天机会，晚上就可别着旱烟袋，有时间去邻居家抽烟，天南地北聊着天。聊天有了劲头，有些人根本就没时间观念，就把主人家的灯油熬干了再走。所以，村里都会有“夜游神”和“熬干灯”存在。有些人是七八个人坐在门口，你一句我一句聊天打发着时间。如果遇到一个会说故事的人，就可以围着吹牛聊天到深夜十一点十二点，才散去。如果在古代冬天的晚上，天气比较冷，店家上板和百姓闭户，街上就没人存在了，只有打更的人如同鬼混一样在瞎忽悠。
中国古代主张“学而优则仕”。读书人在晚上一般都是“头悬梁锥刺股”，在油灯下秉烛夜读，为参加科举考试，考功名出人投地光宗耀祖奋斗。由于蜡烛对视力不好，这造成古代读书人近视眼特别多。有些家境穷的读书人，晚上也借着月光读书，这就凿壁偷光。或者勤奋的读书人，也去寺庙里借佛前的不灭之灯读书。
古代的王宫贵族，官僚子弟或者有钱地主，由于家庭比较富裕，在没有宵禁的朝代，可以拥有享受生活的精力和时间。有钱人的官邸一般是歌舞升平和觥筹交错，配上美酒和小吃，生活是非常滋润的。有钱人也可以邀请关系不错和才华相当的好友，在酒馆里喝酒，吟诗作对。或者在青楼院听歌妓们的唱歌跳舞，或者去下窑子、下赌场，或者到热闹与人气高的地方潇洒，喊着“人生得意须尽欢”的名言。如此热闹的夜晚，只有在商业繁华的宋朝才出现。
其实古代人夜生活还是比较丰富的。并不是太阳一落山就睡觉。相反。太阳落山之后，夜生活才刚刚开始。辛苦劳作了一天。夜幕降临，肯定要好好放松一下。在北宋的时候，饭馆儿一般都是要开到很晚的。而那个时候的人们。晚上可以约几个好朋友出来饭，喝个小酒。聊聊八卦，谈谈未来。这是普通百姓的一些 娱乐 生活，发展到今天。
我们再来看一看达官贵人每天晚上怎么过。通常一些地主啊，或者是大商人的家里都会有一些歌姬舞姬。每到夜幕降临，这些人的府邸便觥筹交错，歌舞升平。这时候再搭配上一点儿小吃。那生活也可谓是滋润极了。这些场景在我们现在的影视剧中也经常可以看到。还有一些纨绔子弟。最喜欢的可能也就是晚上了。因为这个时候青楼才刚开始营业。邀上自己的狐朋狗友。美好的夜晚便开始了。
再来说一说读书人。不管朝代如何，时代背景如何。挑灯夜读是每个读书人每天的必修课。 我上学的时候也可以说是每天挑灯夜战。更别说古人了。学而优则仕。他们夜以继日地玩儿命学习。只为了有一天可以高中状元，光宗耀祖。当然不会放过一分一秒醒着的时间，晚上也是继续读书。
古人肯定不是天一黑就睡觉的，漫漫长夜，无心睡眠，总要找点事干。其实不要觉得古人没有手机、电脑、网络就很无聊，那只是我们的臆想而已，古人也有很多事可以干的。
一、上层阶级
这些有钱有势的人家，乐子就多了。虽然天黑了，但是可以点蜡烛、点灯笼啊。
1、酒宴
古人喝酒很平常，而且那时候酒的度数不高，就像我们今天喝饮料一样自然。
喝酒就少不了舞蹈助兴，有钱有势的人家，家中都是备有歌女艺妓的，就是为了在喝酒时候有个乐子，就像我们现在去酒吧一样。
喝到尽兴，几个文人骚客再吟个诗，做个对啊，也就打发了时间。
2、夜市
古代也是有夜市的，虽然有时候会有宵禁，但是对达官贵人来说，这些都不是事，只要他们想去，还是有办法的。
3、青楼
古代青楼是文人骚客的聚集地，因为有名的艳女都是诗书精通的，能和这些文人学子在精神上产生共鸣，所以才子一般都爱逛青楼。
低端一点的勾栏瓦肆是所有男人们的理想场所，喝喝花酒，放松一下心情。
二、底层民众
1、逛街
逛街是所有人的爱好，尤其是宋朝解除宵禁之后，营业时间可以无限延长，所有平民百姓也喜欢逛个夜市。品尝一下小吃的美味，顺便看一下夜景也不错啊。
2、家宴
三五好友，聚在一起喝个小酒，配一两个小菜，胡吹乱侃就能喝到天亮。
3、夜读
有些人白天要忙于生计，只好在晚上读书，读书自然是为了考取功名，但读了一辈子没有功名的人也不在少数，但依然无法阻止人们向上的心。
4、夜织、女红
中国古代一直都是小农经济，男耕女织是流传下来的传统，有些女人会在晚上睡前继续织布。
女红也是女性打发无聊的一个手段
5、打坐、念经
中国古代的道家和佛家早已深入人心，很多人都有在家供奉神仙、佛祖的习惯。很多人甚至都已经皈依佛门、道教，做了居士等等，所以他们每天就要打坐、祷告、念经。
古代人的 娱乐 项目名目繁多，花样百出，比现代人的玩手机、打 游戏 有趣多了。下面，就从自己重点研究的宋代说起，讲一讲古代人都有哪些 娱乐 方式。
宋代，人们的文体 娱乐 方式多种多样，总体上有艺术、 体育 、游艺三大类。
说唱 包括三种： “说话” ，即讲故事，比如《错斩崔宁》。 “杂说”， 以诙谐有趣的语言引人入胜，比如学说方言，出谜猜谜等。 “演唱”， 有演唱诗词，模仿各种叫卖声等。
舞蹈 有宫廷舞蹈和民间舞蹈两类： 宫廷舞蹈 有少儿队和女弟子队，虽然这些舞蹈唐代已经出现，但是宋代由一人独舞发展为集体群舞，比较出名的有《五羊仙舞》等。 民间舞蹈 是在节假日间的街头演出，一边游行一边表演，比较大众化。
杂技 又有狭义广义之分：狭义的杂技称为 “踢弄” ，比如踢瓶，踢缸，弄碗，弄花棒鼓等。广义的杂技有 魔术、口技和马戏 等。
戏剧 则包括四大类目： 傀儡戏 ，即木偶戏，有提线的、木棍操纵的等多种方式。 影戏， 宋代时影戏已由之前的纸影戏发展成为皮影戏。 杂剧， 是宋代出名的曲艺形式，其情节较为复杂，通常有末泥、引戏、副净、副末、装孤。 南戏， 又名戏文，兴起于温州等地农村，逐渐盛行于都市，与杂剧可以说是并驾齐驱。
读过《水浒传》的人都知道，不管是史进还是晁盖，甚至卢俊义等，日常生活里都喜欢使枪弄棒、打熬筋骨，可见宋代 武术 项目有多么深入人心。 相扑 运动也非常流行，浪子燕青就是相扑高手。 球类 运动当以蹴鞠为先，高俅正是借助出众的球技博得徽宗喜爱。
棋类活动 主要包括 围棋 ，上自皇帝下至文人雅士，均对围棋表现出浓厚兴趣，其时围棋下法已与今天大致相同。 象棋 在宋代也已得到进一步发展，南宋时已基本定型。
放风筝、踢毽子、荡秋千 等 娱乐 方式比较好学易懂，并深受妇女儿童喜爱。 斗禽虫 通常包括斗鸡、斗虫、斗蟋蟀等。宋代 赌博 项目中，钱币和骰子之戏颇为流行，辽金人们则非常喜欢双陆，不过宋代赌博之风较盛，一度危及到统治秩序。
一言蔽之，古代 社会 人们的 娱乐 方式丰富多彩，并非我们想象中的那样“ 娱乐 匮乏”，反倒是今人的 娱乐 方式和内容进一步减少甚至缺失，这个现象倒应引起我们的重视。
趣谈答案：把经济活力最强的南北宋排除在外，再把部分唐朝时期排除在外，绝大多数时期都是需要宵禁的。
如果大家看过一部电视剧叫做武林外传的话，一定会记得其中一个镜头，那就是白展堂盗圣的那个牌子丢在了衙门的牌匾上。
而佟湘玉非常希望能够要这个牌子，于是便派遣郭芙蓉出去，趁着夜色悄悄地给偷回来，但是在出去的那一刹那被白展堂点住了，紧随其后，老邢过来把郭芙蓉要带走。
好了，置于其中的具体情节我们不再详细阐述，单纯的来说一说老邢说过的一句话，这句话就是：根据大明令规定，怎么怎么样怎么怎么样。
简单来讲，明朝实行过宵禁，就是晚上不允许出去，只要天一黑就只能关门睡大觉。
我们把那些古代晚上可以去逛超市，可以去吃喝玩乐的年代统统剔除在外的话，绝大多数封建王朝的晚上只能关起门来，请注意，关起门来指的是在自己的屋子里面，在自己的院子里面想怎么玩怎么玩，想怎么闹怎么闹，只要声音不要太大，只要没有惹得四方邻居闹意见就可以。
换句话来说，你在院子里面跳房子或者跳皮筋再或者和自己的老婆玩小 游戏 ，然后争取趁着自己年轻多造几个小人，而这些都是可以的。
大家有没有想过：封建王朝就有些过了呢？作为一个穷苦老百姓，作为一个 社会 最底层的人物，晚上连出去都不行了，还往哪说理去呢？
但是大家有没有想过这样的一个问题：古代是没有摄像头的。古代不但没有摄像头，也没有对应的DNA检测技术。
好像上面那句是废话，但是联系到下面这一句绝对不是废话了， 如果有坏人，晚上作恶怎么办？
反正晚上没有摄像头，反正又没有DNA检测技术，随随便拿一把砍刀四处乱砍乱杀不就行了吗？普天下哪怕是天王老子来了也抓不住自己啊，狄仁杰来了也不行呀。
这样讲的确有那么一点恐怖，但却是事实，因为在晚上一旦某些人做坏事的话很难抓住。
现在问题来了，晚上坏人做坏事没有办法抓住怎么办呢？一刀切就好了，既然晚上坏人做坏事没有办法抓住，那就不允许你晚上出来。
所有的人晚上都不能出来，如果你出来你就是坏人，就要去衙门里面挨棍子，就要去交罚款。武林外传当中，佟湘玉交了5钱（后来还价到3钱）的罚款，而当时他们的月工资是2钱，也就是说一个人辛苦打拼三个月或者两个半月才能够交得起罚款。
同样的道理，如果一个人有急事，比如自己老婆要生了，再比如自己需要连夜去送某封信，这个时候你就需要官府的文书了。如果察觉到身体不适，晚上极有可能出去的话，就必须白天的时候先把官府的文书搞过来，给自己整个通行证。
当然，如果是专门送信的需要日夜兼程送信的那种，一般都会有固定的按期限发放的文书，拿着这个文书晚上就可以随便跑。
馆主来了，我是无月，我来回答这个问题。
跟现代人相比，古人的 娱乐 方式确实不多。
而且还有一点要说明的是，古人睡的很早，不是天一黑就睡大觉，而是天还没黑就睡大觉了。
穷人在古代，是没有夜晚的 娱乐 方式的，家里买不起灯油，天还没黑，就看不见啥了，那除了睡觉还能干啥。
嗯对，睡觉了也可以 娱乐 ，传宗接代的 娱乐 方式，这个不管是穷人还是富人，大家都乐此不疲。
还有，穷书生，这时候也没睡觉，但也没什么 娱乐 ，这时候总是找一个能照到月光的地方，或者隔壁家人的墙上有个洞，隔壁家人刚好还点的起灯，还一点就是一整夜，书生啊，就看书呗，还不时拿个尖尖的东西扎自己，哎哟。。。
还有些俊俏穷书生，喜欢夜晚在破寺庙里露宿，这天一黑，往往就成妖魔鬼怪的玩物，被 娱乐 的那种。
那么富人呢？
富人一般睡的晚，总要找些朋友或者权贵来一起吃吃喝喝。
吃吃喝喝本身就是一种 娱乐 方式，然后在过程中，还可以吟诗作对，切磋一下文采。
让美丽的歌姬舞女载歌载舞给大家看。
有些富人还会不时的让下人拿出自己的收藏品来展示一下，供大家品鉴评论。
此外，还有像投壶啦、射箭啦、摔跤啦之类的 娱乐 方式。
特别唐宋两朝，那些权贵富豪文人，简直通宵达旦的喝酒戏耍。
以上就是古代的夜晚文化了，欢迎在下方评论交流。
无月文化，品读经典，品味文化
现代文明高速发展，给我们带来了数不清的物质享受，那么在经济不发达的古代，人们又是怎样 娱乐 的呢？
上古时候， 娱乐 集中在节令祭祀的时候：立春、上巳、端午、重阳、腊日、社日等。三月三上巳节，人们祭祀“高谋”之神（主管婚姻、生育之神），但是却演化成男女野合狂欢的节日《诗经·郑风·溱洧》就是这样的一首诗。怀春男女，行为正当，有什么不可说的呢？孔子不就是这样出生的吗？《史记·孔子世家》说“野合而生孔子”即为佐证。
发展到汉代，除了歌舞，还有以百戏为主的 娱乐 表演。百戏大概就是今天的杂技、马戏之类吧。当然也应该不至于这些，那时就出现了许多 游戏 ：六博、藏钩、射覆、弹棋、击壤、蹴鞠、斗鸡斗狗等；而到了六朝，还出现了投壶和围棋。这其中把 娱乐 做的最打眼的大概就是隋炀帝了吧。610年的上元节，他组织了盛大的百戏表演，仅奏乐者就达到18000人，还历时半个月——这是怎样一种空前的盛况！
而到了唐代，官员的公休日很多，一年达到了113天。有钱有闲的人员增多， 娱乐 自然也就达到了新的高度。唐朝最典型的 娱乐 品牌大概要算是曲江游宴了。名字文雅，实际上就是新科进士的一个聚餐活动。曲江游宴包括三个部分：采花，西园赋诗和雁塔题名。采花就是挑选2个人做“探花郎”。他们骑着马巡游长安城，才会一些芍药和牡丹，酒席间相互传递玩赏。孟郊的诗——“昔日龌龊不足夸,今朝旷荡恩无涯；春风得意马蹄疾,一日看尽长安花”说的就是这件事。西园赋诗和雁塔题名能够开展，是因为那时的进士人数不多，也就二十多人左右。当年，白居易题名大雁塔也就27岁，而当年的进士也就17个人。因为参加曲江游宴的都是当年的新科进士，所以吸引了许多达官贵人、贩夫走卒观看，为一时之盛。
汉代有蹴鞠，而到了唐朝就变成了气球，与现在足球类似。那时的击鞠接近马球，唐玄宗就是其中的高手。击鞠在唐朝被称为“波罗球”，球体以韧木制成，表面涂色或雕花，球杆的顶端为偃月型。高尔夫的雏形也出自于唐朝的宫廷的宫女 游戏 ，称为“步打”，而到宋朝就突破了宫廷的限制。当年，宋徽宗、金章宗都喜欢这种 游戏 ，不过那时被称为“捶丸”。
唐玄宗在开元二年（714年），把 娱乐 性的散乐百戏从太常寺的管辖中分离出来，专门设置外教坊，由宫廷直接调度。因此，唐玄宗被“梨园子弟”奉为戏祖。
唐朝时候，地方上设有“官妓”“营妓”，因此狎妓也是一种 娱乐 ，是正当的行为。就连杜甫都有这样的记录，更不要说李白和白居易了，而杜牧更以一句“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名”让后人瞠目。而女诗人薛涛也不过是镇蜀军队中的一名营妓。
到了宋代瓦肆勾栏的 社会 娱乐 方式有着划时代的意义。那时的夜市、酒楼和茶坊是宋人 娱乐 的三驾马车。宋朝，出现了“关扑”和斗茶。“关扑”就是买卖中，双方谈好价格，再赌博，卖方胜，不付钱拿物；卖方胜，付钱不拿物！
而元代，以草野文化为主。以元曲为代表。明代以俗文化为主，以小说和戏曲为代表。那时，出现了茶肆书场和庙会。而到了清代，这种俗文化更是成了 社会 的主流。乡村里，就是庙会，几乎每个乡村都有神庙和戏台。
娱乐圈互睡现象是不是很普遍
演艺界这鱼龙混杂的大染缸，每年都在不断地涌现新艺人，而且这几年在网络上有关娱乐明星的报道，谣传是靠被“睡觉”的潜规则上位，只是有对艺人本身有利的，彼此都互相求利，对于这些传闻，网友们也很想知道，演艺圈真的睡着了吗?星星要陪金主睡觉吗?
许多刚出道的18线小艺人，没有名气没有粉丝，没有特征没有辨识度，只是挤破头想进入娱乐圈，人们各有千秋，这样的小透明想要演艺圈崭露头角，靠自己也许呆上十几年，二十多年来，没有火光，或许等待Zui之后就是过气了，无法为大众所了解。而且这种微小的透明要求更高的曝光度，只能通过被潜规则获取一些小角色，在公共镜头前有一定的生存感。
娱乐过度会影响睡眠质量吗？为什么呢？
太多的娱乐活动会影响睡眠质量，每个假期，年轻人都喜欢把晚上的时间交给酒吧或夜总会。在这些地方放松自己，白天就会昏昏欲睡，晚上就会兴奋。这种现象出现后，会严重影响睡眠，以至于无法长期保持正常睡眠。小编认为娱乐一定要够。同时也要花时间来放松自己。如果连续几天昼夜颠倒，就会出现习惯性失眠，以后就很难调整。
习惯性失眠
如果习惯性失眠，需要很长时间才能入睡。如果之前很困，可以入睡，但在另一个时间段，需要酝酿30分钟以上，甚至更长时间才能进入睡眠状态。同时，睡眠相对较浅，也容易惊醒，夜里约有四、五次。此外，睡眠不稳定，睡眠时间缩短，洗漱后无法入睡。
免疫功能下降
正常的睡眠时间不能达到8小时，发生习惯性睡眠后会导致人体的免疫功能逐渐下降，会感冒或发炎。有些人为了获得良好的睡眠而使用安眠药，但安眠药现在可以快速入睡，但也有很多副作用。因为这种现象出现后会影响日常生活，而且在使用安眠药的过程中，也会产生依赖性。
日常生活习惯
所以不要过度追求自己，不要把自己的白天和黑夜颠倒过来。因为这种现象非常不好，所以在日常生活中一定要保持正常的生活习惯，这样才能够更好的生活。它不影响睡眠质量，也不伤害身体，所以一定要正确看待这种现象。
它可以影响睡眠质量。如果我们过度沉迷于娱乐，我们的大脑皮层将始终处于唤醒状态，这将影响睡眠质量。你可能无法进入深度睡眠。
晚上睡觉前过度沉迷于娱乐是会影响睡眠质量的，过度沉迷于娱乐容易出现眼睛疲劳和心情兴奋作用，建议睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，必要时可以吃安神补脑液进行治疗。
睡觉算不算娱乐？
个人认为，自己觉得开心舒服，都算娱乐。喜欢周末不出门，躺在堆满零食的沙发上，一面看电视一面吃东西，睡着娱乐睡觉了也不关电视机，醒娱乐睡觉了继续看。哪怕肥皂剧也好，其实看什么了根本不知道，这样一天之后在上班，觉得神清气爽。
